- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Carb Backloading
- Topic starter broodjekip
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.249
- Weergaven 127.366
- Volgers 126
-
- Tags
- carb backloading
Popeye 01
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 jul 2012
- Berichten
- 118
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 8%
Af en toe een hongergevoel omdat eiwitten en vetten nu eenmaal een minder "vullend" gevoel geven dan Carbs
Maar daar leer je mee leven.Voor de rest, zoals eerder gemeld zijn er veel top CEO's en zakenmensen die het toepassen omdat je net meer allert bent. Is normaal, je hebt nmlk steeds een vol verzadigd gevoel als je een grote maaltijd vol carbs naar binnen hebt toch! Heb je bij CBL dus geen last van...
+ Elke trainingsdag is het na het trainen FEEEEEEESSSTTT !!!
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Af en toe een hongergevoel omdat eiwitten en vetten nu eenmaal een minder "vullend" gevoel geven dan Carbs
Voor de rest, zoals eerder gemeld zijn er veel top CEO's en zakenmensen die het toepassen omdat je net meer allert bent. Is normaal, je hebt nmlk steeds een vol verzadigd gevoel als je een grote maaltijd vol carbs naar binnen hebt toch! Heb je bij CBL dus geen last van...
+ Elke trainingsdag is het na het trainen FEEEEEEESSSTTT !!!
Hier ga ik absoluut niet mee akkoord. Eiwitten en vetten geven juist een MEER verzadigd gevoel.
Wat wel correct is, is dat je van carbs lomer wordt.
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Ik heb me de laatste dagen ingelezen over CBL. Ik heb echter nog een aantal praktische vragen. Ik weeg momenteel 78/79 kg en ik wil naar de 75 omdat ik wedstrijden ga boksen. Ik ontbijt met koffie, 10 gram whey en kokosolie. Verspreid over de dag een stuk komkommer, kaas, 2 gebakken eieren en cashewnoten. Pre-workout eet ik dus alleen proteins + vetten. Ik boks om 20:00.
Is het ok als ik voor de training vlees + groente eet en na de training de aardappelen/rijst + 2 stukken fruit? Of moet ik meer carbs loaden? Daarnaast doe ik nog 3 keer per week aan krachttraining. Voor het slapen pak ik magere kwark met een eetlepel lijnzaad.
Mijn doel is gebaseerd op gewichtsverlies mbt het boksen, met natuurlijk het liefst zoveel mogelijk behoud van mijn massa.
Is het ok als ik voor de training vlees + groente eet en na de training de aardappelen/rijst + 2 stukken fruit? Of moet ik meer carbs loaden? Daarnaast doe ik nog 3 keer per week aan krachttraining. Voor het slapen pak ik magere kwark met een eetlepel lijnzaad.
Mijn doel is gebaseerd op gewichtsverlies mbt het boksen, met natuurlijk het liefst zoveel mogelijk behoud van mijn massa.
MeesterJ
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2008
- Berichten
- 3.032
- Waardering
- 500
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Wie zegt dat je dit moet doen?
Ronaldinho10
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 mrt 2012
- Berichten
- 105
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 13%
Ik neem aan dat je strength training bedoeld? Zoja, dan is er niks aan de hand. Je hoeft jezelf niet vol te proppen met carbs. Gewoon onder je behoefte zitten omdat je wilt afvallen, dus compenseer dat met hoeveel carbs je moet innemen.
MeesterJ
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2008
- Berichten
- 3.032
- Waardering
- 500
ik las het een aantal keer en het leek alsof dat min of meer erbij hoorde vanwege de hoge GI index van die producten
Popeye 01
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 jul 2012
- Berichten
- 118
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 8%
Dus volgens U "vullen" vetten en eiwitten meer dan carbs?
Doe jij CBL of heb je al ooit een low carb diëet gevolgd? Ik heb nog nooit een atleet in wedstrijdvoorbereiding (Dus laag in carbs) NIET horen klagen over honger!Zou dat te maken kunnen hebben met het laag in carbs zitten denk je??
Holy crap das echt weinig man!
Klopt
Maar er zijn veel gezonde alternatieven! (Witte rijst, fruit, wit of lichtgrijs brood, groente, koekjes laag in vet etc...)
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Prestigio
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 apr 2011
- Berichten
- 6.676
- Waardering
- 189
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 9%
Door minder te eten dan te verbruiken.
Ja dan kun je ook "lekkere" dingen eten in de avond. Let wel op je macro en micro nutritiënten.
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
stronglifter
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 1.430
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 112kg
- Vetpercentage
- 14%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Persoonlijk zou ik junk weinig eten niet meer dan 10-20% van je totale calorieen 80-90% clean eten
Gebaseerd op?
Soortgelijke topics
