yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
Bosshogg's Powerlifting Log
- Topic starter Bosshogg
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.696
- Weergaven 140.965
- Volgers 88
-
- Tags
- log powerlifting
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Goeie pr
Kan ik eindelijk eens over mijn PR van 105 heen, wat ook al weer een jaar geleden is.
- Lid sinds
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.203
- Waardering
- 1.509
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.732
- Waardering
- 15.495
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
24-3
Voor de training een flinke pwo genomen. 1,5 schep black powder, 4 schepjes citrulline en 3 beta-alanine. Wat dus helemaal niet zo goed werkte.
bench paused
5x92,5
5x92,5
5x92,5
5x92,5
5x92,5
powerclean
5x95
5x95
5x95 VPR
legs up bench
5x82,5
6x82,5
6x82,5
6x82,5
Ging een stuk makkelijker dan vorige keer. Nu mijn voeten op het bankje gezet ipv echt in de lucht houden.
bor
20x60
20x80 VPR
15x80
15x80
kon wel lekker blijven pompen
incline cgbp
8x72,5
8x72,5
8x72,5
7x72,5
Setje extra gedaan
Voor de training een flinke pwo genomen. 1,5 schep black powder, 4 schepjes citrulline en 3 beta-alanine. Wat dus helemaal niet zo goed werkte.
bench paused
5x92,5
5x92,5
5x92,5
5x92,5
5x92,5
powerclean
5x95
5x95
5x95 VPR
legs up bench
5x82,5
6x82,5
6x82,5
6x82,5
Ging een stuk makkelijker dan vorige keer. Nu mijn voeten op het bankje gezet ipv echt in de lucht houden.
bor
20x60
20x80 VPR
15x80
15x80
kon wel lekker blijven pompen
incline cgbp
8x72,5
8x72,5
8x72,5
7x72,5
Setje extra gedaan
Laatst bewerkt:
IMBAatwork
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 sep 2010
- Berichten
- 5.539
- Waardering
- 1.274
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
lekker volume pik !
lekkere PC ook, ben ik nu ook beetje aan het doen, zuig er alleen in.
Was er eerst ook niet echt goed in. Maar nu gaat het hard vooruit. Ben dan afwisselend powerclean, hangclean en high pull gaan doen.
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
25-3
squat
5x20
5x20
5x60
3x90
3x107,5
3x140
3x160
3x170 wraps
3x170
3x180
Ging niet echt lekker, kwam nog veel voor over.
front squat
5x60
3x100
3x120
3x140
5x120
safety bar squat
8x60
8x100
8x100
Nog steeds dat mijn ellebogen naar achter schieten bij het squatten, waardoor ik dus voorover kom. Hierdoor heb ik ook het idee dat ik nu nog niet zo veel uit knee wraps kan halen omdat leg drive niet het probleem is. Vind het ook steeds een heel gedoe en doe die wraps niet zo strak omdat ik dat echt klote vind zitten.
Volgende week dan maar eens 5jes met 150(70%) doen en er echt op gaan letten dat mijn bovenrug goed op spanning blijft.
squat
5x20
5x20
5x60
3x90
3x107,5
3x140
3x160
3x170 wraps
3x170
3x180
Ging niet echt lekker, kwam nog veel voor over.
front squat
5x60
3x100
3x120
3x140
5x120
safety bar squat
8x60
8x100
8x100
Nog steeds dat mijn ellebogen naar achter schieten bij het squatten, waardoor ik dus voorover kom. Hierdoor heb ik ook het idee dat ik nu nog niet zo veel uit knee wraps kan halen omdat leg drive niet het probleem is. Vind het ook steeds een heel gedoe en doe die wraps niet zo strak omdat ik dat echt klote vind zitten.
Volgende week dan maar eens 5jes met 150(70%) doen en er echt op gaan letten dat mijn bovenrug goed op spanning blijft.
- Lid sinds
- 22 aug 2008
- Berichten
- 2.833
- Waardering
- 546
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
jepzel
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 nov 2010
- Berichten
- 313
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Zolang het op wedstrijden maar goed gaat.
Nee, had de verkeerde datum bij die vorige gezet. Was maandag wat later thuis dus pas de volgende morgen gepost.
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
bleek 5kg onder mijn 3rm te zitten. Dacht dat ik wel meer deed daarmee.
27-3
log press
5x87,5 PR
5x87,5
3+2x87,5
5x87,5
3x87,5
Sommige sets gingen hard en bij andere verloor ik balans. Zondag met andere schoenen proberen.
powerclean
3x90
3x100
2x105
2x105
1x105
military press
5x60
5x70
5x77,5 PR
4x77,5
3x77,5
6x65
6x60
laatste 2 sets onderin even gepauzeerd. Dit ga ik voortaan doen, dus weer even wat terug in gewicht.
pendlay row
5x90
5x110
5x110
5x110
ez bar curl
20x37,5
12x37,5
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Misschien door die hak die in mijn schoenen zat. Zondag op platte schoenen proberen.
Wanneer ros je dat log eens de lucht in?
Het zag er nog uit alsof het in een videoclip kon
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
