- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
De titel naar alexv dus
Nee want er is een nieuwe klasse gekomen. Naast de -105 en 105+ komt er ook de -1.80m
Bosshogg's Powerlifting Log
- Topic starter Bosshogg
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.696
- Weergaven 140.962
- Volgers 88
-
- Tags
- log powerlifting
Nee want er is een nieuwe klasse gekomen. Naast de -105 en 105+ komt er ook de -1.80m
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja jonge, nog even wat sponsors en de World Strongest Manlet giet oan!
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Ik doe wsm in de klasse 182-184 cm met 98-99 kg bw
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik hoorde dat de "-1.80m -105kg -22 jaar, uit vlissingen komend en met baard" klasse niet druk bezet was dit jaar
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Das raar
- Lid sinds
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.203
- Waardering
- 1.509
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
7-4
paused bench
5x60
5x80
5x90
5x100
5x100
5x100
5x100
5x100
Ging beter dan vorige keer.
powerclean
5x60
3x80
3x90
3x102,5 PR
3x102,5
3x102,5 VPR
legs up bench
6x60
6x87,5
6x87,5
6x87,5
6x87,5
pull up
6xbw
6xbw
5xbw
incline cgbp
8x60
8x77,5
6x77,5
8x77,5
8x60
bij de 2de set ging mijn rechter arm scheef. Dit gebeurd best vaak, dus bij de laatste set er meer op gelet toen ging het iets beter
ging wel redelijk vandaag. Voelde mijn rug nog wel van gisteren.
paused bench
5x60
5x80
5x90
5x100
5x100
5x100
5x100
5x100
Ging beter dan vorige keer.
powerclean
5x60
3x80
3x90
3x102,5 PR
3x102,5
3x102,5 VPR
legs up bench
6x60
6x87,5
6x87,5
6x87,5
6x87,5
pull up
6xbw
6xbw
5xbw
incline cgbp
8x60
8x77,5
6x77,5
8x77,5
8x60
bij de 2de set ging mijn rechter arm scheef. Dit gebeurd best vaak, dus bij de laatste set er meer op gelet toen ging het iets beter
ging wel redelijk vandaag. Voelde mijn rug nog wel van gisteren.
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
8-4
beltless squat
5x60
5x100
5x120
3x140
5x155
5x155
5x155
5x155
5x155
Ging wel makkelijk
front squat
3x60
3x100
3x125
3x125
3x125
ssb squat
8x110
8x110
8x110
shrugs
20x110
20x110
25x110
pull up
5x
7x
Alles ging wel lekker vandaag. Eens kijken wanneer ik het gewicht bij squats verhoog en op 3tjes over stap.
beltless squat
5x60
5x100
5x120
3x140
5x155
5x155
5x155
5x155
5x155
Ging wel makkelijk
front squat
3x60
3x100
3x125
3x125
3x125
ssb squat
8x110
8x110
8x110
shrugs
20x110
20x110
25x110
pull up
5x
7x
Alles ging wel lekker vandaag. Eens kijken wanneer ik het gewicht bij squats verhoog en op 3tjes over stap.
- Lid sinds
- 22 aug 2008
- Berichten
- 2.833
- Waardering
- 546
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Meer focussen op het recht op blijven staan en minder krommen van mijn bovenrug. Ook merkte ik dat ik rond de 160-170 het wel zwaar begin te krijgen zonder belt en voor 180+ echt een riem nodig had om een goede uitvoering te hebben.
Zelf wil ik niet zo heel afhankelijk zijn van een riem om een goede squat te kunnen met respectabel gewicht. De riem moet mij helpen om meer te squatten maar het moet geen steun worden omdat ik mijn core en bovenrug niet goed op spanning kan houden.
Mijn deadlifts doe ik nu ook beltless tot 260kg. Bij dat gewicht zorgt de riem er wel voor dat ik mijn rug rechter kan houden. Zeker bij de lift-off kan ik meer kracht zetten doordat ik wat tegendruk krijg van die riem.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Kan nog wel een stuk meer bij
10-4
strict log
3x80
2x87,5 PR
5x80 PR
4x80
5x80
Ging wel lekker. Wilde 3x3x87,5 doen maar dat was wel iets te veel van het goede. Nu met 5jes verder.
Push press
3x60
3x80
3x90
3x100 sleeves om
2x110 PR
4x100
Wilde nog een 2de set doen met 110 maar was helemaal leeg
chin up
neutral grip 6x
pull up 5x
neutral 6x
nog wat losse reps gedaan
behind the neck press
5x60
5x60
5x60
5x60
pendlay row
6x85
6x100
8x110
8x110
Presses gaan steeds beter. Voelt allemaal lichter aan.
- Lid sinds
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.203
- Waardering
- 1.509
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Voel wel dat het achterover leunen steeds meer wordt. Soms nog wel instabiel daar bij, daardoor mistte ik de 5de rep op mijn 4de set strict log
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
- Lid sinds
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.203
- Waardering
- 1.509
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 22%
Ik ken het, bij mijn zwaardere sets is het meestal ook een semi incline bankdruk
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
