Alincane
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 26 jan 2022
- Berichten
- 563
- Waardering
- 766
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 18%
Oh dan heb ik te snel gelezen excuses. Ik zie het damn wat slecht van mij.Heeft ie ook gedaan
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Oh dan heb ik te snel gelezen excuses. Ik zie het damn wat slecht van mij.Heeft ie ook gedaan
Ik denk dat je shoulder press en triceps pushdown wel zwaarder moet kunnen. Aangezien 40kg incline bench press ook 12 x lukt. En je skullcrushes hoog zijn in vergelijking met je triceps pushdown. Prima workout 👍De kracht training niet te vergeten van vandaag : 22-06-2022 : Push
Goede training,kon pas laat trainen vanwege er eerst herstellingen in het huis moesten gebeuren,na de bbq maar gelijk beginnen trainen,nu nog 30 min hometrainer.
*Shoulder press +2 reps
*Side raises +4 reps
*Tricep push down +1 rep
+30min hometrainer
Shoulder press is 19.5kg per dumbbell, dus momenteel 39kg totaal. Vind hem best zwaar 😂Ik denk dat je shoulder press en triceps pushdown wel zwaarder moet kunnen. Aangezien 40kg incline bench press ook 12 x lukt. En je skullcrushes hoog zijn in vergelijking met je triceps pushdown. Prima workout 👍
Zul je morgen wel spierpijn hebben in je biceps Je rug oogt vrij droog op het filmpje, goed bezig.23-06-2022 : Pull
Gewicht : 83.4kg -200gr
Trainingsduur : 47min.
Stats tegenover vorige sessie :
Pull ups +3
Single arm pulldown +1
Straight arm +1
Bicep curl +3
Hammer curl -2
Algemeen goede training, keertje niet moeten gaan werken dus toch zeker 1 uur langer geslapen 🙄..
Nog filmpje gemaakt van de pull ups.
De training zelf :
+ 30 min hometrainer
Lekker gains maken in een deficit?30-06-2022 : Pull
Gewicht : 82kg -1.3kg (2dagen)
Trainingsduur : 50min.
Stats tegenover vorige sessie:
Single arm pull down +2reps
Row + 1 rep
Face pulls +2.5kg
Hammer +2reps
+30 min hometrainer.
Morgen legs.
Enkel bij push sessies lijk ik wel te stagneren/verminderen, de rest krijg ik her en der repje bij.. ook wel van 3 sets naar 2 terug geschroefd..Lekker gains maken in een deficit?