XXL Nutrition

Bosshogg's Powerlifting Log (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Goed gedaan man !
Buig je op werkschoenen of zie ik dat verkeerd?
 
282,5KG super man! De 300kg komt steeds dichter bij
 
gewoon beetje meer tren man
 
jij bent lekker om te zien

hnnnnnnnnnnng

(no homo)
tumblr_mi8hrnRwvS1ruplkio1_500.jpg

gewoon beetje meer tren man

en wat minder clen eten



20-6

coan week 1

deadlift
5x60
5x60
3x100
3x140
2x180
2x200
2x220

speed dl
3x180
3x180
3x180
3x180
3x180
3x180
3x180
3x180
allemaal wel snel

front squat
3x60
3x100
3x130
3x150 PR
3x150
2x150
Volgende keer 3x3x152,5 doen. Was vandaag toch best gaar

RDL
6x100
8x140
8x140
8x140
 
Weer opnieuw Coan, het deadlift resultaat was er ook wel naar natuurlijk. Succes.
 
Djeees! Speed deads op 180kg..*zucht* Op een dergelijk volume zit er bij mij nog verdomd weinig 'speed' in..
 
Weer opnieuw Coan, het deadlift resultaat was er ook wel naar natuurlijk. Succes.

zolang het gains oplevert zal ik het wel blijven doen. Alleen geen 2x achter elkaar, na 1x even focussen op andere lifts.

Djeees! Speed deads op 180kg..*zucht* Op een dergelijk volume zit er bij mij nog verdomd weinig 'speed' in..

het is 100kg onder mijn max. Na een paar weken staan speed pulls met 217,5 op het programma

vandaag in Spanje getraind. Tering warm omdat de airco niet aan stond. Deed 5x100 Bench en ging helemaal stuk, dus maar een beetje borst schouders en triceps lopen pompen.

morgen dan rug en biceps, als een echte bodybuilder. Nu de pangasiusfilet en rijstewafels eens gaan klaarmaken
 
Impressive, Vito.

Have fun in spanje en laat die beachboyz maar eens zien hoe je moet squatten en deadliften

Niet gesquat of gedeadlift, alleen bench en curls gedaan. Wel even die smerige pomp laten zien


Vandaag om 5:30 in Spanje mijn bed uit. Toen 2,5 uur naar een ander vliegveld gereisd om vanaf daar wel naar Brussel te kunnen vliegen. Uit eindelijk om half 6 pas weer thuis

25-6

eindelijk weer in phm getraind

paused bench
5x60
5x80
3x90
5x100
3x100
5x90
5x90
5x90

chin up
8xbw
12x
12x VPR
8+2x
Niet echt strict

ez bar curls
8x27,5
8x27,5

cgbp
8x60
12x70
12x70
 
26-6

nog steeds best gaar

deadlift
5x60
5x60
3x100
3x140
3x180
2x200
1x220
2x237,5

speed dl
3x187,5
3x187,5
3x187,5
3x187,5
3x187,5
3x187,5


front squat
3x60
1x100
toen maar gestopt

Morgen ochtend een poging voor ub en dan de hele dag werken bij down the rabbit hole
 
Ha ging bij jou ook echt super zo te lezen
 
26-6

nog steeds best gaar

deadlift
5x60
5x60
3x100
3x140
3x180
2x200
1x220
2x237,5

speed dl
3x187,5
3x187,5
3x187,5
3x187,5
3x187,5
3x187,5


front squat
3x60
1x100
toen maar gestopt

Morgen ochtend een poging voor ub en dan de hele dag werken bij down the rabbit hole

de meeste mensen gaan niet trainen als ze wat gaar zijn.!!
karakter heb je als je besluit wel gewoon te gaan.!!
beter wat slechter getraind dan helemaal niet getraind
(al zou jou deadlift sessie een dikke vette pr zijn voor mij )
had gisteren ook zo'n dag, morgen is weer een nieuwe dag !
 
Ha ging bij jou ook echt super zo te lezen

ondanks mijn fijne bed

de meeste mensen gaan niet trainen als ze wat gaar zijn.!!
karakter heb je als je besluit wel gewoon te gaan.!!
beter wat slechter getraind dan helemaal niet getraind
(al zou jou deadlift sessie een dikke vette pr zijn voor mij )
had gisteren ook zo'n dag, morgen is weer een nieuwe dag !


Zulke dage horen er nou eenmaal ook bij. Verder is het ook gezellig bij phm, dus het is geen straf om daar te zijn op een mindere dag


27-6

strict press
8x40
5x50
5x60
5x70
5x80
3x90 PR
6x82,5 PR
hnng ging lekker. 3x90 staat op instagram

pull up
5xbw
5xbw
5x10
5x10
5x10
6xbw

shrugs
10x100
10x100
10x100

cgbp
8x60
8x80
8x80

toen moest ik weer weg.


Morgen ochtend nog wat events doen
 
Epic posedown na je training. Ik doe morgenochtend na mijn deadlift+speedpulls+squat ook wat events mee. Yoke, farmers en wat sprints met de slee denk ik.
 
Epic posedown na je training. Ik doe morgenochtend na mijn deadlift+speedpulls+squat ook wat events mee. Yoke, farmers en wat sprints met de slee denk ik.

Goed getraind toen idd


30-6

paused bench
5x90
5x90
5x90
5x90
5x90
12x90 t&g

chin up
6xbw
6x15
6x15
6x15

pendlay row
6x60
6x80
6x100
6x100
6x100
6x100

ez bar curls
8x37
10x37
15x37
12x37
nog wat meer curls

Morgen front squats ipv na coan deadifts op vrijdag.
 
Back
Naar boven