Bosshogg's Powerlifting Log

[Bosshogg]

Pendlay rows in ieder geval wel mooi zwaar.

Klik om te verkleinen...

Die gingen wel lekker. Lang niet gedaan maar nu eens wat meer upper back werk

#squat
190x3x5

#deadlift
250x3x3

#GHR
bwx5
bw+5x8x3

#good morning
60x5
85x8x3

 

[RockOfAges]

waar staat ghr voor?

 

[Pleurklaat]

growth hormone receptor

 

[Bosshogg]

waar staat ghr voor?

Klik om te verkleinen...

Glute ham raise

 

[tymboo]

Grote hinderlijke reus

 

[weak01]

mooie training

 

[RockOfAges]

Glute ham raise

Klik om te verkleinen...

hoe voer jij deze precies uit? in mijn gym is er wel zo'n back extension apparaat maar daar kan ik niet echt die beweging in maken

 

[StickySteeez]

Een glute ham raise is dan ook niet echt te doen op apparaat puur voor back extensions.

 

[Bosshogg]

mooie training

Klik om te verkleinen...

Bedankt, ging beter dan de laatste dagen

hoe voer jij deze precies uit? in mijn gym is er wel zo'n back extension apparaat maar daar kan ik niet echt die beweging in maken

Klik om te verkleinen...

Op een glute hame raise


Je kan ze ook doen door je benen ergens onder te klemmen

 

[RockOfAges]

Bedankt, ging beter dan de laatste dagen



Op een glute hame raise


Je kan ze ook doen door je benen ergens onder te klemmen

Klik om te verkleinen...

klinkt legitiem

thanks

 

[Bosshogg]

#paused bench
5x110
6x110
5x110
5x110
5x110

#Slingshot bench
130x3
142.5x3
142.5x3
142.5x3

#db row
55x10
70x10
70x10
70x10

#strict press
55x6
75x5
75x6
75x4
75x4

Bench maar gerest want het werd nogal zwaar zo vlak voor een wedstrijd

 

[Krentebol]

Mijn niet tellende spotter spidey senses waren toch aardig getingled bij die 6de rep

 

[Bosshogg]

Mijn niet tellende spotter spidey senses waren toch aardig getingled bij die 6de rep

Klik om te verkleinen...

tingelde dit maar eens bij jou

#beltless squat
170x3x5

#sumo deadlift
230x3x3

#safety bar squat
130x5
130x5

Bij safety bar squat voelde ik iets in mijn heel de tijd verschieten. Had ik een tijd geleden ook veel last van. Nu maar even gaan foamrollen

 

[Bosshogg]

Matige training vandaag. Squat voelde niet echt stabiel aan. De halter rolde ook wat naar voren bij het omhoog komen waardoor ik nog meer voorover hing.

#squat
180
200
215
225

#paused bench
120
127.5
135

#Slingshot bench
150x2
132.5x5

#deadlift
220
260
285

 

[Krentebol]

tingelde dit maar eens bij jou

Klik om te verkleinen...

Ik weet tenminste wel alles wat er niet toe doet, lekker puh!

 

[Hoody]

Bossh en Tymboo, ik zit te denken om mijn zwaarste training voor de DRC-Cup bij jullie te doen, mag dat ?

Ik neem PL nu vrij serieus, ook gekapt met het kansloze getroll enzo. Hoop dat ik nog welkom ben.

 

[RockOfAges]

Bossh en Tymboo, ik zit te denken om mijn zwaarste training voor de DRC-Cup bij jullie te doen, mag dat ?

Ik neem PL nu vrij serieus, ook gekapt met het kansloze getroll enzo. Hoop dat ik nog welkom ben.

Klik om te verkleinen...

 

[Bosshogg]

Bossh en Tymboo, ik zit te denken om mijn zwaarste training voor de DRC-Cup bij jullie te doen, mag dat ? Ik neem PL nu vrij serieus, ook gekapt met het kansloze getroll enzo. Hoop dat ik nog welkom ben.

Klik om te verkleinen...

van mij wel hoor. Zal zo een 2-3 weken voor de drc cup zijn dan. Wij doen die trainingen altijd op zondag.

training van vandaag

#3 sec negative bench
107.5x3x5

#pendlay row
120x5x5

#bench against red bands
100x3x4
110x3

#pulldown
70x10x3

 

[diaephi]

Bossh en Tymboo, ik zit te denken om mijn zwaarste training voor de DRC-Cup bij jullie te doen, mag dat ?

Ik neem PL nu vrij serieus, ook gekapt met het kansloze getroll enzo. Hoop dat ik nog welkom ben.

Klik om te verkleinen...

Wat was er allemaal getrollt dan ? wie is nu de echte hoody

 

[Steensteen]

Wat was er allemaal getrollt dan ? wie is nu de echte hoody

Klik om te verkleinen...

Ga weg Meaantje

Zou ´t mogelijk zijn als ik zondag de 24e langskom? 7 juni doe ik mee met de Beginnerswedstrijd, dus ik zou graag een keer officieel liften met mensen die zelf ook meetervaring hebben