XXL Nutrition

Bosshogg's Powerlifting Log

Users who are viewing this thread

OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
Zal weer eens loggen

Lekkere pomp training

#incline bench
60x10x5

#bent over row
60x12x4

#pulldown
40x20x4

#pushdown
20x20x4

#db curl
12x15x4
 

RockOfAges

Monstrous Giant
Elite Member
2x Challenge Winner
Lid geworden
23 aug 2013
Berichten
10.462
Karma
12.410
Lengte
1m95
Massa
135kg
hoera hij is terug
 

Bokito

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
17 apr 2012
Berichten
10.785
Karma
13.803
goede deadlift mannnnnnnnnn
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%

weak01

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 apr 2006
Berichten
3.221
Karma
117
Lengte
1m68
Massa
92kg
mooi getild man die laatste deadlift uit de kunst.
volgend jaar goud op de deadlift.
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
mooi getild man die laatste deadlift uit de kunst.
volgend jaar goud op de deadlift.

We gaan eens zien wat 2016 brengt voor deadlift gains. Al ben ik bang dat goud er niet in zit als Jesse Norris in de -93 meedoet

#high bar squat
130 x 6 x 4

#bench press TNG
100 x 8 x 4

#front squat
100 x 5 x 5

#swiss bar overhead
60 x 8 x 4

#sumo deadlift
160 x 5 x 3

High bar en front squats waren weer wennen. Lang niet gedaan
 

mouss

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 aug 2011
Berichten
1.559
Karma
1.363
Lengte
1m81
Massa
91kg
Vetpercentage
14%
IN, natuurlijk!

Je DL was voor mij persoonlijk het moment van de SAP-cup.
 

Jacked and Jan

Gr Jan
Elite Member
Lid geworden
29 sep 2014
Berichten
4.115
Karma
2.307
Lengte
1m86
Massa
90kg
Vetpercentage
17%
hoezo sumo´s als je op de meetert gewoon conv trekt?

weer IN natuurlijk
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
IN, natuurlijk!

Je DL was voor mij persoonlijk het moment van de SAP-cup.

Bedankt, altijd leuk om dit soort dingen te horen. Mooi om te zien hoe iedereen dan meeleeft.

hoezo sumo´s als je op de meetert gewoon conv trekt?

weer IN natuurlijk

Wie weet trek ik ineens 400 sumo

Ik doe ze om mij bovenrug wat rechter te krijgen bij conv deadlift. Ook omdat ik sumo een stuk minder sterk ben dan conv, als ik dan met sumo weer sterker wordt zal dat ook wel wat helpen bij conv. Voor de rest is het wel assistence, dus als het in de weg zit of het wordt te zwaar dan schrap ik sumo weer.
 

broken bat

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
28 dec 2013
Berichten
6.454
Karma
4.326
Lengte
1m93
Massa
103kg
denk dat het in deze fase sowieso geen kwaad kan om een tijdje sumo te gaan deadliften, in wedstrijd voorbereiding is het een ander verhaal.
als je zoveel minder sumo pakt zal er wel een zwakte liggen en dan is dit wel een goede tijd om je zwaktes aan te pakken.
 

tymboo

Colossal Veteran
Elite Member
Challenge Winner
+15 jaar member
Lid geworden
12 jun 2007
Berichten
16.011
Karma
10.836
Lengte
1m87
Massa
120kg
Frontsquats zullen je dan meer helpen dan sumo dl's als het gaat om je rug recht houden.
Paused frontsquats nog meer.
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
denk dat het in deze fase sowieso geen kwaad kan om een tijdje sumo te gaan deadliften, in wedstrijd voorbereiding is het een ander verhaal.
als je zoveel minder sumo pakt zal er wel een zwakte liggen en dan is dit wel een goede tijd om je zwaktes aan te pakken.

Het valt wel mee. Na een paar weken sumo trok ik een keer 270. Zal nu misschien wel meer zijn.

Frontsquats zullen je dan meer helpen dan sumo dl's als het gaat om je rug recht houden.
Paused frontsquats nog meer.

Front squat doe ik nu dan 2x per week.

Paused front squats zijn nog erger
 

Hoody

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
12 aug 2010
Berichten
20.377
Karma
4.846
Lengte
1m77
Massa
83kg
Vetpercentage
10%

meaantje

Colossal Veteran
Lid geworden
19 feb 2014
Berichten
15.750
Karma
5.017
Lengte
1m83
Massa
64kg
denk trouwens dat het wel goed kan zijn voor het buigen ook. Sterkere heupen kweken, alleen moet je dan wel vanuit je heupen sumo's doen en niet vanuit je rug ;)
 

lloydatoni

Monstrous Giant
+10 jaar member
Relnicht
Lid geworden
1 nov 2011
Berichten
13.050
Karma
6.940
Lengte
1m88
Massa
103kg
Vetpercentage
1%

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.265
Karma
1.364
Lengte
1m80
Massa
90kg
Hallo, Vito. Het kromme ruggen verhaal is iets waar ik ook geen vreemde van ben. Ik wilde eigenlijk ook in sumo gaan springen, maar ik heb ook een interessante andere benadering. Ik zal dit geheim met je delen via persoonlijke berichten. Tevens heb ik ook nog een formule gevonden waarmee je puur aan de hand van de lengte van je armen, benen etc kunt berekenen voor welke vorm jij in de wieg bent gelegd. Wellicht vind je dat ook fascinerende materie.

Groeten, de grootste faler van SAP.
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
Hallo, Vito. Het kromme ruggen verhaal is iets waar ik ook geen vreemde van ben. Ik wilde eigenlijk ook in sumo gaan springen, maar ik heb ook een interessante andere benadering. Ik zal dit geheim met je delen via persoonlijke berichten. Tevens heb ik ook nog een formule gevonden waarmee je puur aan de hand van de lengte van je armen, benen etc kunt berekenen voor welke vorm jij in de wieg bent gelegd. Wellicht vind je dat ook fascinerende materie.

Groeten, de grootste faler van SAP.

Zal er eens naar kijken


#paused bench
105 x 3 x 7

#squat
140 x 8 x 4

#ssb split squat
60 x 6 x 4

#dips
15 x 10 x 5

#swiss bar row
60 x 8 x 2
70 x 8 x 2

Lekker kapot gaan met 8 reps op squat
 

tymboo

Colossal Veteran
Elite Member
Challenge Winner
+15 jaar member
Lid geworden
12 jun 2007
Berichten
16.011
Karma
10.836
Lengte
1m87
Massa
120kg
Waar zijn je dumbbell bench presses
 

Naar boven