- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 4.423
- Waardering
- 2.449
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Leuk toch
Ik hou er wel van om mijn weekend in de gym en garage door te brengen
Erin ook hoor! (hoop ik)
ik doe mn oliepijl.
Bubs goes Ganbaru
- Topic starter Bubs
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.682
- Weergaven 327.056
- Volgers 93
-
- Tags
- bodybuilding log vrouw
ik doe mn oliepijl.
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 4.423
- Waardering
- 2.449
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Met die stok en een stuk plee papier weetjewel
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
Leuk toch
Ik hou er wel van om mijn weekend in de gym en garage door te brengen
Helemaal mee eens hoor. Zo heb ik recent de standaard remmen van mijn V70 omgebouwd naar die van een XC90... 336mm schijven en een paar grote remklauwen lijken toch ff wat mooier achter mn 18" velgen
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Helemaal mee eens hoor. Zo heb ik recent de standaard remmen van mijn V70 omgebouwd naar die van een XC90... 336mm schijven en een paar grote remklauwen lijken toch ff wat mooier achter mn 18" velgen
Klopt! Een big brake kit zou ik ook wel willen, maar daar doen ze natuurlijk moeilijk over op de keuring in België
En elk jaar remmen wisselen is er toch een beetje teveel aan
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
1 karmapunt gevenKarmaslet
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Ik zie de tag nu pasNog een vraagje voor de ladies @ScumbagAnnie , @HillR , @SP1988 , @natty87 ,....
Hoe beginnen/eindigen jullie praktisch de BB hipthrust?
Ik maak me nu relatief belachelijk denk ik als ik zittend op de grond vanonder de BB van 32Kg uit moet komen.
Dus ik heb al helemaal geen idee hoe ik dat moet doen als ik hoger ga in gewicht
Halen jullie de schijven eraf alvorens op te staan? Of is er een andere geniale methode die ik niet ken?
Met de grote schijven krijg ik mijn benen er wel onder, maar ik doe ze tegenwoordig alleen nog met een powerband (kost minder tijd, meer glute spanning en vooral minder frustratie
)
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Ik zie de tag nu pas
Met de grote schijven krijg ik mijn benen er wel onder, maar ik doe ze tegenwoordig alleen nog met een powerband (kost minder tijd, meer glute spanning en vooral minder frustratie
Hm, interessant. Die hebben we ook in de gym.
Misschien ooit ook eens proberen
Bedankt voor je reactie alleszins!
Vandaag niet gaan rennen, zelfs voor een "diehard" als mezelf zijn grote windvlagen en enorme regenbuien een party pooper
Beentjes zijn wel blij met een extra dagje rust
.Dus ik verwacht morgen extra te knallen tijdens de LB sessie
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
Dat zijn dus die crossfit schijven die ik eerder bedoelde
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Zelfs van 2,5kg zijn er ook wel..........voor ieder wat wils...
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Helaas heb ik er niet veel aan dat ze die schijven in jou gym hebben natuurlijk
Met de 10kg schijven bij ons lukt het rollen ook prima, dus gewoon voor min. gewicht van 32 gaan dus
Al de hele dag last van een pijntje in mijn linker knieholte
De trap nemen is niet bepaald aangenaam, en laat ik dat nu best veel doen per dag.
Het wordt vanavond dus wat aanvoelen met de LB training.
Denk dat ik het squatten iets lager in gewicht ga nemen met eventueel meer reps.
We'll see!
Voeding maandag: 1415kcal, ekv 103gr/139gr/50gr
Voor morgen voorspellen ze weer sneeuw
Vorige week nogal commentaar gekregen van 1 collega omdat ik heb thuisgewerkt (hoewel het officieel mag), dus morgen wordt dan maar uren doorbrengen in de auto zeker
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Al de hele dag last van een pijntje in mijn linker knieholte
heb je je bezeerd ergens aan? misschien met sleutelen zondag? Better safe than sorry
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
heb je je bezeerd ergens aan? misschien met sleutelen zondag? Better safe than sorry
Nee, niet echt. Niets geforceerd ofzo.
Inderdaad wel lang moeten hurken dit weekend om vanalles te doen, misschien komt het daardoor...
Zal het alleszins rustig aandoen in de gym vanavond om erger te voorkomen
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
I know, was niet slecht bedoeld hoor!
Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Voor morgen voorspellen ze weer sneeuw
Vorige week nogal commentaar gekregen van 1 collega omdat ik heb thuisgewerkt (hoewel het officieel mag), dus morgen wordt dan maar uren doorbrengen in de auto zeker
Het heeft inderdaad weer goed gesneeuwd hier, ik werk vandaag ook van thuis, de andere collega's zijn wel op buro... ik zal het morgen ook wel horen, maar daar trek ik mij niets van aan, ik heb geen zin in schuivers of op de trein wachten etc...
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Gisteren tijdens het trainen geen last gehad van mijn knie, woohoo!
Wel pijn aan de linker pectoralis major, alweer
Voelde het al toen ik de BB wilde opnemen om RDL te gaan doen.
Nu dus twijfel over UB vandaag: Peck decks en DB chest press erin houden of toch maar schrappen/vervangen door iets anders?
Ik begin te denken dat dit nooit meer goed komt
Training dinsdag 29 januari 2018 - LB1
Squat
1x10x20
1x10x30
1x8x35
1x6x35
2x8x35
Ik was superontevreden over mijn diepte met 45kg vorige week, dus ik ga nu eerst op techniek/diepte trainen.
Soms wil ik nog teveel zware gewichten nemen terwijl de uitvoering gewoon nergens op lijkt. Die mindset wil ik wat veranderen!
RDL
Skip wegens pijn pec
Fitgirl oefeningen dan maar...
BB calve raises
4x10x50
Cable hip adduction
1x15x12,5
3x12x15
Cable glute kickback
4x8x30
Leg extension
4x12x30
Abductor machine
4x10x60
Cardio (375kcal)
Food dinsdag: 1400kcal, ekv 102gr/156gr/43gr
Nu maar hopen dat ik vanavond op tijd thuis raak om naar de gym te gaan
Wel pijn aan de linker pectoralis major, alweer
Voelde het al toen ik de BB wilde opnemen om RDL te gaan doen.
Nu dus twijfel over UB vandaag: Peck decks en DB chest press erin houden of toch maar schrappen/vervangen door iets anders?
Ik begin te denken dat dit nooit meer goed komt
Training dinsdag 29 januari 2018 - LB1
Squat
1x10x20
1x10x30
1x8x35
1x6x35
2x8x35
Ik was superontevreden over mijn diepte met 45kg vorige week, dus ik ga nu eerst op techniek/diepte trainen.
Soms wil ik nog teveel zware gewichten nemen terwijl de uitvoering gewoon nergens op lijkt. Die mindset wil ik wat veranderen!
RDL
Skip wegens pijn pec
Fitgirl oefeningen dan maar...
BB calve raises
4x10x50
Cable hip adduction
1x15x12,5
3x12x15
Cable glute kickback
4x8x30
Leg extension
4x12x30
Abductor machine
4x10x60
Cardio (375kcal)
- 15' Stepper
- 12' Loopband (3' 9,5km/h, 9' 10km/h)
- 13' Wave
Vanochtend weer een mindfuck gekregen van de weegschaal: 54,4kg, +700gr in vergelijking met vorige week woensdag.
Op zo'n moment vraag ik me af waarom ik mezelf een halve dag verbied om te eten, als het toch geen ene moer uithaalt.
Vandaag vanwege de sneeuw om 5u30 opgestaan, dus ik zit intussen al 3u met een rammelende maag en moet nog 4u op eten wachten.
Ik heb er geen zin in tbh.
Vorig jaar viel ik perfect af op 1500kcal, met af en toe een cheat. Nu gaat het precies een stuk moeizamer (terwijl ik omgekeerd had gehoopt/verwacht door de toename van spiermassa).
Op zo'n moment vraag ik me af waarom ik mezelf een halve dag verbied om te eten, als het toch geen ene moer uithaalt.
Vandaag vanwege de sneeuw om 5u30 opgestaan, dus ik zit intussen al 3u met een rammelende maag en moet nog 4u op eten wachten.
Ik heb er geen zin in tbh.
Vorig jaar viel ik perfect af op 1500kcal, met af en toe een cheat. Nu gaat het precies een stuk moeizamer (terwijl ik omgekeerd had gehoopt/verwacht door de toename van spiermassa).
Food dinsdag: 1400kcal, ekv 102gr/156gr/43gr
Nu maar hopen dat ik vanavond op tijd thuis raak om naar de gym te gaan
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Bij ons een 12-tal cm toen ik vertrok.
Ik ben koppig, dus naar Gent gereden.
Al bij al viel het nog mee, ik deed er 1u45 minuten over ipv anders 1u...
Het uitzicht hier is wel prachtig
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
