Taaci
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 nov 2013
- Berichten
- 218
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 10%
Carb Backloading
- Topic starter broodjekip
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.249
- Weergaven 127.371
- Volgers 126
-
- Tags
- carb backloading
Mr_Freaky
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2005
- Berichten
- 572
- Waardering
- 163
Woensdagavond laat ik het je weten
Maar welke sauzen heb jij tot nu toe gebruikt?
Taaci
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 nov 2013
- Berichten
- 218
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik maak vaak zelf wat met sambal, chili, ketchup, of standaard sauzen waar suiker aan is toegevoegd. Maar elke dag zelfde shizzle eten komt me ook me strot uit. Vandaar de vraag
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.990
- Waardering
- 18.463
- Lengte
- 1m68
drumbell
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2013
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 979
Mr_Freaky
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2005
- Berichten
- 572
- Waardering
- 163
Ik ben nog steeds op zoek naar een goede methode om de A.M. Shake (Koffie, Mct olie en 10 gram whey) in te nemen.
Whey in je koffie mixt gewoon niet zo lekker :/
Morgen ga ik het maar eens los proberen. Denk dat dat de enige methode is.
Hoe voorkomen jullie dat de A.M. Shake niet gaat klonteren?
*edit*
Ik heb jullie saus-tips allemaal even opgeslagen
( Ik word ondertussen zo plat als een dubbeltje door de preparationfase. Day 7 )
Whey in je koffie mixt gewoon niet zo lekker :/
Morgen ga ik het maar eens los proberen. Denk dat dat de enige methode is.
Hoe voorkomen jullie dat de A.M. Shake niet gaat klonteren?
*edit*
Ik heb jullie saus-tips allemaal even opgeslagen
( Ik word ondertussen zo plat als een dubbeltje door de preparationfase. Day 7 )
Taaci
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 nov 2013
- Berichten
- 218
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 10%
Mr_Freaky
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2005
- Berichten
- 572
- Waardering
- 163
PWO's voor de maandag t/m donderdag. Ene dag 500gr cornflakes, gevolgd door 375gr. Gaat een pak per dag doorheen. (Ik eet ook maar 1x per dag, en dat is altijd na de training).
Ik dacht juist carbs pas na de training?
Taaci
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 nov 2013
- Berichten
- 218
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 10%
Dat staat er toch ook?
drumbell
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2013
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 979
Taaci
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 nov 2013
- Berichten
- 218
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 10%
Voor de duidelijkheid, het moet POST zijn.
drumbell
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2013
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 979
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Ik ben nog steeds op zoek naar een goede methode om de A.M. Shake (Koffie, Mct olie en 10 gram whey) in te nemen.
Whey in je koffie mixt gewoon niet zo lekker :/
Morgen ga ik het maar eens los proberen. Denk dat dat de enige methode is.
Hoe voorkomen jullie dat de A.M. Shake niet gaat klonteren?
*edit*
Ik heb jullie saus-tips allemaal even opgeslagen
( Ik word ondertussen zo plat als een dubbeltje door de preparationfase. Day 7 )
Ik pak koffie met cocosolie en daarna 10gr whey om mijn vita's in te nemen.
Mr_Freaky
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2005
- Berichten
- 572
- Waardering
- 163
Hhahah. Shit. Om de een of andere reden associeer ik PWO alleen met PRE work out.
Maar indeed. Pre or Post.
Ik heb vandaag kellog's frosties ingeslagen
Ik pak koffie met cocosolie en daarna 10gr whey om mijn vita's in te nemen.
Ik ga het morgen ook zo doen op kantoor. Dan maar de shakebeker wassen (ben van plan 2 tot 3 keer deze combo te pakken, prob 2). Pak de olie wel met mn whey, dat wel.
Taaci
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 nov 2013
- Berichten
- 218
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik neem het je niet kwalijk! ik kijk er nu al naar uit om 500gr cornflakes naar binnen te werken alsof het chips is!
scoopez
Cool Novice
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 243
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 14%
Gisteren met de buren uiteten, jaarlijkse traditie. Had ervoor schouders en buik getraind.
Het eten was kleine hapjes van 17:00 tm 21:00 onbeperkt eten.
Ik had zelf gekozen voor veel hapjes met aardappel puree erin, patat en rijst,stokbrood. Biertje en 2 cola, en 4 koffie tussendoor.
Bij de hapjes zat vis, en biefstuk.Als afsluiter een ijsje(Dame Blanche)
Ik heb dus zo ontiegelijk veel gegeten, als test, om te kijken wat dit de volgend ochtend met mij zou doen.
Zeg maar een Cheat meal. Ik ben ook 2 keer wakker geworden, zo vol zat ik
Stond vanmorgen op en was droog, zag al me buikspieren, en had een honger, niet normaal.
