- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
chunky's trainingslog
- Topic starter chunky
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.639
- Weergaven 165.835
- Volgers 24
-
- Tags
- log training trainingslog
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
SanderM
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 feb 2006
- Berichten
- 7.437
- Waardering
- 1
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
haha 330Nice!
330, je gaat weer goed in de race naar de 300 deadlift
vette rackpull
WAUW 330 !
thnx!
Oefeningen lukken ja, deed ze al eerder. Krijg alleen wat last van me knie van het rekken van de piriformis op mijn manier. (= voet op knie leggen en voorover buigen). Zal dat plaatje ook eens proberen wat jij postte.
Die psoas stretch nog niet actief gedaan. Je moet al een acrobaat zijn om in die pose te komen. Verder ook nog niet tijd gehad om uberhaupt te kijken waar me psoas zit. (straks moet ik ook nog me lurven en me kladden gaan stretchen
)ik heb vanaf de 260 straps gebruikt. Het was heel warm dus ik zweette veel. 260 zou me moeten lukken straps, maar dat is wel de max. Magnesium mag bij ons niet.
Wat deed jij toen je full body deed?
Oefeningen lukken ja, deed ze al eerder. Krijg alleen wat last van me knie van het rekken van de piriformis op mijn manier. (= voet op knie leggen en voorover buigen). Zal dat plaatje ook eens proberen wat jij postte.
Die psoas stretch nog niet actief gedaan. Je moet al een acrobaat zijn om in die pose te komen. Verder ook nog niet tijd gehad om uberhaupt te kijken waar me psoas zit. (straks moet ik ook nog me lurven en me kladden gaan stretchen
Je moet je kniee naar beneden duwen met je gatspieren, niet je knie uit elkaar halen. Als je ze goed doet, ga je het in lies/gat voelen. Opletten met je kniee man, voordat je je daar ook zeer doet.
Probeer ook eens deze piriformis stretch, is gemakkelijker dan zittend.
Psoas: een alternatieve manier:
* bulgarian squat houding
* knie op grond, voet op bank
* ander been lunge houding
* dan achterste been vastnemen met ander hand
Moeilijke beschrijving, volgende week maandag komt er video van oefening om StrongLifts.com
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
Powerblade
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 dec 2004
- Berichten
- 2.267
- Waardering
- 1
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
Hele mooie rackpull.
Is wel indrukwekkend met zo'n gewicht in je handen staan.
Die beschrijving van het rekken van de piriformis klinkt als een beschrijving van een langzame en pijnlijke dood
De psoas stretchen is de hel. Nog liever een 20rep squat bij 35°C
- Lid sinds
- 14 okt 2004
- Berichten
- 7.785
- Waardering
- 499
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 11%
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
Herinnert u zich mijn blessure nog?
net voor me blessure was ik aan het opbouwen, was toen max 1 x 95.
Nu dus weer langzaam (voorzichtig ivm schouder) opbouwen.
- Lid sinds
- 8 mrt 2007
- Berichten
- 8.688
- Waardering
- 1.269
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 118kg
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
training van gisteren:
'medleytje' 300 kg tyre + farmers
5 flips + 50 m1 60 kg
5 flips + 50 m1 80 kg
5 flips + 50 m1 100 kg
conans wheel
360 gr 50 kg
360 gr 150 kg
360 gr 250 kg (easy pr deze keer)
stones (100-115-120-130-142)
bleef weer steken op de 142, twee keer geprobeerd.
Training duurde wat lang eigenlijk, maar toch lekker. Nog nooit zover gelopen met 100 kg farmer en nog nooit een rondje gemaakt met de car circle met dit gewicht, maar dat ging nu soepel voor zover je daar van kan spreken.
Mooi moment wat het begin, alwaar Viking een snuifje van de nose tork wilde nemen die ik meegenomen had voor hem. Blijkt nogal sterk spul te zijn.
'medleytje' 300 kg tyre + farmers
5 flips + 50 m1 60 kg
5 flips + 50 m1 80 kg
5 flips + 50 m1 100 kg
conans wheel
360 gr 50 kg
360 gr 150 kg
360 gr 250 kg (easy pr deze keer)
stones (100-115-120-130-142)
bleef weer steken op de 142, twee keer geprobeerd.
Training duurde wat lang eigenlijk, maar toch lekker. Nog nooit zover gelopen met 100 kg farmer en nog nooit een rondje gemaakt met de car circle met dit gewicht, maar dat ging nu soepel voor zover je daar van kan spreken.
Mooi moment wat het begin, alwaar Viking een snuifje van de nose tork wilde nemen die ik meegenomen had voor hem. Blijkt nogal sterk spul te zijn.
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.036
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
Het is vooral wennen en techniek verbeteren. Toch merk ik wel dat ik sterker ben geworden. De eerste keer famers kwam ik bv niet zo ver met 100 kg. Nu loop ik aardig 'easy' 50 m1, stones blijf ik nog hangen, ook al gaan de stenen wel sneller. Conans wheel ging deze week wel verbluffend veel beter als anders, zal het grootste deel techniek zijn denk ik.
Al met al, merk ik dus gewoon een gestage vooruitgang. Het zou me wel goed doen als ik vaker de onderdelen zou trainen, dit is ook iets waar ik me voor in ga zetten.
Al met al, merk ik dus gewoon een gestage vooruitgang. Het zou me wel goed doen als ik vaker de onderdelen zou trainen, dit is ook iets waar ik me voor in ga zetten.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Soortgelijke topics
