MuscleMeat

Bosshogg's Powerlifting Log

Users who are viewing this thread

OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
17-10

zou vandaag beginnen met push press maar omdat de free stands bezet waren, begonnen met paused bench.

paused bench
8x60
5x80
5x100
5x100
5x100
flinke grinders, 5x5x95 ging makkelijk. Volgende keer weer met 100

push press
5x50
6x70
6x90
6x90
6x90
6x90 VPR
Ging lekker. De allerlaaste rep moest ik nog even cleanen want de halter viel op de grond

db rows
10x45
10x65 PR
10x65
10x65
pff ging kapot. Volgende keer weer met 50-60 en dan meer reps maken, of gewoon doorzetten en 70 pakken.

incline db bench en facepull
8x30 10x40
8x30 10x45
5x30 10x40

tumblr_mg49c1KFQv1r9wdo0o1_500.jpg
 
Laatst bewerkt:

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.390
Karma
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
sterke rows bradda en goeie push press
 

Bart2412

Competitive Bodybuilder
Foto Contest Winner
Lid geworden
22 feb 2012
Berichten
2.534
Karma
42
Lengte
1m84
Massa
106kg
Vetpercentage
12%

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
Heb je een eigen gym is die shit nog steeds allemaal bezet;)
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%

davidboogie

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
22 aug 2008
Berichten
2.650
Karma
314
Lengte
1m80
Massa
115kg
Vetpercentage
> 50%
Awesome presses dude!
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
18-10
front squat
6x60
6x100
6x120
6x120
6x120
6x120 VPR
Voelde wel zwaar aan mn abs, maar er kan nog wel wat gewicht bij.

snatch grip dl
5x60
5x100
5x140 straps
5x170
3x180 PR

safety bar box squat 40cm
5x60
5x100
3x150
3x150 met riem
1x140
 

Sarek

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
13 okt 2012
Berichten
603
Karma
27
Lengte
1m86
Massa
110kg
Vetpercentage
19%
Lekker het lage lijf getraind Vito!
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
20-10

opwarming
poging tot full clean
3x50
3x50
in de positie komen is lastig

half gare snatch
3x50
3x60

nog wat push presses

log press
5x85 PR
3x85
3x85
cleanen ging nu iets makkelijker

farmers walk
40m 60
20m 90
30m 110
20m 110
50m 100 PR

tyre flip
6x
een wat andere techniek gebruikt. Pak wijd en sta wijd met mn voeten maar wel mijn armen binnen mijn benen.

stones
2x70 geschoudert
3x90 @ 1.20 zonder hars
2x110 @1.20
fx130
1x130 @ 1.20 PR

Ging wel lekker vandaag, eindelijk de 130 eens erop gelegd. Volgende keer eens wat hoger met de stones
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.390
Karma
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%

davidboogie

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
22 aug 2008
Berichten
2.650
Karma
314
Lengte
1m80
Massa
115kg
Vetpercentage
> 50%
Goed bezig man! Hoe doe jij je frontsquat? Crossgrip?
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
Goed bezig man! Hoe doe jij je frontsquat? Crossgrip?

Ja en dan leg ik de stang net achter mn front delts. Zorgen dat je rechtop blijft en je keel wordt niet dicht gedrukt.
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.390
Karma
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
Dat keeldrukken heb ik ook lastvan....
 

tymboo

Colossal Veteran
Elite Member
Challenge Winner
+15 jaar member
Lid geworden
12 jun 2007
Berichten
16.011
Karma
10.836
Lengte
1m87
Massa
120kg
Krijg je een buffe keel van
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.390
Karma
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
Front squaten met extra swag

Yolo
 

davidboogie

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
22 aug 2008
Berichten
2.650
Karma
314
Lengte
1m80
Massa
115kg
Vetpercentage
> 50%
Ja en dan leg ik de stang net achter mn front delts. Zorgen dat je rechtop blijft en je keel wordt niet dicht gedrukt.


Heb jij geen last van bicepskrampen dan?
 

davidboogie

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
22 aug 2008
Berichten
2.650
Karma
314
Lengte
1m80
Massa
115kg
Vetpercentage
> 50%
Makes sense!
Baardje staat ook goed he!
 

Naar boven