SIEMERD
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 dec 2008
- Berichten
- 688
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m75
Sticky Citaten van verstandlozen
- Topic starter remcokw106
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13.079
- Weergaven 1.284.305
- Volgers 969
BeUrt
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 5.821
- Waardering
- 335
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
einde verhaal
heb ik toch gelijk meneer tymen
Hahaha kapotlachen.
Ik ben SePu.
baksteen123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 sep 2008
- Berichten
- 6.475
- Waardering
- 289
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Gister ja hoor... was het weer zover;
Ik lekker trainen... staat 1 van onze instructrices bij een nieuw lid.
Hij was bezig met wat kt, maar echt weer VEELSTE snel (zoals de meeste) de oefening aan het uitvoeren. Vervolgens corrigeert zij niet maar adviseert ze op een gegeven moment:
"neem wel voldoende rust, dus ook bij elke oefening, maar beter na je cardio. Cardio is namelijk veeel intensiever dan krachttraining."
hij vraagt:
"Maakt het uit of ik de oefeningen door elkaar doe (dus grote/kleine spiergroepen + cardio)"
zij zegt:
"Nee hoor, dat maakt helemaal niks uit wat je doet"
? ->
Ik lekker trainen... staat 1 van onze instructrices bij een nieuw lid.
Hij was bezig met wat kt, maar echt weer VEELSTE snel (zoals de meeste) de oefening aan het uitvoeren. Vervolgens corrigeert zij niet maar adviseert ze op een gegeven moment:
"neem wel voldoende rust, dus ook bij elke oefening, maar beter na je cardio. Cardio is namelijk veeel intensiever dan krachttraining."
hij vraagt:
"Maakt het uit of ik de oefeningen door elkaar doe (dus grote/kleine spiergroepen + cardio)"
zij zegt:
"Nee hoor, dat maakt helemaal niks uit wat je doet"
? ->
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
baksteen123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 sep 2008
- Berichten
- 6.475
- Waardering
- 289
retrofo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jul 2008
- Berichten
- 2.750
- Waardering
- 112
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 12%
no time left
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 okt 2008
- Berichten
- 1.341
- Waardering
- 70
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 14%
als hij nog iets met zn nicht had dan hadden we wesking sniperx en luppie in 1 xD
Gister ja hoor... was het weer zover;
Ik lekker trainen... staat 1 van onze instructrices bij een nieuw lid.
Hij was bezig met wat kt, maar echt weer VEELSTE snel (zoals de meeste) de oefening aan het uitvoeren. Vervolgens corrigeert zij niet maar adviseert ze op een gegeven moment:
"neem wel voldoende rust, dus ook bij elke oefening, maar beter na je cardio. Cardio is namelijk veeel intensiever dan krachttraining."
hij vraagt:
"Maakt het uit of ik de oefeningen door elkaar doe (dus grote/kleine spiergroepen + cardio)"
zij zegt:
"Nee hoor, dat maakt helemaal niks uit wat je doet"
? ->
Wat is er mis met een beetje explosiviteit?
Terror Hennep
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mei 2007
- Berichten
- 6.315
- Waardering
- 166
SePu, ik zal het proberen voor je uit te leggen.
De borstspier is een spier die zich horizontaal over je lichaam strekt. Dat wil zeggen, van de aanhechting bij het middenste gedeelte van de voorkant borstkas tot aan de aanhechting bij de ellebogen.
Als je iets wil accentueren (de nadruk op wilt leggen) dan moet je daar extra spanning op gaan zetten.
Stel nu, je hebt een elastiekje, en die trek je uit. Waar is de spanning dan het grootst?
Heel goed, die is overal gelijk. Spanning is namelijk niet over een gedeelte te verdelen als je het hele elastiekje uittrekt.
Daarom is het ook theoretisch niet mogelijk om de binnenkant borst te accentueren.
Nu komt jou verhaal: 'Met flyes train je de binnenkant van de borst.'