Ik heb het geprobeerd om het zo goed mogelijk op te tellen in mijn FP, en ik kwam totaal op 5687cal.
koolhydraten 463 , vetten 203 , eiwitten 342.
Vandaag borst en triceps
Het eten was kleine hapjes van 17:00 tm 21:00 onbeperkt eten.
Ik had zelf gekozen voor veel hapjes met aardappel puree erin, patat en rijst,stokbrood. Biertje en 2 cola, en 4 koffie tussendoor.
Bij de hapjes zat vis, en biefstuk.Als afsluiter een ijsje(Dame Blanche)
Ik heb dus zo ontiegelijk veel gegeten, als test, om te kijken wat dit de volgend ochtend met mij zou doen.
Zeg maar een Cheat meal. Ik ben ook 2 keer wakker geworden, zo vol zat ik
Stond vanmorgen op en was droog, zag al me buikspieren, en had een honger, niet normaal.
Ik heb het geprobeerd om het zo goed mogelijk op te tellen in mijn FP, en ik kwam totaal op 5687cal.
koolhydraten 463 , vetten 203 , eiwitten 342.
Vandaag borst en triceps
Taaci
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 nov 2013
- Berichten
- 218
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 10%
Klinkt goed! Heerlijk om met een volle buik te slapen.Gisteren met de buren uiteten, jaarlijkse traditie. Had ervoor schouders en buik getraind.
Het eten was kleine hapjes van 17:00 tm 21:00 onbeperkt eten.
Ik had zelf gekozen voor veel hapjes met aardappel puree erin, patat en rijst,stokbrood. Biertje en 2 cola, en 4 koffie tussendoor.
Bij de hapjes zat vis, en biefstuk.Als afsluiter een ijsje(Dame Blanche)
Ik heb dus zo ontiegelijk veel gegeten, als test, om te kijken wat dit de volgend ochtend met mij zou doen.
Zeg maar een Cheat meal. Ik ben ook 2 keer wakker geworden, zo vol zat ik
Stond vanmorgen op en was droog, zag al me buikspieren, en had een honger, niet normaal.
Ik heb het geprobeerd om het zo goed mogelijk op te tellen in mijn FP, en ik kwam totaal op 5687cal.
koolhydraten 463 , vetten 203 , eiwitten 342.
Vandaag borst en triceps
Ik vanavond ook benieuwd als ik 500gr cornflakes naar binnen gooi.
Alleen eerst nog beentjes en schouders ervoor, haha.
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Gisteren met de buren uiteten, jaarlijkse traditie. Had ervoor schouders en buik getraind.
Het eten was kleine hapjes van 17:00 tm 21:00 onbeperkt eten.
Ik had zelf gekozen voor veel hapjes met aardappel puree erin, patat en rijst,stokbrood. Biertje en 2 cola, en 4 koffie tussendoor.
Bij de hapjes zat vis, en biefstuk.Als afsluiter een ijsje(Dame Blanche)
Ik heb dus zo ontiegelijk veel gegeten, als test, om te kijken wat dit de volgend ochtend met mij zou doen.
Zeg maar een Cheat meal. Ik ben ook 2 keer wakker geworden, zo vol zat ik
Stond vanmorgen op en was droog, zag al me buikspieren, en had een honger, niet normaal.
Ik heb het geprobeerd om het zo goed mogelijk op te tellen in mijn FP, en ik kwam totaal op 5687cal.
koolhydraten 463 , vetten 203 , eiwitten 342.
Vandaag borst en triceps
Dan doet mijn lijf het toch anders. Heb niet het iedee dat ik droger wordt integendeel.
Wat en hoe doen jullie het op rustdagen?
Taaci
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 nov 2013
- Berichten
- 218
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 10%
Net de cornflakes naar binnen. ben een uur bezig geweest om de zak leeg te krijgen.. had het gewoon als chips gegeten, op de helft een droge b**kes, dus veel water erbij gedronken. Beviel me wel, heb heel de week als experiment cornflakes in de backload. Als het me blijft bevallen dan hou ik dat erin ipv rijst. [emoji57]
Natuurlijk ook kip (500gr) en tonijn (150gr) voor de eiwitjes.
Macro's:
2500kcal
188 proteïne
417 carbs
10 vet
Natuurlijk ook kip (500gr) en tonijn (150gr) voor de eiwitjes.
Macro's:
2500kcal
188 proteïne
417 carbs
10 vet
Mr_Freaky
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2005
- Berichten
- 572
- Waardering
- 163
Haha. Gdamn. Ik kan niet wachtenn! Nog twee nachten!!
Ik ga zelfs eerder weg van mijn werk zodat ik eerder kan sporten en eerder beginnen met laden!
Laat even weten wat de spiegel morgen zegt..
Soortgelijke topics
