Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Ja, dat is wel. Ik moet echt op mijn voeding zitten, dat moet echt goed zijn. Als ik dat niet doe dan heb ik te weinig energie om door te kunnen pakken.
Lekker bezig geweest. Dan van je voeding is een goed idee. Proberen carbs idd naar je training toe te verschuiven.
Een goede kickstart in de ochtend, dan om 10 en 15 uur snijden, 12 uur wel optimaal houden en de maaltijd voor je training (ik ga even er van uit dat het een avond training betreft) lekker vol.
Wat een reps.. Let je wel een beetje op jezelf?Hard trainen is goed, knock out drijgen te gaan betekend dat je er 1 te ver bent gegaan.
Conclusie
Het wordt echt eens tijd dat ik mijn eetpatroon weer onder controle krijg, maar doorbreek moeilijk mijn avondpatroon door mijn gebrek aan goed eten overdag. Ik merk dat een soort van IF aanpak bij mijn huidige dagpatroon het beste aansluit, dus ga ik toch maar de stap wagen en laat ik mijn CKD varianten nu volledig schieten; CKD is een prachtig dieet als je de tijd kunt inbouwen, maar dat zit er bij mij niet in.
Ik zal in een nieuw log of nieuwe post mijn schema voor IF plaatsen. De komende 12 weken ga ik mezelf focussen op het nieuwe schema en zien of ik zo weer vooruitgang kan gaan boeken. Ik hoop dat IF met een feeding window in de avonduren voor het slapen mijn cravings kan tegengaan om naar zoetigheid te grijpen.