Ja en nee.
Ja, want als je de borst traint, train je die helemaal, blijkt net uit mijn verhaal. Dus ja, met flyes train je OOK de binnenkant borst. (Net als met bankdrukken en iedere andere oefening die er voor de borst te doen is!)
Nee, want als je die uitspraak zo doet, suggereer je dat je ermee de binnenkant accentueerd, want dus onmogelijk is.
Voor meer massa aan de binnenkant van de borst ga je gewoon lekker zwaar borst trainen. Zal je meer massa op je borst krijgen, krijg je dus ook automatisch meer massa aan de binnenkant!
Over en uit.
Foldinator
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 feb 2009
- Berichten
- 6.993
- Waardering
- 309
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 17%
stallone power
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 nov 2006
- Berichten
- 538
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Op een fuif vorig week met een half dronken chubby ass belg
Hij:heey jij bent die sterke gast van de "fitness" hoeveel kan je heffen
ik:bwa niet zo veel we doen ons best
hij:haha nee ik heb u bezig gezien wat een beest, ik kom ook "fitnessen" fitnessbegeleider zei dat ik mn vet kan omvormen in spieren.
ik:uhu nice doe je best(in mn eigen kankermongool rot op)
hij:mss dat ik ook met die milkshakes begin
ik :weg gegaan anders kon ik het niet meer aan en had hem een lap rond zn ore geve
beste is:allemaal spuit,hebt ge spuit gedaan,ik ga ook spuit doen en beest worden
moge allah,boedha,god,wie dan ook het woord FITNESS verdoemen omfg janette
Hij:heey jij bent die sterke gast van de "fitness" hoeveel kan je heffen
ik:bwa niet zo veel we doen ons best
hij:haha nee ik heb u bezig gezien wat een beest, ik kom ook "fitnessen" fitnessbegeleider zei dat ik mn vet kan omvormen in spieren.
ik:uhu nice doe je best(in mn eigen kankermongool rot op)
hij:mss dat ik ook met die milkshakes begin
ik :weg gegaan anders kon ik het niet meer aan en had hem een lap rond zn ore geve
beste is:allemaal spuit
,hebt ge spuit gedaan,ik ga ook spuit doen en beest wordenmoge allah,boedha,god,wie dan ook het woord FITNESS verdoemen omfg janette
NoTimeToWaste
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jun 2008
- Berichten
- 405
- Waardering
- 24
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 11%
Onlangs zei iemand tege mij in de gym: doe je dan geen upright rows ? dat is toch ideel voor achterkant rug
euh ja.. bestaat er dan ook een voorkant rug?
een tijd geleden zei iemand in de gym tegen mij: waarom hou je je armen zo breed langs je lichaam?
Toen ik zei dat ik anders moeite moest doen om ze tegen mij aan te drukken vanwege de ontwikkeling van mijn lats snapte die er niks meer van
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Er is niks mis met explosiviteit MAAR, het moet niet ten koste gaan van je techniek...
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
een tijd geleden zei iemand in de gym tegen mij: waarom hou je je armen zo breed langs je lichaam?
Toen ik zei dat ik anders moeite moest doen om ze tegen mij aan te drukken vanwege de ontwikkeling van mijn lats snapte die er niks meer van
haha herkenbaar, dan krijg ik van die shit naar me toegeschreeuwt als: loop eens niet zo breed... want alle gasten die breed lopen hebben niks
Haha, dat hoor ik echt tevaak, dan zeg ik: Ik loop zo omdat het anders niet fijn loopt en zo loop ik automatisch, als ik over lats zou beginnen zijn ze de weg al kwijteen tijd geleden zei iemand in de gym tegen mij: waarom hou je je armen zo breed langs je lichaam?
Toen ik zei dat ik anders moeite moest doen om ze tegen mij aan te drukken vanwege de ontwikkeling van mijn lats snapte die er niks meer van
