- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 17.057
- Waardering
- 2.490
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
Haha toen ik net ging beginnen met trainen haalde ik m'n info van die sitegeen succes.
haha ja ik heb daar ook mijn eerste schema mee gemaakt
Sticky Citaten van verstandlozen
- Topic starter remcokw106
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13.079
- Weergaven 1.284.312
- Volgers 969
haha ja ik heb daar ook mijn eerste schema mee gemaakt
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
haha ja ik heb daar ook mijn eerste schema mee gemaakt
Hoe zag die eruit?
mijne was:
ma: borst, triceps, biceps
di: schouders, rug, traps
do: borst, triceps, biceps
vrij: schouders, rug, traps
elke training 1,5-2 uur
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Hoe zag die eruit?
mijne was:
ma: borst, triceps, biceps
di: schouders, rug, traps
do: borst, triceps, biceps
vrij: schouders, rug, traps
elke training 1,5-2 uur
epic xD
deze schema's zijn zeker voor invalide die geen benen meer hebben
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
epic xD
deze schema's zijn zeker voor invalide die geen benen meer hebben
Haha ja, ik ben echt schuldig aan alle beginners fouten die er zijn.
jams
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2009
- Berichten
- 2.095
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 108kg
epic xD
deze schema's zijn zeker voor invalide die geen benen meer hebben
waarom benen trainen? ik stao tog elke dag naar school men een boekentas op men rug? ik speel voetbal. en trouwens inje benen zitten tog niet zoveel spieren als in je biSep?
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Welluh
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2009
- Berichten
- 989
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 140kg
- Vetpercentage
- 20%
Wat doe je hier dan? dutchfitness is de andere kant opik voetbal dus he
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 17.057
- Waardering
- 2.490
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
Hoe zag die eruit?
mijne was:
ma: borst, triceps, biceps
di: schouders, rug, traps
do: borst, triceps, biceps
vrij: schouders, rug, traps
elke training 1,5-2 uur
ook zoiets.... maar ik vergat de buikspieren niet!
Ik klikte gewoon elk ding aan en de oefening die er bij hoorde deed ik dan. Uiteraard geen benen.
Ook deed ik close palm push ups voor binnekant borst
LOL!
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
ook zoiets.... maar ik vergat de buikspieren niet!
Ik klikte gewoon elk ding aan en de oefening die er bij hoorde deed ik dan. Uiteraard geen benen.
Ook deed ik close palm push ups voor binnekant borst
Goed bezig, ook vooral geen compounds? Ik deed alleen apparaten en anders isolatie oefeningen.
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Wat doe je hier dan? dutchfitness is de andere kant op
neem je nou serieus
!likwit
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 okt 2004
- Berichten
- 1.388
- Waardering
- 59
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 14%
Deze hoorde ik zelfs een keer van een sterke, ervaren krachtsporter met een DL van 240 en BP van 140+ (nu gestopt)ik voetbal dus he
Ik: "Netjes man... en hoeveel squatte je?"
Hij: "Dat deed ik nooit, ik voetbal dus..."
Laatst bewerkt:
N00bie
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 372
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 18%
Als iemand zulk soort shit tegen mij zou uitkramen dan zou ik hem ff met 30kilo dumbbells bewerken, kijken of hij dan nog steeds van die smart-ass opmerkingen maakt
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.572
- Waardering
- 909
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Als iemand zulk soort shit tegen mij zou uitkramen dan zou ik hem ff met 30kilo dumbbells bewerken, kijken of hij dan nog steeds van die smart-ass opmerkingen maakt
Dat mag alleen Skinnie zeggen!
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
In m'n klas zit er eentje die zegt dat hij fitness doet.
Ik : hoe ziet je trainingschema eruit?
Hy: figuurtraining
Ik : wat moet ik me daar bij voorstellen?
Hy: 3 keer per week trainen, borst en schouders, biceps en triceps, rug
Ik : en je benen?
