Fitness Seller

Bosshogg's Powerlifting Log

Users who are viewing this thread

yvn

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
5 jan 2014
Berichten
1.817
Karma
92
Lengte
1m72
Massa
61kg

AlexV

Olympisch gewichtheffer
Elite Member
Challenge Winner
+10 jaar member
Lid geworden
28 jan 2012
Berichten
3.134
Karma
1.430
Lengte
1m84
Massa
105kg
Vetpercentage
14%

tymboo

Colossal Veteran
Elite Member
Challenge Winner
+15 jaar member
Lid geworden
12 jun 2007
Berichten
16.023
Karma
10.862
Lengte
1m87
Massa
120kg
Flink veel sterker en sneller dan vorige week
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
24-3

Voor de training een flinke pwo genomen. 1,5 schep black powder, 4 schepjes citrulline en 3 beta-alanine. Wat dus helemaal niet zo goed werkte.

bench paused
5x92,5
5x92,5
5x92,5
5x92,5
5x92,5

powerclean
5x95
5x95
5x95 VPR

legs up bench
5x82,5
6x82,5
6x82,5
6x82,5
Ging een stuk makkelijker dan vorige keer. Nu mijn voeten op het bankje gezet ipv echt in de lucht houden.

bor
20x60
20x80 VPR
15x80
15x80
kon wel lekker blijven pompen

incline cgbp
8x72,5
8x72,5
8x72,5
7x72,5
Setje extra gedaan
 
Laatst bewerkt:

IMBAatwork

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 sep 2010
Berichten
5.539
Karma
1.274
Lengte
1m87
Massa
100kg
lekker volume pik !

lekkere PC ook, ben ik nu ook beetje aan het doen, zuig er alleen in. :p
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
lekker volume pik !

lekkere PC ook, ben ik nu ook beetje aan het doen, zuig er alleen in. :p

Was er eerst ook niet echt goed in. Maar nu gaat het hard vooruit. Ben dan afwisselend powerclean, hangclean en high pull gaan doen.
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
25-3

squat
5x20
5x20
5x60
3x90
3x107,5
3x140
3x160
3x170 wraps
3x170
3x180
Ging niet echt lekker, kwam nog veel voor over.

front squat
5x60
3x100
3x120
3x140
5x120

safety bar squat
8x60
8x100
8x100

Nog steeds dat mijn ellebogen naar achter schieten bij het squatten, waardoor ik dus voorover kom. Hierdoor heb ik ook het idee dat ik nu nog niet zo veel uit knee wraps kan halen omdat leg drive niet het probleem is. Vind het ook steeds een heel gedoe en doe die wraps niet zo strak omdat ik dat echt klote vind zitten.

Volgende week dan maar eens 5jes met 150(70%) doen en er echt op gaan letten dat mijn bovenrug goed op spanning blijft.
 

davidboogie

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
22 aug 2008
Berichten
2.650
Karma
314
Lengte
1m80
Massa
115kg
Vetpercentage
> 50%
Goed bezig BH, je komt er wel man!
 

jepzel

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
1 nov 2010
Berichten
313
Karma
17
Lengte
1m83
Massa
90kg
Vetpercentage
> 50%
Doe je nou twee trainingen op 1 dag?
 

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
3x140 front squat nog gedaan, netjes son.
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
3x140 front squat nog gedaan, netjes son.

bleek 5kg onder mijn 3rm te zitten. Dacht dat ik wel meer deed daarmee.


27-3

log press
5x87,5 PR
5x87,5
3+2x87,5
5x87,5
3x87,5
Sommige sets gingen hard en bij andere verloor ik balans. Zondag met andere schoenen proberen.

powerclean
3x90
3x100
2x105
2x105
1x105

military press
5x60
5x70
5x77,5 PR
4x77,5
3x77,5
6x65
6x60
laatste 2 sets onderin even gepauzeerd. Dit ga ik voortaan doen, dus weer even wat terug in gewicht.

pendlay row
5x90
5x110
5x110
5x110

ez bar curl
20x37,5
12x37,5
 

StickySteeez

Monstrous Giant
Lid geworden
20 mrt 2012
Berichten
10.023
Karma
971
Lengte
1m90
Massa
93kg
Log was goed man. Jammer van dat voorover komen constant. Verder kwam et wel moeiteloos van je schouders.

Mirrin
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.390
Karma
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
je zei er niet bij dat die 77.5 x5 nog als 3e oefening was

goed bezig pik
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%

Naar boven