Bosshogg's Powerlifting Log

[Bosshogg]

10-04
Benchpress paused
8x60
5x80
5x5x90

Overhead press
5x50
3x75
3x2x95
7x75
Was nog zwaar om terug te laten vallen door de front squats van vorige training

Close grip bench 2 board
5x60
5x90
1x110
1x110
7x90

Facepull
12x35
10x40

Duckwalk
115 20m
145. 15m
165. 10m

 

[tymboo]

Joah.

 

[Bosshogg]

14-05

Deadlift
5x70
5x120
5x160
5x190
5x190
5x190
Lock out ging hard, lift off had ik iets meer moeite mee. Volgende keer 5kg erbij.

Squat
5x70
5x120
5x150
5x150
5x150

sled pull
100kg 20m
140kg 20m
180kg 20m
200kg 10m

hyper extension
10xbw
10xbw
8x15
8x15
5x25 10xbw

 

[davidboogie]

Awesome deads kerel!

 

[Bosshogg]

Awesome deads kerel!

Bedankt, hoop binnekort 5x5 te kunnen als mijn conditie wat beter is.

 

[davidboogie]

Zit er wel in, conditie gaat wel vooruit met het strongmannen he?

 

[tymboo]

Dat had je tegen m moeten zeggen na dat sleetje trekken. Zum kotzen!

 

[Bosshogg]

15-05

Benchpress
10x20
5x60
5x80
3x105 PR
3x105
3x105
3x105
2x105
Hoppa setjes met een pr draaien. Eindelijk gaat mn bench eens lekker

military press
5x65
5x75
3x75

floor press
5x60
5x90
5x100
3x110 PR

savickas press, zittend
3x60
6x40
5x60
3x70

BOR
10x65
8x95
6x95
5x105
5x105

pushdown
10x45
10x65
8x75
8x75
en nog een dropset

Lekkere press training, zit veel meer kracht in mijn schouders en triceps. Voor Vrijdag staan er weer wat zware squats op het schema.

 

[tymboo]

Massive gains @ PowerHouse Middelburg.

 

[Bosshogg]

Massive gains @ PowerHouse Middelburg.

Gainhouse te Gainsburg

 

[tymboo]

Gainhouse te Gainsburg

https://www.youtube.com/watch?v=k3Fa4lOQfbA

 

[Bosshogg]

http://www.youtube.com/watch?v=k3Fa4lOQfbA

Instant 70 cm wheels

Dacht meer aan deze muziek op vol volume, dan hoort niemand die slee meer

http://www.youtube.com/watch?v=dqjt-0N-1rs

 

[Sarek]

Mooi press werk! Je benchpress zal nu redelijk snel omhoog gaan schieten denk ik. Lekker!!

 

[Bosshogg]

Mooi press werk! Je benchpress zal nu redelijk snel omhoog gaan schieten denk ik. Lekker!!

Bedankt, dat is wel het doel. Nu zijn mn squat, deadlift en bench nog uit berhouding.

 

[Sarek]

http://www.youtube.com/watch?v=k3Fa4lOQfbA

Persoonlijk had ik hier een nohomo disclaimer bij gezet Of zijn jullie zulke close training partners geworden?

 

[tymboo]

Persoonlijk had ik hier een nohomo disclaimer bij gezet Of zijn jullie zulke close training partners geworden?

Gainsburg ---> Gainsbourg...
En de trainingen gaan zeker goed idd, no homo.

OT: Vanaf maandag gaat t bikkelen echt beginnen.

 

[buurmannetje]

Gaisbourg---- is dat niet een zuster gemeente van Darmstadt ?

 

[Sarek]

Gainsburg ---> Gainsbourg...

Die had ik ook wel gezien, maar de titel liet mij niet los..

 

[Bosshogg]

Wat gaat er maandag veranderen? Elke training de bbq aan?

 

[tymboo]

Gaisbourg---- is dat niet een zuster gemeente van Darmstadt ?

[Afbeelding niet meer beschikbaar]