Bosshogg's Powerlifting Log

[wwe]

Was de MMC in orde tijdens de myo reps? Anders volgende keer het gewicht even halveren.

 

[diaephi]

Hardoplachs

Myo reps zijn chill he

 

[Pleurklaat]

zie net dat ik 2x235 moest doen. lol rofl hardoplachs

Klik om te verkleinen...

verkeerd opgeladen strikes again

 

[tymboo]

Myo reps

 

[StickySteeez]

hommel

 

[Bosshogg]

Was de MMC in orde tijdens de myo reps? Anders volgende keer het gewicht even halveren.

Klik om te verkleinen...

Hardoplachs

Myo reps zijn chill he

Klik om te verkleinen...

Ik voelde mijn teres major wel 13.543% meer dan mijn lattimus dorsi met 85.3434% activatie met een rpe van over 9000

verkeerd opgeladen strikes again

Klik om te verkleinen...

The secret to lifting heavy is , verkeerd opladen

Myo reps

Klik om te verkleinen...

MMC hammer, can't touch this

 

[Bosshogg]

23-01
log press
3x80
5x85 VPR
5x85
5x85
4x85
3x85
Volgende week maar nog een keer doen

seated mp
5x50
5x60
3x72
3x72
8x62
7x62
6x62
schouderrs al helemaal leeg

t-bar row
6x70
8x90
8x100
8x100
8x100

klokov press
8x20
5x40
7x52
6x52
7x52 VPR

timber shrug
20x60
10x80
20x90
10x100
grip ging goed. Dit ga ik zwaarder doen zodat mijn bovenrug het langer vol kan houden bij farmers walk, dat is meestal het eerste wat verzuurd.

strict bb curl
8x40
6x50
5x50
5x50

presses gaan een tijdje al k*t, het verschil tussen pulls en presses begint wel erg te worden.

 

[diaephi]

strict log

---------- Toegevoegd om 13:21 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:20 ----------

Ik voelde mijn teres major wel 13.543% meer dan mijn lattimus dorsi met 85.3434% activatie met een rpe van over 9000

Klik om te verkleinen...

owh dat is net paar % verschil met mij dan

 

[Bosshogg]

strict log

---------- Toegevoegd om 13:21 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:20 ----------



owh dat is net paar % verschil met mij dan

Klik om te verkleinen...

Was het maar zo een feest. Push press met het log. Mijn bovenrug is al helemaal gaar na 3-4 reps ermee

 

[diaephi]

huh hoe kan dat, met oerzeeuw deed je meer reps met de 85 log ? of waren deze allemaal met clean ?

 

[Bosshogg]

huh hoe kan dat, met oerzeeuw deed je meer reps met de 85 log ? of waren deze allemaal met clean ?

Klik om te verkleinen...

Geen idee, bij sterkste havenman ramde ik er ook 105 uit terwijl ik daarvoor net 1x100 had gedrukt.

Was nu heel de tijd aan het maxen op log en nu dan meer op reps bezig.

 

[Bosshogg]

24-1

Squat
5*60
5*100
3*120
3*140
3*160
1*180
1*190
1*202,5 pr
Eindelijk weer eens 200 gesquat. Benen hielden het goed alleen door mijn bovenrug bleef ik een beetje stekeb

Front squat
3*100
3*120
2*140
3*140
5*125

Ssb squat
6*60
6*100
5*130
5*130
5*130

Ghr
8xbw
8*5
5*10

Plank
1.32min

 

[Pleurklaat]

Broeder die ssb squats waren 135 kiklo inktvip

 

[Gast 101623]

Ik voelde mijn teres major wel 13.543% meer dan mijn lattimus dorsi met 85.3434% activatie met een rpe van over 9000

Klik om te verkleinen...

Godver

 

[Hummer]

Niceness, over de 200 buigen.
Wat is/was je PR?

 

[UnCompress]

Niceness, over de 200 buigen.
Wat is/was je PR?

Klik om te verkleinen...

Zie sig, 210kg.

 

[Bosshogg]

Niceness, over de 200 buigen.
Wat is/was je PR?

Klik om te verkleinen...

Zie sig, 210kg.

Klik om te verkleinen...

210 was wel met kneewraps. 200 een keer in de gym gedaan lang geleden

 

[AlexV]

Sterk man!

 

[diaephi]

nice bra

 

[Bart2412]

nice sq