XXL Nutrition

Bosshogg's Powerlifting Log

Users who are viewing this thread

Sarek

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
13 okt 2012
Berichten
603
Karma
27
Lengte
1m86
Massa
110kg
Vetpercentage
19%
Lekker veel tweehonderdjes gepakt weer! Ben benieuwd wat morgen gaat brengen.
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
Lekker veel tweehonderdjes gepakt weer! Ben benieuwd wat morgen gaat brengen.

Mwah het uittillen van de farmers gaat best zwaar.

26-05 events
clean and press
5x60
3x80
1x90
1x105 PR
Fx110
1x100
Clean gaat nog zwaar

farmer walks
50m 60kg
25m 110kg
25m 110 kg
90m 70kg
probeerde ook 120 maar uittillen lukte niet

tire flip
3x toen was het eelt van mijn duim gecheurd

nog wat rows en 2x45m sprint wedstrijdje
 

tymboo

Colossal Veteran
Elite Member
Challenge Winner
+15 jaar member
Lid geworden
12 jun 2007
Berichten
16.011
Karma
10.836
Lengte
1m87
Massa
120kg
No biggie, was toch geen slechte training.

Nieuwe locatie betekent massive PR's.
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
Weer eens in de sportschool getraind, was bijna niemand. Tering wat een hitte daar binnen, buiten trainen is veel beter.

27-05
Military press
10x20
8x40
5x60
3x70
2x82,5
5x70 PR
5x70
3x70

db bench
8x38
8x38
6x38

pull up ss seated db press
8xbw 10x22
8x 8x22
8x 8x20

preacher curl ss side raise
10x16 10x14
10x16 10x14
10x16 10x12

pushdown ss chest fly
15x25 12x75
15x25 12x75
15x20 15x60


Flinke pomp. Maar dit pompen vind ik geen reet aan, leuk voor de afwisseling. Kan niet wachten om morgen weer zwaar te gaan.
 

tymboo

Colossal Veteran
Elite Member
Challenge Winner
+15 jaar member
Lid geworden
12 jun 2007
Berichten
16.011
Karma
10.836
Lengte
1m87
Massa
120kg
Watskeburt op MP?
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
Weer in het rufthok getraind

28-05
Squat
5x60
5x100
5x130
3x165
1x185 wraps om
Fx205
1x205 PR
3x185 PR
Voelde eerst een knik in mijn rug, maar was na wat stretchen eruit. Rug kon het nu allemaal wel aan.

Deadlift
5x70
5x120
5x160
3x190
3x215 PR
Ging redelijk, volgende week weer 5 erbij

hyperextensions
10xbw
10x15kg
8x25
10x15 + 20xbw
 

tymboo

Colossal Veteran
Elite Member
Challenge Winner
+15 jaar member
Lid geworden
12 jun 2007
Berichten
16.011
Karma
10.836
Lengte
1m87
Massa
120kg
"Ging redelijk"... die deads gingen loeihard man.
Mooi ook, die 205 sq nog na die fail, mentaal sterk.
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
Beetje aangekloot vandaag

hoogtepunten zijn:

5x100 bench
2x3x110 floorpress
90kg military press
3x5x115 pendlay row
wat sprints met een slee 140kg 180 215
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
Vandaag de eerste training op de nieuwe locatie

Squat
8x20
5*70
5*120
5*140
3*170
wraps om
2*200 PR
2*200
1*200
Laatste set was k*t gewrapped , door mezelf

Deadlift
5*70
5*120
3*160
1*190
1*220
1*240 PR
Tot de knie wat zwaar maar daarna ging het makkelijk. Zonder straps dit keer.
Filmpje komt morgen als het goed is

Front squat
5*70
5*100
3*120
3*130 PR

GHR
5*bw
8
10
Ging lekker

Landmines
16*25
16*40
16*25
Wat een k*t oefening

Weer eens een goede training na dat gekloot van afgelopen dagen. Met meer spullen kunnen we sneller door trainen.
 

Sarek

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
13 okt 2012
Berichten
603
Karma
27
Lengte
1m86
Massa
110kg
Vetpercentage
19%
Mooi die 240 deadlift, gek! Grappig dat jij juist bij het uitlocken meer snelheid hebt. Bij mij is dat juist andersom.

Op naar de 300! En ohja, je moet ook geen landmines doen! Je moet pehrepielswieren.. Dat is veel lekkerder voor je core!
 

tymboo

Colossal Veteran
Elite Member
Challenge Winner
+15 jaar member
Lid geworden
12 jun 2007
Berichten
16.011
Karma
10.836
Lengte
1m87
Massa
120kg
Nog nooit zo'n easy PR gezien, en dat met +12,5 kg. Die 250 daarna was wel raar, maar die zet je er natuurlijk weer niet bij ;)
Squats gaan ook hard, volgende keer weer eens met die inzer wraps.
 
Laatst bewerkt:
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
Mooi die 240 deadlift, gek! Grappig dat jij juist bij het uitlocken meer snelheid hebt. Bij mij is dat juist andersom.

Op naar de 300! En ohja, je moet ook geen landmines doen! Je moet pehrepielswieren.. Dat is veel lekkerder voor je core!

Bedankt, de snelheid van de vloer kom t wel door te trainen met het martel werktuig aka glute ham raise

Nog nooit zo'n easy PR gezien, en dat met +12,5 kg. Die 250 daarna was wel raar, maar die zet je er natuurlijk weer niet bij ;)
Squats gaan ook hard, volgende keer weer eens met die inzer wraps.

250 had ik een beetje twijfels over, dus ging er niet volledig voor. Nu weer wat meer reps op zwaar gewicht.
 

davidboogie

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
22 aug 2008
Berichten
2.650
Karma
314
Lengte
1m80
Massa
115kg
Vetpercentage
> 50%
Proficiat met je pr's man!
 

JorisL

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 sep 2010
Berichten
2.344
Karma
73
Lengte
1m87
Massa
94kg
Op film? Nette pr man.

Moet die 240 ook eens gaan trekken binnenkort.
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
Bench
8x60
5x90
3x105
2x115 PR
2x110
6x100

Military press
8x50
5x70
3x75
1x82
5x70
5x70
lekker volle schouders

pendlay row
5x70
5x110
5x110
5x110
5x110
rug wordt ook steeds sterker

klokov press
6x40
3x60
3x60
3x60
nog vollere schouders

bb curl
8x40
8x50
7x55

Lift weight, wordt breed!
 

bob456

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
22 dec 2010
Berichten
1.996
Karma
37
Lengte
1m90
Massa
100kg
mooie trainingen man!!
 

tymboo

Colossal Veteran
Elite Member
Challenge Winner
+15 jaar member
Lid geworden
12 jun 2007
Berichten
16.011
Karma
10.836
Lengte
1m87
Massa
120kg
Lekker de spieren laten schrikken, ze goed op hun donder gegeven. Goeie mind muscle connection ook.
 

Naar boven