Fitness Seller

Chrash zijn weg naar DBB-fame

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #421
Shape!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #423
Ongeplande training zojuist
Warming up: beetje zwemmen met de dochter
Daarna nog wat energie over.
Squat’ 5x50/70/90/110/120 at the ground
Deadlifts 5x60/110/150/180 1x200
niet gemaxed, al ong 2weken geen deadlift gedaan en ik wou mij niet blesseren.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #426
Beetje vocht weg, goed licht en een filter erop geeft wel een veel mooier effect, maar dat is niet voor vandaag :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #427
Met kleren aan ziet het er nog wel bb-like uit (foto van gisteren tijdens BBQ)
 
Laatst bewerkt:
Laat die man met zijn petje achterstevoren in combinatie met strak blauw broekje het niet horen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #435
En ABS een beetje bijtekenen zoals in de film
300
 
netjes man! Hoe ga je precies vocht afdrijven? Ben een leek wat wedstrijden betreft? Kh uit je dieet halen en vocht afdrijvers ofzo?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #438
Kippendij zei:
netjes man! Hoe ga je precies vocht afdrijven? Ben een leek wat wedstrijden betreft? Kh uit je dieet halen en vocht afdrijvers ofzo?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Thnx :) fijn om te horen :)
Mijn plan is de komende 4 weken gewoon veel groenten en vezels te eten, zout gemiddeld houden en kcals rond onderhoud. Eiwitten zitten altijd goed want ik eet super graag mager vlees, kwark en ei. En dan de tip van getbigxxl toepassen: enkele dagen voor de shoot heel veel water en dit afbouwen tot dag van de shoot. Deze dagen wil ik dan ook terug heel veel komkommer/selder enzo eten voor wat vocht af te drijven en enkele cafeïne pillen pakken. Vlak voor de shoot dan wat rode wijn drinken en een korte pomp training doen.
Het plan kan nog veranderen want ik ben nog aan het inlezen.
Ik heb wel ervaringen met fotoshoots maar dat is wel wat anders als nu. Vroeger, toen ik nog knap was, heb ik wat modellenwerk voor het ondergoedmerk sloggi gedaan. Dit was echter op een veel lagere bodyweight (85kg op 8%) en voorbereiden deed ik toen met epistane+retaline. Vocht is op dat lichaamsgewicht niet zo een probleem als op 100kg :-)
Bb-wedstrijden heb ik nooit gedaan. Mijn benen zijn daar te dun voor en ik heb er niet de volharding voor om een indrukwekkende plaatsing te halen.
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #439
Rustdag
Voeding: smorgens kwark met granola, smiddags 4 boterhammen om savonds een groot stuk home Made pizza te kunnen eten met veel kip, mais, olijven looksaus en wat magere kaas.
BDC2AC5A-867B-4B01-AE97-CA4D3ABAF6FB.jpeg
 
chrash zei:
Rustdag
Voeding: smorgens kwark met granola, smiddags 4 boterhammen om savonds een groot stuk home Made pizza te kunnen eten met veel kip, mais, olijven looksaus en wat magere kaas.
BDC2AC5A-867B-4B01-AE97-CA4D3ABAF6FB.jpeg
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Zit ik hier serieus naar een pizza te kijken?:dunno:
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

B
Bobo on the building
Reacties
16
Weergaven
1.666
Bobothebuilder
B
SP1988
  • Gesloten
Gestopt CONTESTLOG 2025 - STREETSPIRIT GOES ALL-IN 2 SINGLEDIGIT😎
5 6 7
Reacties
139
Weergaven
4.603
Sanca Saxon
Sanca Saxon
wovano
  • Gesloten
  • Sticky
  • Peiling Peiling
WEDSTRIJD Stemmen!
10 11 12
Reacties
236
Weergaven
14.965
wovano
wovano
wesleyb8
  • Gesloten
Gestopt Wesley’s contest log 2023
2 3
Reacties
49
Weergaven
9.358
BB_
BB_
M
My road to the DBB contest 2014 and maybe more
3 4 5
Reacties
86
Weergaven
4.422
Maximum Effort
M
Terug
Naar boven