Contest Log contest log grosje

[Sue]

Morgen weer een dag, hou je het gewoon wat langer vol en als je je tomtom even van te voren schudt en ondersteboven houdt, dan kan je geen korte route meer nemen Lekker getraind?

 

[jerney]

Ach, een dipdagje moet kunnen, volgende keer weer beter!

 

[grosje]

Net terug van de sportschool
Lekker kunnen trainen
Borst / Triceps en cardio 25 min op de fiets
Borst ging vanavond best lekker
benchpress 12x50 / 10x60 / 8x70 / 6x80 / 6x80
Schuin press 12x40 / 12x50 10x60 / 8x60
cable cross 10x30 / 10x35 / 8x40 / 8x40 uhmfff die laatste was wel zwaar
Daarna dippen met 20kg gewicht op schoot -4x 20 reps
toende cable push down 4 sets van 12 reps 20/20/25/25 kg
Daarna snel de cardio gedaan (anders had ik weer geen tijd - de tent sluit 22.00 uur)
Zo dat ging wat beter en de grosjegrosje had ik niet nodig op de fiets.
Trapte me rot maar de wind was schijnbaar zo sterk dat de hometrainer niet vooruit ging
Morgen rustdag (maar misschien pers ik er nog wat buik en cardio uit)

 

[jerney]

Zie je nou wel
vandaag ben je alle ellende van gisteren alweer vergeten


Heb je soms die verrijdbare airco pal voor je hometrainer gezet?

 

[grosje]

Het scheelt wel dat het koeler is
Was de laatste dagen bij mij op het werk 28 graden (airco stuk)
Voelde me soms net een zweetkaasje
Vandaag is hij weer gemaakt (brrrr nu was het koud)
het is ook nooit goed (ik ben een echte hollander)

 

[jerney]

Ik dacht altijd dat ze dat van Amsterdammers zeiden maar jij kunt er idd ook wat van

 

[grosje]

Ik ben geboren in A-dam (echt waar) maar opgegroeid in Den Haag

 

[jerney]

Ik ben geboren in A-dam (echt waar) maar opgegroeid in Den Haag

Klik om te verkleinen...

Zie je nou wel, kon niet missen, ik ook: Shake hands bro!

 

[grosje]

Hey sister
Dus jij komt ook uit mokum
Nou ik ben maar nep hoor voor mijn familie in Amsterdam (een hagenees)
Moet ook zeggen dat je het niet meer aan mij kan horen.
Maar als ik weer in Amsterdam rondloopt dan voel ik me altijd thuis (gek he?)

 

[jerney]

Hey sister
Dus jij komt ook uit mokum
Nou ik ben maar nep hoor voor mijn familie in Amsterdam (een hagenees)
Moet ook zeggen dat je het niet meer aan mij kan horen.
Maar als ik weer in Amsterdam rondloopt dan voel ik me altijd thuis (gek he?)

Klik om te verkleinen...

Nou ja, ik ga vaak gezellie naar Den Haag, ook naar de markt, voel me ook prima thuis.
We zijn waarschijnlijk gewoon stadse mensen

 

[peetjuh83]

Je training ziet er weer goed uit.
Tot volgende week misschien.

 

[grosje]

Nou ben vandaag ff niets aan het doen
Was zo moe vandaag.
En heb ook last van mijn bilspier weet niet waarvan (gisteren wel gefiets)
Morgenochtend ga ik om 9 uur weer sporten en cardio doen
Gaat het met jou ook lekker Petra, jij traint ook dag en nacht volgens mij

 

[jerney]

Hier hetzelfde.....even een dagje bijkomen en morgenochtend hopelijk weer wat sterker!

Fijn weekend

 

[grosje]

Thanks Amsterdamse miep
geniet van je rust

 

[jerney]

 

[peetjuh83]

Lekker ee dagje rust.
Ik kom zeker ongeloofwaardig over als ik zeg dit gister gedaan te hebben?
Kneets is me nieuwe verslaving.

 

[Loca]

Hoe gaat het gros?

 

[Linke Greetje]

Die is nu aan hetzzzzzzzzzzzz

 

[Anoniem_1988]

Goedemorgen!

 

[greg sampaio]

Hoeveel % sta je nu?