Bosshogg's Powerlifting Log

[Bosshogg]

07-06
Bench
8x60
5x80
3x95
3x107,5
3x107,5
3x107,5

MP
5x60
3x70
1x85
2x82
5x75

High pull
5x60
3x80
5x90
3x100
3x110

pendlay row
5x115
5x115
5x115
5x115
5x115

bb curl
5x40
5x50
5x55
5x55
5x55

 

[tymboo]

Het is elke keer net of ik mn eigen log lees als ik je trainingen zo zie. Alleen dan andere gewichten

 

[willemyates]

Het is elke keer net of ik mn eigen log lees als ik je trainingen zo zie. Alleen dan andere gewichten

ja, maar hij is nog jong, nog veel groei mogelijkheden

 

[tymboo]

ja, maar hij is nog jong, nog veel groei mogelijkheden

Ja dat weet ik ook wel, we trainen samen

 

[Bosshogg]

Het is elke keer net of ik mn eigen log lees als ik je trainingen zo zie. Alleen dan andere gewichten

Het doel is om jouw training te kunne n copy pasten, scheelt mij weer typ werk.

 

[Bosshogg]

10-06
OH press
5x40
5x40
5x60
5x80
3x95 PR
1x100
2x95
1x95

high pull
5x80
3x100
3x100
3x100
5x80

paused bench
5x60
5x80
4x100
3x100
3x100
5x80

Bor
5x60
5x80
5x110 PR
5x110
5x110
8x90

floor press
5x60
3x100
3x115 PR
1x125 PR
7x100 PR

nog wat db curls

Presses gingen redelijk lekker, rug blijft ook sterker worden.

 

[tymboo]

Waarom zijn jouw armen zo gespierd maar ben je niet sterk?

Groetjes,

De Rooie Hulk

 

[Bosshogg]

Waarom zijn jouw armen zo gespierd maar ben je niet sterk?

Eat clen, don't tren.

 

[Sarek]

Mooie training weer maat! Bevalt het een beetje in jullie nieuwe honk? Moet wel lekker zijn om wat meer ruimte te hebben.

 

[Bosshogg]

Mooie training weer maat! Bevalt het een beetje in jullie nieuwe honk? Moet wel lekker zijn om wat meer ruimte te hebben.

Bevalt zeker. Er kan nu gesquat worden in het rack en dan kan iemand verderop benchen of overhead pressen. Wanneer kom je eens langs?

 

[Bosshogg]

11-06
Squat
8x20
8x60
5x100
3x130
3x165
bandjes om
2x195
1x210 PR
1x190
210 ging erg traag. Mijn bovenrug moet een stuk sterker, val steeds naar voren.

deadlift
5x70
5x95
3x135
3x185
3x220 PR
3x185

2 tired flips

sled pull
200kg 40m
200kg 20m
220kg 20m
220kg 10m
Best een gare ondergrond met veel losse steentje en soms gladde stukken

 

[wwe]

Ik zij het al, je squat was onwijs goed. Good train son.

 

[wwe]

Those who do evil to others - the killers, the rapists, psychos, sadists - you will come to know me well. Frank Castle is dead. Call me... The Punisher.

 

[Bosshogg]

Those who do evil to others - the killers, the rapists, psychos, sadists - you will come to know me well. Frank Castle is dead. Call me... The Punisher.

Dacht dat je deze bedoelde:

The Punisher: I leave this as a declaration of intent, so no one will be confused. One: "Si vis pacem, para bellum." Latin. Boot Camp Sergeant made us recite it like a prayer. "Si vis pacem, para bellum - If you want peace, prepare for war."
[cut to later, as Frank prepares his weapons for the final attack on Saint's gang]
The Punisher: Two: Frank Castle is dead. He died with his family. Three: in certain extreme situations, the law is inadequate. In order to shame its inadequacy, it is necessary to act outside the law. To pursue... natural justice. This is not vengeance. Revenge is not a valid motive, it's an emotional response. No, not vengeance. Punishment.

 

[Bosshogg]

13-06

bench
8#20
8#60
3#90
3#110 PR
3#110
3#110
5#105 PR
Voelde licht aan, laatste set 110 was wel een flinke grind

Floorpress
5#60
3#100
1#120
4#110
7#100

Pendlay row
5#70
5#90
5#120
5#120
5#120
niet het meest stricte

 

[Bosshogg]

Gister naar de RPB meet geweest. Was gezllig en lekker getraind. Onderweg nog wat spullen op gehaald om onze collectie bij powerhouse uit te breiden.

Oh
5#40
5#50
5#60
3#70
1#80
log press
1#75
1#85
1#95
1#95
fx105

Safety squat
5#65
5#105
3#135
3#155
3#155

yoke
30#130
30#210
15#270
15#300
15#320 5 drops
30#190

Farmers
30#70
15#100
15#100
50#100
Farmers liepen veel beter dan de onze

 

[Sarek]

Re: Bosshogg - The more you do, the more you get.

Lekker jukkie gelopen Bosshogg. Hadden jullie nu ook een set timbers gekocht gisteren? Of gaan jullie nog even door met onze

 

[Bosshogg]

Lekker jukkie gelopen Bosshogg. Hadden jullie nu ook een set timbers gekocht gisteren? Of gaan jullie nog even door met onze

Nee die hebben we niet, ik weet niet wat het plan daarmee wordt.

 

[mikeo26]

Netjes op de yoke en farmers gisteren man

 

[Bosshogg]

Netjes op de yoke en farmers gisteren man

Bedankt, eens een keer langs sportschool den bolle rug om nog meer te pakken.