Brian's Training log (Cut)

[Brianvm]

ITS ALIIIVE

Back on track! 🙈

 

[Brianvm]

8-07-2022 : pull
Trainingsduur : 50 min
Gewicht : 80.3kg -300g
Hometrainer : 45 min (1.30u zover)

 

[Brianvm]

Enkel cardio vandaag. Morgen nogmaals 30min endan alsnog de 2.5u behaald deze week na een slechte start. (Ziek)

 

[Brianvm]

10-07-2022 : Weekgemiddelde week 18

Hier zijn we dan einde van de cut. Morgen vertrek ik op vakantie. Had hem denk anders nog wel even doorgedaan want het gaat me redelijk goed af opt moment. Afentoe wat zwakke momentjes maar al bij al niet teveel nadenken (ben ik goed in..) weet mijn coach alles over.. sorry 😎.

Deze week zoals geweten ziek geweest heeft me ook tijdje serieus wat gekost aan vocht vasthouden. Zodus weekgemiddelde is eigenlijk nog vrij hard gezakt maar huidig gewicht ligt nog onder het weekgemiddelde (80.2Kg huidig gewicht).
Dit brengt me dus op -14KG van februari tot nu (5maand).


Start gewicht cut : 94 Kg.
Start : 2500 kcal - 30 min cardio
Weekgemiddelde week 1: 90.5kg -3.5kg (iets met vocht enzo..)
Weekgemiddelde week 2: 89.6kg -900gr
Weekgemiddelde week 3: 89.3kg -300gr
Weekgemiddelde week 4: 89 kg -300gr
Weekgemiddelde week 5: 88.3kg -700gr
Weekgemiddelde week 6: 87.5kg -800gr
Weekgemiddelde week 7: 87.1kg -400gr
Weekgemiddelde week 8: 87kg -100gr
2300 Kcal - 1.5u cardio
Weekgemiddelde week 9: 86.2kg -800gr
Weekgemiddelde week 10: 85.4kg -800gr
Weekgemiddelde week 11: 84.9kg -500gr
2300 Kcal 2u cardio
Weekgemiddelde week 12: 84.7kg -200gr
Weekgemiddelde week 13: 84.1kg -600gr
Weekgemiddelde week 14: 83.4kg -700gr
Weekgemiddelde week 15: 83.2kg -200gr
Weekgemiddelde week 16: 83.3kg +100gr
2100 Kcal - 2.5u cardio
Weekgemiddelde week 17: 82.4kg -900gr
Weekgemiddelde week 18: 80.9kg -1.5kg
Einde Cut : 80.2kg.

 

[Ano_281122]

niet teveel nadenken (ben ik goed in..) weet mijn coach alles over.. sorry 😎.

Hahahaha, dick

Dit brengt me dus op -14KG van februari tot nu (5maand).

Lekker man! -14kg is een flinke prestatie

 

[marina1975]

Geniet van je vakantie.
En daarna back on track?
100% coach volgend?

 

[Brianvm]

Hahahaha, dick

Lekker man! -14kg is een flinke prestatie

Thanks voor je geduld man

Geniet van je vakantie.
En daarna back on track?
100% coach volgend?

Yes na vakantie even bekijken wat we dan gaan doen..
Opzich heb ik hem altijd gevolgd maar wou altijd meer info vragen/vinden die soms nodig is.. teveel mee proberen te denken en te weten te komen waarom heb ik eigenlijk beetje overal. Dat maakt me op veel punten sterk en op andere weer minder.

 

[marina1975]

Yes na vakantie even bekijken wat we dan gaan doen..
Opzich heb ik hem altijd gevolgd maar wou altijd meer info vragen/vinden die soms nodig is.. teveel mee proberen te denken en te weten te komen waarom heb ik eigenlijk beetje overal. Dat maakt me op veel punten sterk en op andere weer minder.

Op t punt van coaching is t niet lullen maar doen.
Dus keuze maken. Kan je mooi op vakantie over nadenken.

 

[Brianvm]

De training nog van vandaag : Legs

 

[Sjimpiej1986]

Top prestatie man je afvallen!! Lekker bezig geweest 14kg in 15 maanden 💪 nu lekker genieten en daarna idd weer back on track. Hele fijne vakantie 👌

 

[Brianvm]

14kg in 15 maanden

Say What 😱 haha nene bedankt man, komt bij jouw ook helemaal goed 💪🏼
En jawel kijk er zo naar uit om te vertrekken!

 

[Sjimpiej1986]

Say What 😱 haha nene bedankt man, komt bij jouw ook helemaal goed 💪🏼
En jawel kijk er zo naar uit om te vertrekken!

Haha 5 maanden 🤣🤣 sorry man typo'tje 🤣🤣

 

[McMetronome]

Mooi resultaat man, goeie v-taper.

Nog leermomenten uit deze cut gehaald?

 

[Nootmuskaatje]

Nette prestatie! Je rug ziet er gelijk een stuk wijder uit zo.

 

[Brianvm]

Mooi resultaat man, goeie v-taper.

Nog leermomenten uit deze cut gehaald?

Heb heel veel geleerd en denk dat ik komende tijd nog veel zal bij leren

 

[McMetronome]

Heb heel veel geleerd en denk dat ik komende tijd nog veel zal bij leren

Ja vertel ons ff dan Ik had 'm ook niet als gesloten vraag moeten formuleren haha.

 

[Brianvm]

Ja vertel ons ff dan Ik had 'm ook niet als gesloten vraag moeten formuleren haha.

Jaaa.. wat wil je graag weten
Ik kan je zeggen dat ik dus heb geleerd om juist te tracken.. blijkbaar deed ik het verkeerd 🙈
Nieuwe recepten geleerd alsook oefeningen en de bewegingen ervan.
Opzich het plan van wat te volgen vind ik dan ook zeer leerzaam. Zoals ik al eerder vermeld had heb hoop geleerd wat voor anderen misschien al jaren geweten is. Maar zoals je eerst leert kruipen eer je kan lopen met alles is dit allemaal een mooie levensles geweest en zeker van toepassing op verdere levensstijl.

 

[McMetronome]

Mooi man

 

[chrash]

Maar zoals je eerst leert kruipen eer je kan lopen

True

 

[Brianvm]

Tot zover de trainingen van de voorbije week.. gezweet,heel veel int nat gestaan..