MuscleMeat

Bosshogg's Powerlifting Log

Users who are viewing this thread

buurmannetje

Cool Novice
Lid geworden
23 feb 2011
Berichten
155
Karma
6
Lengte
1m50
Massa
60kg
okè , nu snap ik meteen : Hij die het diepst squat, gaint het meest.
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
17-05
Vandaag weer wat pr's laten sneuvelen

Squat
8x20
5x60
5x100
5x130
3x160
bandjes om
3x180 PR
3x180
3x180
2x190 PR
Easy shit en goed op par

speed deadlift
5x70
5x120
3x170
3x170
3x170
3x150

front squat
5x70
3x100
3x125 PR
2x125

ghr
2x
2x

landmines
12x25
10x25

Ging dit keer veel beter met wraps
 

tymboo

Colossal Veteran
Elite Member
Challenge Winner
+15 jaar member
Lid geworden
12 jun 2007
Berichten
16.024
Karma
10.862
Lengte
1m87
Massa
120kg
Goed ónder par ;)

Beest.
 

Sarek

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
13 okt 2012
Berichten
603
Karma
27
Lengte
1m86
Massa
110kg
Vetpercentage
19%
Mooie squats weer Vito!! Voel je je tenen ondertussen weer?
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
Mooie squats weer Vito!! Voel je je tenen ondertussen weer?

Heb mezelf dit keer gewrapped ipv Tymen die wrappen als zware dumbbell rows ziet.
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
19-05
Weer wat onderdelen gedaan

psuhpress
5x40
5x60
3x80

Logpress
1x90
1x96
Fx104
Fx104
1x96
2x90
4x90 PR
Laatste setje legde ik de log op mn delts ipv borst, dit ging wel beter

powercleans
3x65
1x85
Fx105
Fx105
dit moet echt beter, anders kan mijn push press ook niet hoger worden.

farmer walk
50kg 50m
70kg 50m
112kg 15m
90kg 50m
90kg 25m

Nog wat front holds gedaan met 2x5kg

Best gare training, morgen wordt het wel beter.
 

davidboogie

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
22 aug 2008
Berichten
2.650
Karma
314
Lengte
1m80
Massa
115kg
Vetpercentage
> 50%
Monstertje precies jij he? CONGRATZZ met je pr's kerel!
 

tymboo

Colossal Veteran
Elite Member
Challenge Winner
+15 jaar member
Lid geworden
12 jun 2007
Berichten
16.024
Karma
10.862
Lengte
1m87
Massa
120kg
Algehele mindere dag, kan gebeuren.
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
20-05
paused bench
5x60
5x5x95 PR
1x115 touch n go
115 is mijn PR met benchen en dat haalde ik nu na al die sets, gaat de goede kant op

floorpress
3x90
1x115
4x105 PR
3x105
6x90

Bor
5x60
5x90
5x105
5x105
5x105

facepull
8x40
5x60
8x50
8x50

lying tricep extension
8x40
8x40

Niet al te zwaar want morgen weer zware LB training
 

davidboogie

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
22 aug 2008
Berichten
2.650
Karma
314
Lengte
1m80
Massa
115kg
Vetpercentage
> 50%
Jij gaat ook aardig hard. Moet je toch bij blijven


Haha en ik doe er alles aan om jou bij te proberen benen, nou, zo worden we samen nog ies wereldkampioen :D
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
21-05
Squat
5x70
5x100
3x140
3x160
bandjes om
2x185
2x185
2x185
1x195
3de rep lukte steeds niet doordat mijn rug het niet hield. 195 ging redelijk snel, misschien volgende week eens wat zwaardere singles.

Deadlift
5x70
5x120
5x160
3x190
3x205
3x210 PR Belt om
Eindelijk eens over de 200 getrokken zonder straps

hyper extensions
10xbw
8x15
8x15
8x15

sled pull
4x 140kg 20m

Benen zaten helemaal vol evenals onderrug
 
Laatst bewerkt:

tymboo

Colossal Veteran
Elite Member
Challenge Winner
+15 jaar member
Lid geworden
12 jun 2007
Berichten
16.024
Karma
10.862
Lengte
1m87
Massa
120kg
4 runs met die slet lul, en eerder 25 dan 20 meter.
Deadlift was easy.
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
4 runs met die slet lul, en eerder 25 dan 20 meter.
Deadlift was easy.

Zo heb het aangepast Meneer bankdrukkert. De komende weken het schema maar blijven volgen en zwaar gaan wanneer het goed volet.
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
23-05

Benchpress
5x60
5x90
2x110
2x110
1x110
2x110
mwah

military press
5x60
3x80 pr
3x80
3x80
3x80
3x80
easy alleen een beetje uit balans bij de laatste setjes

2 board press
5x60
5x90
3x110
2x120 pr
4x110
Deze ging beter, lockout kracht moet wel een stuk omhoog

bor
8x60
8x80
5x120
5x120

shrugs
8x100
8x150
10x200
5x230
8x200

2 min plank

bb curl in het squat rack
8x40
5x50
5x50
8x40
 

tymboo

Colossal Veteran
Elite Member
Challenge Winner
+15 jaar member
Lid geworden
12 jun 2007
Berichten
16.024
Karma
10.862
Lengte
1m87
Massa
120kg
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
24-05
Deadlift
5#70
5#120
3#160
3#180
3#200
3#200
3#200
ging makkelijk

Paused squat
5#70
5#110
5#140
5#140
5#140
5#140

En wat leg curls met bands


Een rustige training zodat het zondag weer wat goeds kan worden. Op naar de gains en daar voorbij.
 

tymboo

Colossal Veteran
Elite Member
Challenge Winner
+15 jaar member
Lid geworden
12 jun 2007
Berichten
16.024
Karma
10.862
Lengte
1m87
Massa
120kg
Killers he, die paused squats
 

Naar boven