- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.733
- Waardering
- 15.496
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Bosshogg's Powerlifting Log
- Topic starter Bosshogg
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.696
- Weergaven 140.978
- Volgers 88
-
- Tags
- log powerlifting
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
17-10
zou vandaag beginnen met push press maar omdat de free stands bezet waren, begonnen met paused bench.
paused bench
8x60
5x80
5x100
5x100
5x100
flinke grinders, 5x5x95 ging makkelijk. Volgende keer weer met 100
push press
5x50
6x70
6x90
6x90
6x90
6x90 VPR
Ging lekker. De allerlaaste rep moest ik nog even cleanen want de halter viel op de grond
db rows
10x45
10x65 PR
10x65
10x65
pff ging kapot. Volgende keer weer met 50-60 en dan meer reps maken, of gewoon doorzetten en 70 pakken.
incline db bench en facepull
8x30 10x40
8x30 10x45
5x30 10x40
zou vandaag beginnen met push press maar omdat de free stands bezet waren, begonnen met paused bench.
paused bench
8x60
5x80
5x100
5x100
5x100
flinke grinders, 5x5x95 ging makkelijk. Volgende keer weer met 100
push press
5x50
6x70
6x90
6x90
6x90
6x90 VPR
Ging lekker. De allerlaaste rep moest ik nog even cleanen want de halter viel op de grond
db rows
10x45
10x65 PR
10x65
10x65
pff ging kapot. Volgende keer weer met 50-60 en dan meer reps maken, of gewoon doorzetten en 70 pakken.
incline db bench en facepull
8x30 10x40
8x30 10x45
5x30 10x40
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.733
- Waardering
- 15.496
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Bedankt gasten, hoop de progressie nog door te kunnen trekken. De rest van het PL/SM gedeelte gaat ook hard, dat moet ik wel bij kunnen houden volgend jaar.
Heb je een eigen gym is die shit nog steeds allemaal bezet
Als je nou even 200x komt dan kan er wel weer een stel stands en een halter vanaf.
- Lid sinds
- 22 aug 2008
- Berichten
- 2.833
- Waardering
- 546
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Sarek
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2012
- Berichten
- 603
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
20-10
opwarming
poging tot full clean
3x50
3x50
in de positie komen is lastig
half gare snatch
3x50
3x60
nog wat push presses
log press
5x85 PR
3x85
3x85
cleanen ging nu iets makkelijker
farmers walk
40m 60
20m 90
30m 110
20m 110
50m 100 PR
tyre flip
6x
een wat andere techniek gebruikt. Pak wijd en sta wijd met mn voeten maar wel mijn armen binnen mijn benen.
stones
2x70 geschoudert
3x90 @ 1.20 zonder hars
2x110 @1.20
fx130
1x130 @ 1.20 PR
Ging wel lekker vandaag, eindelijk de 130 eens erop gelegd. Volgende keer eens wat hoger met de stones
opwarming
poging tot full clean
3x50
3x50
in de positie komen is lastig
half gare snatch
3x50
3x60
nog wat push presses
log press
5x85 PR
3x85
3x85
cleanen ging nu iets makkelijker
farmers walk
40m 60
20m 90
30m 110
20m 110
50m 100 PR
tyre flip
6x
een wat andere techniek gebruikt. Pak wijd en sta wijd met mn voeten maar wel mijn armen binnen mijn benen.
stones
2x70 geschoudert
3x90 @ 1.20 zonder hars
2x110 @1.20
fx130
1x130 @ 1.20 PR
Ging wel lekker vandaag, eindelijk de 130 eens erop gelegd. Volgende keer eens wat hoger met de stones
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 22 aug 2008
- Berichten
- 2.833
- Waardering
- 546
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja en dan leg ik de stang net achter mn front delts. Zorgen dat je rechtop blijft en je keel wordt niet dicht gedrukt.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.733
- Waardering
- 15.496
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 22 aug 2008
- Berichten
- 2.833
- Waardering
- 546
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Laat mijn baard nu staan zodat die het opvangt
Soms, als ik echt op max zit met gewicht of reps. Dan hang je iets naar voren en komt er veel op je biceps.
- Lid sinds
- 22 aug 2008
- Berichten
- 2.833
- Waardering
- 546
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
