- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
De tactiek hiervoor is een 1rm PR te zetten en dan in je log opzoeken wat je 3 en 5rms zijn en daar dan 5kg boven te gaan zitten
Bosshogg's Powerlifting Log
- Topic starter Bosshogg
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.696
- Weergaven 140.914
- Volgers 88
-
- Tags
- log powerlifting
De tactiek hiervoor is een 1rm PR te zetten en dan in je log opzoeken wat je 3 en 5rms zijn en daar dan 5kg boven te gaan zitten
Krentebol
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 feb 2014
- Berichten
- 515
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 87kg
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
2014
Afbeeldingen niet embedden
man man man
21-12
squat met wraps
2x180
2x200
2x215
2x230 PR
Haalde voor mijn gevoel er nog niet super veel uit onderin. Ik krijg ook nog maar 5/6 slagen rond mijn been.
bench in shirt
3x130 op 2 board
2x140 op 1 board
1x150 op borst
1x155 op borst
2x150 op 1 board
1x160 op 1 board
Bij de armen is het shirt iets te klein, dit keer kreeg ik hem niet goed over mijn schouders. De strepen die het shirt achter laat zitten ook meer op mijn tricep dan achter op mijn schouder.
sling shot bench
5x125
5x125
5x125 VPR
log press
3x80
3x90
1x100
1x110
Volgende week geen bench in shirt maar meer focus op log
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
lekkere training, gaan we gezellug samen loggen?
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Log weegt wel 80kg leeg
Maar je gaat niet weg voordat je die hebt gedrukt
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
IRONSLAVE
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 dec 2009
- Berichten
- 1.595
- Waardering
- 291
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 95kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Lol @ 5/6 slagen... laat mij maar eens wrappensterke training verder!
Heb nu al het gevoel alsof het flink strak zit. Zal volgende keer eens proberen om er 7 slagen uit te krijgen.
Nog tips voor het wrappen?
Gaat steeds beter. Las op bb.com dat ik mijn ellebogen naar buiten moest drukken bij een Rage X, dit deed ik een stuk meer bij de 2x150 1 board. Ging veel harder toen.
Volgende keer in maat 52 proberen, misschien valt die veel beter over mijn schouders.
Krentebol
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 feb 2014
- Berichten
- 515
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 87kg
Ik zie het gewoon als plaatje hoor, mss iets foutgegaan met de tapatalk app ofzo. Of ik moet l2embed.
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
je merkt zo te zien wel wat ik zei dat bij de rage x halverwege gewoon alle steun weg is Anders eens slippers/pastic zakken proberen om dat shirt wat verder aan te krijgen?
4 slagen omhoog
2 schuin
nog 1 slag er overheen om af te maken
http://www.youtube.com/watch?v=dI8ABjZZl6I
en zorgen dat je niet te laag begint, belangrijker dat je meer boven je knie hebt
Anders eens slippers/pastic zakken proberen om dat shirt wat verder aan te krijgen?4 slagen omhoog
2 schuin
nog 1 slag er overheen om af te maken
http://www.youtube.com/watch?v=dI8ABjZZl6I
en zorgen dat je niet te laag begint, belangrijker dat je meer boven je knie hebt
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.731
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
22-12
strict press
5x82,5
5x82,5
5x82,5
5x82,5
5x82,5 VPR
Last van mijn linker lat, net onder mijn oksel. Bij unracken had ik er last van. Hierna kon ik met moeite mijn arm boven mijn hoofd houden, dus geen pull ups meer gedaan of iets overhead.
bor
12x60
12x60
12x60
swiss bar floor press
2x90
3x100
3x100
3x100
3x100
5x100 PR
Nu weer last van linker arm
ez bar curl
8x37
8x37
8x37
8x37
swiss bar curl
10x30
8x40
8x50
5x60
nog een dropset naar 30
Hopelijk trekt morgen alle pijn even weg zodat ik fatsoenlijk lb kan trainen
strict press
5x82,5
5x82,5
5x82,5
5x82,5
5x82,5 VPR
Last van mijn linker lat, net onder mijn oksel. Bij unracken had ik er last van. Hierna kon ik met moeite mijn arm boven mijn hoofd houden, dus geen pull ups meer gedaan of iets overhead.
bor
12x60
12x60
12x60
swiss bar floor press
2x90
3x100
3x100
3x100
3x100
5x100 PR
Nu weer last van linker arm
ez bar curl
8x37
8x37
8x37
8x37
swiss bar curl
10x30
8x40
8x50
5x60
nog een dropset naar 30
Hopelijk trekt morgen alle pijn even weg zodat ik fatsoenlijk lb kan trainen
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Volgende keer maar meteen weer aan doen idd
Vorig jaar al 255 getrokken van een hogere deficit, dit was was nu 1 schijf
Waren wel beltless want als ik zover moet bukken zit mijn riem in de weg
