Bosshogg's Powerlifting Log

[Bosshogg]

17-06
Laat in de avond getraind nadat ik aan het bbqen was met vrienden. Niet echt gemotiveerd dus

MP
5x40
5x60
3x70
voelde al zwaar aan

oh press
2x80
2x90
dicht ging echt met een zware grind
mp
4x75
5x60

high pull
3x80
3x105
3x105
3x105

pendlay row
8x80
8x105 PR
8x105
8x105

bb curl
5x40
5x50
5x60
5x60
10x40

Was een gare dag. Vandaag maar eens goed maken door weer te squatten zonder wraps en zwaar deadliften. Als straf de slee trekken.

 

[wwe]

Ach verklaarbaar waarom het minder ging. je bb curls zijn wel opvallend sterk man, 60kg

 

[Bosshogg]

Ach verklaarbaar waarom het minder ging. je bb curls zijn wel opvallend sterk man, 60kg

Dikke biceps jwz! ze waren nou ook niet super strict.

 

[DG80]

Sterke pendlay row! Sowieso echt goed bezig hier.

 

[tymboo]

Sterke pendlay row! Sowieso echt goed bezig hier.

Hij traint dan ook met de allerbeste

 

[wwe]

Dikke biceps jwz! ze waren nou ook niet super strict.

Ja man, je blaast die biceps en ineens heb je een vriendin

 

[Bosshogg]

Hij traint dan ook met de allerbeste

Gister wel

 

[tymboo]

De rooie hulk aka calfbrah aka the red menace aka voormalig competitief krachtsporter aka turo voor vrienden aka the deadlift monster

 

[wwe]

De rooie hulk aka calfbrah aka the red menace aka voormalig competitief krachtsporter aka turo voor vrienden aka the deadlift monster

Kuiten van die kerel zijn ziek mattie

---------- Post toegevoegd 18 June 2013 om 11:59 ----------

Wel zonde trouwens dat Turo niet meer op het forum mag.

 

[Bosshogg]

19-06
Squat
5x60
5x100
5x140
5x170
4x170
Kwam teveel naar voren met mijn lichaam

deadlift
5x70
3x120
3x160
1x200
1x230
Fx250
kwam niet eens los van de vloer

sled pull
40m 120kg achteruit
40m 160kg
40m 200kg achteruit en vooruit
15m 240kg helemaal naar de klote

 

[Bosshogg]

20-06
bench
5x60
5x80
5x100
5x100
5x100
5x100
5x100
laatste set ging wel zwaar

2board press
6x100
fx120
1x110
triceps helemaal leeg

powerclean
5x60
3x80
1x100
2x100
2x100
paar fails, net niet op mn borst gekregen

bor
8x60
8x100
3x100
lats helemaal vol van de powercleans

side raise
8x10
8x15
12x10

morgen lb, maar eens beginnen met deadlift op volume en daarna squats.

 

[Bosshogg]

22-06
Na een luie dag bij mijn vriendin en weinig eten, presenteer ik deze training

Deadlift
5x70
5x125
3x165
3x195
3x210
3x210
1x210
Geen kracht meer in mijn onderrug, moet deze echt eens goed gaan trainen

Front squat
5x60
5x90
4x120 PR
3x120
5x110

ghr
6xbw
5xbw + rode band
5xbw + rode band
Moet deze elke lb training gaan doen. Glutes for the sloots

landmines
8x25
8x30
8x30

Voortaan meer front squatten en maar 1 dag deadliften. De andere lb dag meer focussen op paused squats en ghr. Misschien ook maar de powercleans bij mijn lb dag doen. Zo krijg ik meer kracht onderin de deadlift.

 

[tymboo]

Wat ook nogal scheelt is dat je ritme wat verandert nu je vakantie hebt. En een luie dag betekent zeker niet altijd een goeie training.
Komt wel goed schatje.

 

[wwe]

Goede training voor een dag minder eten

 

[Bosshogg]

Alleen getraind maar dit keer wel met muziek

mp
5x20
5x40
5x60

oh
3x60
5x80
4x90 PR
2x100
cleanx110

seated mp
5x60
3x70
3x70
3x70
2x70

klokov press
5x30
5x40
6x40
5x50

tire flip 1x

pendlay
5x70
5x110
5x130 pr

 

[tymboo]

Goeie tyre flip!
Morgen ben ik er weer

 

[davidboogie]

very imPRESSive makker!

 

[Bosshogg]

Goeie tyre flip!
Morgen ben ik er weer

Vrienden kwamen langs en die wilde een tireflip zien

very imPRESSive makker!

morgen de events dus dacht ik pak de schouders maar eens flinkk aan

 

[davidboogie]

hey hoe zit het met die events man?

Haha, ja gooi je schouders effe vol, heb je toch niet nodig bij die events

 

[Bokito]

Zeg dat maar tegen Lalas.

Goed bezig gino, binnenkort maar weer ff inhaalslag plegen haha