Bosshogg's Powerlifting Log

[Bosshogg]

Waren pendlay rows, negert.
En je deed ook nog een naset met 90 op de board press.

Edit en je bent de kroc rows vergeten...

Klik om te verkleinen...

Ben bescheiden

 

[buurmannetje]

Oerzeeuw 2013, eind augustus , Vlissingen . Doe je mee ?

 

[Bosshogg]

Oerzeeuw 2013, eind augustus , Vlissingen . Doe je mee ?

Klik om te verkleinen...

Ik hoorde het al van Tymen, schrijf mij maar in.

 

[buurmannetje]

inschrijving is nog niet open, maar hou een plekje bezet voor je. Zodra er meer bekend is qua onderdelen hoor je het .

 

[Bosshogg]

D event training was verzet naar vandaag vanwege 5 mei

Clean and press
8x20
5x60
3x70
1x80

Log press
2x90
1x96 PR
1x100 PR
fx106
fx100
3x90
Ging lekker dit keer

tire flip
3x
Deze ging slecht, mijn techniek was niet goed

farmer walk
50m 57kg
25m 100kg
20m 100kg
20m 100kg

Stiff legged deadlift
5x70
5x125
3x175
3x175

back extensions
12xbw
10x15
10x15

 

[davidboogie]

hells yeah man! congrats met die log press!

 

[Sarek]

Re: Bosshogg - The more you do, the more you get.

Yes! De 100 gehaald! Congrats

 

[Bosshogg]

hells yeah man! congrats met die log press!

Klik om te verkleinen...

Yes! De 100 gehaald! Congrats

Klik om te verkleinen...

Thanks, Tymen heeft hem op video staan dus die zal vanavond nog wel in mijn log verschijnen.

 

[davidboogie]

sweet, kijk er naar uit kerel!

 

[tymboo]

Gister geen tijd meer gehad...

http://www.youtube.com/watch?v=997w4I4Q8J4

 

[DG80]

Waarom die stifflegged deadlift zo zwaar? Is ook nog eens een oefening waar je behoorlijke blessures kan oplopen. Rdl train ik ook redelijk zwaar, maar sldl echt nooit.

Nice logpress trouwens.

 

[tymboo]

Waarom zo zwaar? Om sterker te worden natuurlijk
En blessures krijg je alleen als je oefeningen verkeerd uitvoert.

 

[Bosshogg]

07-05
Weer een training bij powerhouse.
Benchpress
8x20
5x60
5x80
5x100 PR
4x100
4x100
6x95 PR
Eindelijk eens 5 reps met 100

floor press
5x60
5x80
3x100
3x100
4x100

Bor
8x60
6x100
6x100
6x100

facepull en side raise
10x30 10x5
10x35 10x10
10x35 10x10

shrugs
8x120
8x165
6x205
5x235 PR
10x205 PR

Curls in het squatrack
5x50
8x40
8x40

 

[Sarek]

Zijn er andere soorten curls dan? Vette training weer in ieder geval!

 

[tymboo]

M'n traps staan echt in de fik van die shrugs van gister

 

[Bosshogg]

M'n traps staan echt in de fik van die shrugs van gister

Klik om te verkleinen...

Binnekort de naam maar veranderen naar traphouse middelburg

 

[Bosshogg]

09-05
Squat
8x20
5x60
5x100
5x130
3x160
2x180
5x160

Deadlift
5x60
5x100
5x150
5x180
5x180
5x180
Eens wat meer volume gaan doen

front squat
5x60
5x100
3x120
3x120
3x120

landmines
8x35
8x35
8x35

Plank van 1:12 min

 

[tymboo]

Volume gonna make you big & strong n**ga.

 

[Bosshogg]

Volume gonna make you big & strong n**ga.

Klik om te verkleinen...

Morgen dan ook maar aan de 5x5 bij het duwen. Welke bench variatie wordt het dit keer?

 

[tymboo]

Ik doe (denk ik) 5x5 paused wide grip, dan overhead press, close grip bench, face pulls, lying triceps extensions en verder sta ik open voor suggesties