- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Basically elk onderzoek wordt t opgelost in thee of koffie. Heb heb er op jouw manier van inname ook geen last van tho, mijn vriendin wel.
Contest Log Brab0 goes contest ;-)
- Topic starter Brab0
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 807
- Weergaven 46.820
- Volgers 40
-
- Tags
- contest
- Status
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
interesting. ik neem het altijd door mijn pre workout of naast mijn eiwitten.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.991
- Waardering
- 10.935
Misschien dat je daarom maagproblemen krijgt? Bij mij lost Creapure creatine perfect op in koud water. Ik doe altijd eerst de creatine in een kop en dan giet ik er koud water overheen. Even roeren en lost altijd perfect op.
Verder, wat al eerder genoemd is, misschien niet meer op een lege maag nemen, maar na een maaltijd.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.991
- Waardering
- 10.935
Zonde van de smaak van dat lekkere bakkie koffie (of thee) man! Wat ik in jouw geval als eerste zou proberen is vlak na de maaltijd en dan goed mengen in een glas (koud) water.Morgen maar eens met thee of koffie proberen.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.007
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
Ooit in een grijs verleden creatine genomen. Proef je niets van terug in thee of koffie.
Maar creapure lost idd in lauw water ook op. Gewoon paar minuttjes laten staan.
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Wat Marina hieonder zegt, proef je helemaal niets van.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.007
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
Mogelijk bedoeld @imnewhere betal alanine? Das zuur van smaak...
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.991
- Waardering
- 10.935
Nee, ik bedoelde wel degelijk creatine. Ik heb het zelf nog nooit door de koffie of thee gedaan in de veronderstelling dat dat bitter zou smaken. Mijn excuses.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.007
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
Probeer het eens
Leeuwarden1998
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 nov 2019
- Berichten
- 1.468
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 21%
Proefde er niets van
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Training 05-06-2020
Squat ATG
20 x 20 KG
10 x 80 KG
7 x 90 KG
5 x 100 KG
3 x 110 KG
Dumbbell presses flat bench
20 x zonder gewicht
8 x 30 KG
8 x 30 KG
8 x 30 KG
8 x 30 KG
Military Press
15 x 20 KG
7 x 50 KG
6 x 50 KG
6 x 50 KG
Ik heb vandaag dumbbell presses gedaan i.p.v. bench press. Ik merk dat mijn schouder links iets of wat geïrriteerd is. Is ook niet zo heel gek als je kijkt hoe vaak en zwaar ze worden belast. Ook merk ik dit aan mijn ellebogen. Die vinden zoveel compounds per week ook niet fijn
Is allemaal niet zo heel spannend maar ik moet het wel in de gaten houden.
De squat gaat lekker gestaag omhoog in gewicht. Misschien dat ik nog een tussenstapje moet maken tussen 20 en 80 kilogram. Maar ik wilde niet al mijn energie verspillen aan de ‘lagere’ gewichten.
De misselijkheid is een stuk minder gelukkig. Ik heb mijn creatine vanochtend in koffie gedaan en dat ging prima!
Het eten en drinken gaat goed, niet 1 keer gecheat. Dat vind ik erg knap van mezelf (al zeg ik het zelf) maar als ik merk dat ik op 1 juli niet in buikomtrek ben afgenomen dan moeten de calorieën toch echt omlaag. Ik doe zeker 3 keer per week een uur cardio nu (wandelingen en fietsen met de kinderen niet meegeteld) dus ik zit toch echt in een deficit lijkt mij!
In de volgende post laat ik jullie zien wat ik eet op een dag zodat jullie daar ook een idee van hebben.
Squat ATG
20 x 20 KG
10 x 80 KG
7 x 90 KG
5 x 100 KG
3 x 110 KG
Dumbbell presses flat bench
20 x zonder gewicht
8 x 30 KG
8 x 30 KG
8 x 30 KG
8 x 30 KG
Military Press
15 x 20 KG
7 x 50 KG
6 x 50 KG
6 x 50 KG
Ik heb vandaag dumbbell presses gedaan i.p.v. bench press. Ik merk dat mijn schouder links iets of wat geïrriteerd is. Is ook niet zo heel gek als je kijkt hoe vaak en zwaar ze worden belast. Ook merk ik dit aan mijn ellebogen. Die vinden zoveel compounds per week ook niet fijn
Is allemaal niet zo heel spannend maar ik moet het wel in de gaten houden.De squat gaat lekker gestaag omhoog in gewicht. Misschien dat ik nog een tussenstapje moet maken tussen 20 en 80 kilogram. Maar ik wilde niet al mijn energie verspillen aan de ‘lagere’ gewichten.
De misselijkheid is een stuk minder gelukkig. Ik heb mijn creatine vanochtend in koffie gedaan en dat ging prima!
Het eten en drinken gaat goed, niet 1 keer gecheat. Dat vind ik erg knap van mezelf (al zeg ik het zelf) maar als ik merk dat ik op 1 juli niet in buikomtrek ben afgenomen dan moeten de calorieën toch echt omlaag. Ik doe zeker 3 keer per week een uur cardio nu (wandelingen en fietsen met de kinderen niet meegeteld) dus ik zit toch echt in een deficit lijkt mij!
In de volgende post laat ik jullie zien wat ik eet op een dag zodat jullie daar ook een idee van hebben.
Laatst bewerkt:
Leeuwarden1998
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 nov 2019
- Berichten
- 1.468
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 21%
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Zo ziet mijn huidige schema er voor eten en drinken uit:
Die blik tonijn eet ik rond 15:30 op. Dat kan ik helaas niet opvoeren in de app dus vandaar dat ik’m bij m’n lunch heb gezet.
Vlees is ook niet iedere dag hetzelfde. Er wordt gevarieerd.
Dit eet ik een uur/anderhalf voordat ik ga slapen.
Daarnaast:
- 5 gram creatine per dag
- 2/3 bakjes koffie (zwart)
- 3-4 liter water
Die blik tonijn eet ik rond 15:30 op. Dat kan ik helaas niet opvoeren in de app dus vandaar dat ik’m bij m’n lunch heb gezet.
Vlees is ook niet iedere dag hetzelfde. Er wordt gevarieerd
.Dit eet ik een uur/anderhalf voordat ik ga slapen.
Daarnaast:
- 5 gram creatine per dag
- 2/3 bakjes koffie (zwart)
- 3-4 liter water
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Als ik de foto’s vergelijk lijkt er wel een verschil in te zitten. Of dat komt door de scheerbeurt
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.451
- Waardering
- 6.705
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Op sommige dagen zit het ook wel hoger hoor maar het komt me op een gegeven moment wel m’n strot uit.
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.451
- Waardering
- 6.705
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Op sommige dagen zit het ook wel hoger hoor maar het komt me op een gegeven moment wel m’n strot uit.
kwestie van gewenning, had ik zelf ook. Nu zit ik makkelijk op 6L dagelijks
- Status
Soortgelijke topics
