Fitness Seller

Captains log (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

HeekFitness

Cool Novice
Lid geworden
30 dec 2019
Berichten
73
Waardering
80
Lengte
1m63
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22
dat vroeg ik niet :D
Dan snap ik je vraag niet.

Ik train bijna nooit twee dagen achter elkaar de zelfde spiergroep behalve wat uitgezonderde oefeningen voor abs en misschien rug.
 

HeekFitness

Cool Novice
Lid geworden
30 dec 2019
Berichten
73
Waardering
80
Lengte
1m63
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23
10-1-2020:
Squat
2x6 60 kg
1 100 kg
2x6 80 kg

Leg extensions
2x10 60 kg 3 3 sec up 3 fast
2x20 40 kg fast
1x10 60 kg

Seated leg curls
5x10 60 kg

Pull ups
3x6

Hanging leg extensions
2x10
Ik had geen tijd meer om de laatste 2 af te maken, ik wou eigenlijk 5 sets doen met beide.
 

HeekFitness

Cool Novice
Lid geworden
30 dec 2019
Berichten
73
Waardering
80
Lengte
1m63
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24
13-1-2020:
Deadlift
1x6 60 kg
1 100 kg
1 140 kg
4x2 150 kg

Lat pulldown
6x10 57 kg

Seated back row
1x10 40 kg
5x10 57 kg

Hanging leg extensions
5x10

Barbell bicep curls
5x10 20 kg

Barbell tiger curls
5x10 15 kg
 

HeekFitness

Cool Novice
Lid geworden
30 dec 2019
Berichten
73
Waardering
80
Lengte
1m63
  • Topic Starter Topic Starter
  • #25
14-1-2020:
Bench press
1x6 60 kg
1x6 70 kg
1x3 80 kg
4x6 70 kg

Overhead barbell press
5x5 40 kg

Chest flyes
5x8 60 kg

Reverse cable flyes
5x10 3.75 kg per

Hanging leg extensions
5x10
 

Aquaexplo

Competitive Bodybuilder
Relnicht
Lid geworden
11 dec 2018
Berichten
1.975
Waardering
3.000
Lengte
1m84
Massa
83kg
Vetpercentage
18%
In! Goede shakebeker heb je nu wel:D

@Robin dit is dus MrGoatsy
 

HeekFitness

Cool Novice
Lid geworden
30 dec 2019
Berichten
73
Waardering
80
Lengte
1m63
  • Topic Starter Topic Starter
  • #29
Mijn nek was stijf vandaag dus vandaar zo weinig squats.

17-1-2020:
Squat
1x6 60 kg
2x1 100 kg

Leg extensions
2x10 60 kg 3 slow 3 fast repeat
2x20 40 kg fast
1x10 60 kg 3 slow 3 fast repeat

Seated leg curls
3x10 60 kg 3 slow 3 fast repeat

Hanging leg extensions
5x10
 

natty87

Monstrous Giant
Elite Member
Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
1 jul 2012
Berichten
11.299
Waardering
14.303

RockOfAges

Huge Freak
Elite Member
2x Challenge Winner
Lid geworden
23 aug 2013
Berichten
9.110
Waardering
7.794
Lengte
1m95
Massa
128kg
In voor mrgoatsy
 

Joostb_2000

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
31 okt 2018
Berichten
1.961
Waardering
3.309
Lengte
1m81
Massa
89kg
Vetpercentage
17%

HeekFitness

Cool Novice
Lid geworden
30 dec 2019
Berichten
73
Waardering
80
Lengte
1m63
  • Topic Starter Topic Starter
  • #33
180 kg deadlift(hielen kwamen helaas van de grond):

20-1-2020:
Deadlift
1x6 60 kg
1 100 kg
1 140 kg
1 180 kg
4x2 150 kg

Lat pulldown
5x10 57 kg

Seated back row
5x10 57 kg

Hanging leg extensions
5x10
 

Bert

Don't let it bring you down
Elite Member
2x Challenge Winner
Lid geworden
25 sep 2016
Berichten
14.155
Waardering
22.356
Lengte
1m89
Massa
111kg
Netjes, 180 kg :D
 

blastoise

Cool Novice
Lid geworden
31 jul 2019
Berichten
229
Waardering
66
Lengte
1m66
Massa
76kg
Vetpercentage
13%
Iemand die kleiner is als mij :eek: cumt niet vaak voor. Nice kracht tho Powerlift ambities ?
 

HeekFitness

Cool Novice
Lid geworden
30 dec 2019
Berichten
73
Waardering
80
Lengte
1m63
  • Topic Starter Topic Starter
  • #38
"per" betekent per kant.

22-1-2020:
Bench press
1x6 60 kg
1 80 kg
3x5 70 kg
1x4 70 kg
1x3 70 kg
1x6 60 kg
1x5 60 kg

Incline dumbbell press
1x8 16 kg per
1x10 16 kg
4x8 20 kg
1x6 20 kg

Horizontal dumbbell press
2x10 10 kg

Chest press
5x8 20 kg per

Hanging leg extensions
5x10
 

Bovenaan