BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Bosshogg's Powerlifting Log
- Topic starter Bosshogg
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.696
- Weergaven 140.929
- Volgers 88
-
- Tags
- log powerlifting
Krentebol
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 feb 2014
- Berichten
- 515
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 87kg
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Liever je onderrug verrekken dan door je onderrug gaan, zoals ikDeadlifts met of zonder riem trouwens?
Beltless
Ga nu ook echt kapot van de pijn. Heb al moeite met rechtop lopen
Wie kwam helemaal niet langs
Hoop zondag een redelijk gewicht weg te kunnen drukken
Bedankt. In verhouding vallen de deadlifts allemaal wel mee. Speed sets waren bijna 100kg onder mijn max.
Ga zondag nog wel meer oefeningen missen vrees ik
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Het is Tymen zijn schuld. Hij was er niet en kon dus ook niet voor mijn setje zeggen: ""Pas op je rug!"
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
Als je met moeite rechtop kan lopen en daarnaast nog steeds kapot gaat van de pijn, ben je wss ook door je rug gegaan.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.732
- Waardering
- 15.493
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
21-9
'S ochtends nog best last van mijn onderrug. Tien minuten liggen rollen om mijn sokken aan te kunnen trekken.
paused bench
5x60
5x80
3x100
3x110
2x117,5
1x122,5
2x117,5
slingshot
5x120
4x125
122,5 was met signalen
Bench blijft maar steken rond de 120
pulldown
10x40
10x40
10x40
strict press
10x40
8x50
8x50
8x50
8x50
strict curl
8x37,5
8x37,5
8x37,5
En nog wat losse oefeningen. Hopelijk kan ik dinsdag weer normaal squatten
'S ochtends nog best last van mijn onderrug. Tien minuten liggen rollen om mijn sokken aan te kunnen trekken.
paused bench
5x60
5x80
3x100
3x110
2x117,5
1x122,5
2x117,5
slingshot
5x120
4x125
122,5 was met signalen
Bench blijft maar steken rond de 120
pulldown
10x40
10x40
10x40
strict press
10x40
8x50
8x50
8x50
8x50
strict curl
8x37,5
8x37,5
8x37,5
En nog wat losse oefeningen. Hopelijk kan ik dinsdag weer normaal squatten
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Geen last door de arch bij je onderrug? Nette train verder, zelf helemaal niks getraind afgelopen dagen
Geen last bij archen. Alleen bij voorover buigen
En ik ben dan ook niet zo een mietje als jij
https://www.youtube.com/watch?v=lopLlvYD7xU
22-9
paused cgbp
5x60
5x70
5x80
5x92,5
5x92,5
5x92,5
5x92,5
5x92,5
1 board press
3x100
2x110
2x110
2x110
2x110
pull up
8xbw
8xbw
deadhang
5x
5x
5x
Toen nog een hoop db curls, reverse curls en pushdowns gedaan
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Deed eerst middelvinger op de ringen en nu tussen mijn ringvinger en pink. Smaller dan dat en dan schieten mijn ellebogen nog erger omhoog.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Alvast de biceps pompen voor de zomer van 2015
23-9
squat
3x8x60
5x100
3x120
3x140
1x160
5x150
3x150
Eerst licht gedaan maar had geen last van mijn onderrug. Bij 160 ook nog niks maar merkte wel dat, wanneer ik voor over kom ik het wel zou voelen, dus hierbij gelaten.
hyper extension
12x
12x
12x
12x
12x
Rustig uitgevoerd
strict curl
8x40
8x40
8x40
side raises
12x10
12x10
12x10
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
25-9
paused cgbp
5x60
5x80
5x95
5x95
5x95
5x95
5x95
Ging wel makkelijker, iets langer gepauzeerd dan normaal
chin up
5xbw
5x15
5x15
5x15
strict press
8x40
8x60
8x62,5
8x62,5
8x62,5
Onderrug voelde al beter hierbij
pulldown
10x50
10x65
10x65
10x65
10x65
ez strict curl
8x37,5
8x42,5
8x42,5
8x42,5
Ging moeizaam deze keer
paused cgbp
5x60
5x80
5x95
5x95
5x95
5x95
5x95
Ging wel makkelijker, iets langer gepauzeerd dan normaal
chin up
5xbw
5x15
5x15
5x15
strict press
8x40
8x60
8x62,5
8x62,5
8x62,5
Onderrug voelde al beter hierbij
pulldown
10x50
10x65
10x65
10x65
10x65
ez strict curl
8x37,5
8x42,5
8x42,5
8x42,5
Ging moeizaam deze keer
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Bedankt, hopelijk eens mijn 125 bench pr evenaren of verbeteren.
---------- Toegevoegd om 22:25 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:50 ----------
26-9
al een stuk minder last van mijn onderrug, kan alleen nog niet ver voorover buigen.
squat
5x60
5x100
3x120
3x140
2x160
3x170
3x170
3x170
3x170
3x170
3x170
5x170
sumo deadlift
5x60
3x100
3x140
3x180
Hier had ik geen last van mijn onderrug. Techniek is alleen wel bout
hyper extension
15x
15x
15x
