Bosshogg's Powerlifting Log

[JohnMB]

Gefeliciteerd man, ondanks je ontevredenheid.

 

[Beowulf]

Normale lengte armen en korter dan gemiddelde bovenbenen

Baard langer dan gemiddeld confirmed[emoji3]

 

[Bosshogg]

Baard langer dan gemiddeld confirmed[emoji3]

Dat helpt ook veel

#squat
180x3x5

#deficit deadlift
215x5x3

#good morning
90x5x5

 

[meaantje]

lekker 2x goodmornings gedaan deze training. nice

 

[Bosshogg]

#paused bench
95x3x7

#bent over row
85x6x5

#bench press TNG
90x10x5

#pull up
bw+5x8x4

#dips
bw+20x8x4

 

[Bosshogg]

#paused bench
110x3x5

#Ram bench
130x3x3

#deadlift
240x2
190x3x8

#Stiff legged deadlift
140x8x3

Eens met een ram van titan gebencht ipv de slingshot

 

[TheWasp]

Eens met een ram van titan gebencht ipv de slingshot

Hmmmm...

 

[Bosshogg]

#squat
185x3x7

#deficit deadlift
220x5x3

#good morning
95x5x5

Wat extra sets squat toegevoegd

 

[ijzer]

2 dagen achter elkaar benchen?

 

[Bosshogg]

2 dagen achter elkaar benchen?

Dinsdag vrijdag zondag bench

 

[ijzer]

Dinsdag vrijdag zondag bench

Ah oke

 

[Bosshogg]

#paused bench
100x3x7

#bent over row
90x6x5

#bench press TNG
92.5x10x5

#pull up
bw+10x8x2
bw+10x6
bwx8

Nog wat triceps gepompt

 

[wwe]

Goed om te zien dat het begrip 'de pomp pakken' nu ook zijn weg naar PHM gevonden heeft.

 

[KapiteinKoolvis]

Goed om te zien dat het begrip 'de pomp pakken' nu ook zijn weg naar PHM gevonden heeft.

De overstap naar men's physique wedstrijden ipv powerlifting is weer wat dichterbij

 

[Bosshogg]

#paused bench
115x3x5

#Slingshot bench
135x3x3

#deadlift
255x2
205x3x8

#Stiff legged deadlift
150x8x3

Alles ging wel easy

Nog een beetje onderarmen en biceps gepompt

 

[Bosshogg]

#squat
175x5x5

#paused bench
105x5x5

#bench press TNG
105x8x3

#paused squat
155x3x5

#chin up
bw+20x5x5

Alles ging een beetje matig

 

[Bokito]

het was nipt

 

[meaantje]

het was nipt

(nipt!)

 

[Bosshogg]

het was nipt

(nipt!)

Stelletje apenkoppen

 

[Bosshogg]

#squat
190x3x7

#deficit deadlift
225x5x3

#good morning
100x5x3

Rug en benen nog gaar van maandag en dinsdag. Na een paar sets squat ging het iets beter. Deficit ging wel moeizaam daarna.