Hy: train ik niet want ik wil enkel droog zijn en afgelijnd, en dat ben ik, ik heb ook wat massa
Ik : wel hoeveel weeg je dan?
Hy: 52 kg, bij 1m73
Ik:
ben je ook met je voeding bezig dan?
Hy: ja, heb net al even een worstenbroodje gegetegn en zodadelijk frieten. Doe jij ook fitness, hervé?
Ik: nee man, ik doe schaken en badminton.
Epic ecto's altijd.
Ik : hoe ziet je trainingschema eruit?
Hy: figuurtraining
Ik : wat moet ik me daar bij voorstellen?
Hy: 3 keer per week trainen, borst en schouders, biceps en triceps, rug
Ik : en je benen?
Hy: train ik niet want ik wil enkel droog zijn en afgelijnd, en dat ben ik, ik heb ook wat massa
Ik : wel hoeveel weeg je dan?
Hy: 52 kg, bij 1m73
Ik:
ben je ook met je voeding bezig dan? Hy: ja, heb net al even een worstenbroodje gegetegn en zodadelijk frieten. Doe jij ook fitness, hervé?
Ik: nee man, ik doe schaken en badminton.
Epic ecto's altijd.
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
Niet echt verstandloos, maar khad eens in de kleedkamer een gesprek met 2 beginners, die duidelijk al het één en het ander opgezocht hadden. Het waren 40'ers met een behoorlijk hoog bf, maar oke, ze zeiden dat ze squaten, deadliften etc... Ze zeiden ook dat ze eerst een grote spiergroep aanpakten en dan een kleine, benen deden ze ook.
Zie ik één van de 2 een paar dagen later alleen biceps en buik trainen *zuuuuuuucht*
Zie ik één van de 2 een paar dagen later alleen biceps en buik trainen *zuuuuuuucht*
MitchBoyXD
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 jun 2008
- Berichten
- 234
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 78kg
ik: zit jij ook op fitness dan?
hij: jaa ga elke dag
ik: oo heb je een schema dan?
hij: nee hoef ik niet
ik: haha dat is juist belangrijk!
hij: nee ik train op gevoel
ik: uh oke om en om spiergroepen?
hij: nee ik train alles tegelijk
ik: oke...
ik: krijg je dan geen spierpijn? of overbelasting! geen kans om te groeien
hij: nee ik ga in de sauna dan heb ik 0% spierpijn
ik: ahahahah oke !
hij: als je een eiwit shake drinkt heb je ook 0% spierpijn
ik: ahahaha is goed
hij: jaa ga elke dag
ik: oo heb je een schema dan?
hij: nee hoef ik niet
ik: haha dat is juist belangrijk!
hij: nee ik train op gevoel
ik: uh oke om en om spiergroepen?
hij: nee ik train alles tegelijk
ik: oke...
ik: krijg je dan geen spierpijn? of overbelasting! geen kans om te groeien
hij: nee ik ga in de sauna dan heb ik 0% spierpijn
ik: ahahahah oke !
hij: als je een eiwit shake drinkt heb je ook 0% spierpijn
ik: ahahaha is goed
Laatst bewerkt:
In m'n klas zit er eentje die zegt dat hij fitness doet.
Ik : hoe ziet je trainingschema eruit?
Hy: figuurtraining
Ik : wat moet ik me daar bij voorstellen?
Hy: 3 keer per week trainen, borst en schouders, biceps en triceps, rug
Ik : en je benen?
Hy: train ik niet want ik wil enkel droog zijn en afgelijnd, en dat ben ik, ik heb ook wat massa
Ik : wel hoeveel weeg je dan?
Hy: 52 kg, bij 1m73
Ik:
Hy: ja, heb net al even een worstenbroodje gegetegn en zodadelijk frieten. Doe jij ook fitness, hervé?
Ik: nee man, ik doe schaken en badminton.
Epic ecto's altijd.
Ho shit, die weegt minder dan mij. En ik weeg al zo weinig!
Gert Jan
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jun 2006
- Berichten
- 2.831
- Waardering
- 551
