AndroidHealthClinic

chunky's trainingslog

Gefeliciteerd!
 
Van harte!!
 
Gefeliciteerd Barry ! Echt cool :)
 
Goedzo barry, gefeliciteerd.

Hoe is het verder ?
 
Gefeliciteerd kerel! Leuke naam
 
finnaly!!!

congrats ;)
 
Gefeliciteerd Barry! Veel geluk met de kleine!
 
Gefeliciteerd!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.332
Bedankt allen!

Eerste nacht is heel goed gegaan, door geslapen, maar dat is geen garantie voor de komende nachten...
 
Dude GRATZZZ!!!
Vroeg beginnen met biefstukken en pindakaas! Word ie groot en sterk van!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.334
Hehe thnx kerel, mare moedermelk is ook een aardig gainspulletje hoor!
 
Van harte gefeliciteerd met de kleine, Barry!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.336
Thnx,

Gister maar ff wezen trainen:

Squat,
Tot 3 x 3 x 90

Front squat
5 x 75
5 x 80
5 x 87,5
5 x 87,5

Low box squat
5 x 5 x 75

Deficit deadlift
5 x 5 x 105

Hyper extensions
4 x 20 reps

Chins
5 x 5 reps.

Lekker easy met iemand meegedaan...
 
Don't get to comfortable he!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.338
hehe don't worry!
 
Nog gefeliciteerd met de kleine, dat hij maar snel net zo groot als pa mag worden.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.340
Vandaag:

Close grip bench
opw
8 x 50
8 x 80
8 x 100
6 x 110

MP
8 x 20
8 x 50
8 x 60
8 x 60

Decline bench
8 x 50
Gestopt, wat last van sleutelbeen

One arm dumbbell press, staand
8 x 22
8 x 30
8 x 30
8 x 30

BOR
8 x 20
8 x 70
8 x 100
8 x 120
8 x 120

Barbell front raise
4 x 8 reps

Up right row
4 x 8 reps

Seated dumbbell curl
4 x 10 reps

Nog 1 dag werken en dan 4 weken vakantie, hatsekidee!!
 
Terug
Naar boven