Contest Log contest log grosje

[grosje]

neeeee op het strand moet het droog zijn
Laat iedereen maar schrikken op het strand als ze alle spieren zien rollen
Is het nat dan ga je niet

 

[Ano_80_1]

neeeee op het strand moet het droog zijn
Laat iedereen maar schrikken op het strand als ze alle spieren zien rollen
Is het nat dan ga je niet

Klik om te verkleinen...

rollen...oeh: dan moet er nog harder gecut worden!

 

[grosje]

Ik ga pas in augustus naar italie
Dus ik heb nog wel ff de tijd om droger te worden
Voor de wedstrijd (tot 4 juli) is het nog maar ca 5 weekjes dus heel droog ga ik niet redden.
Maarrrrr we zijn lekker bezig en van de straat

 

[Ano_80_1]

Ik ga pas in augustus naar italie
Dus ik heb nog wel ff de tijd om droger te worden
Voor de wedstrijd (tot 4 juli) is het nog maar ca 5 weekjes dus heel droog ga ik niet redden.
Maarrrrr we zijn lekker bezig en van de straat

Klik om te verkleinen...

Absoluut!
Ik ga daarentegen volgende week al op vakantie, maar denk niet dat ik daar heel veel ga aankomen (fatburners blijven thuis, heb wel whey en proteïnerepen klaarliggen om mee te nemen) en ik wil gewoon wat 'bezig blijven', i.e. wat trainen met bodyweight. Vandaar het topic dat ik geopend had...

 

[grosje]

probeer elke dag te joggen en/of te zwemmen
Beetje opdrukken of trappen lopen
Veel eiwitten blijven eten (kip/ei/melkproducten)
Dan blijf je lekker in vorm

 

[Ano_80_1]

probeer elke dag te joggen en/of te zwemmen
Beetje opdrukken of trappen lopen
Veel eiwitten blijven eten (kip/ei/melkproducten)
Dan blijf je lekker in vorm

Klik om te verkleinen...

Euhmmm... ik ga naar Mongolië... dat gaat dus niet lukken...
Lopen (o.a. woestijn en berg) gaat 'm wel worden, net als opdrukken en wat squats met m'n rugtas ofzo. Chinnen kan ik nog steeds niet, dus dat gaat 'm ook niet worden...

 

[grosje]

JEETJE
ook niet het standard vakantieland
Wat is de specialiteit van het mongoolse voedsel
stierenballen?

 

[Ano_80_1]

JEETJE
ook niet het standard vakantieland
Wat is de specialiteit van het mongoolse voedsel
stierenballen?

Klik om te verkleinen...

Kijk in m'n beginpost (daar staat de link naar wikipedia)

Volgens YinYang sprinkhanen op gebakken rijstwafels, maar dat geloof ik natuurlijk niet

 

[grosje]

ooo Yackmelk dat gaat het worden (smerig)

 

[Linke Greetje]

vakantie...zucht, kan nie wachten

 

[peetjuh83]

Thanks Yin Yang
Nee niet gay (ik hou ook van jou)
waarom kan je een ander mannenlichaam niet een mooi fysiek vinden?
Ik zou zo jou rug willen hebben (ruilen?)
Ik blijf lekker doorgaan met mijn voeding en training op gevoel en dat vet dat kan mijn rug op (o nee daar wil ik het ook niet)
Tja zou ergens 13 kg vet moeten hebben maar ik weet niet waar het zit (misschien een surianaamse reet)
Ik zou het niet weten Gros. Nee gros dat noem je een lekkere squat kont

Gisteren getraind met peetjuh83.
heb met haar een soort van Full Body gedaan
Squat/legg press/standing calves raises
Pull down / BOR
Bench press
Schoulder press
Voor de armen hadden we geen tijd meer
Hoop dat ze het leerzaam vond Dat vond ze het zeker

Vanochtend naar mijn werk gefietst 13 km maar voelde wel dat ik Zondag al gelopen had en Maandag cardio op de fiets en gisteren Benen getraind.
Vanmiddag lekker op mijn gemakkie weer terug en dan ga ik morgen..........
helemaal niets doen (daar ben ik aan toe)

Klik om te verkleinen...

Jij hebt dus ook van het mooie weer kunnen genieten. Geniet van je rustdag!

Moet zeggen dat de beentraining gisteren wel aardig ging
Squaten in de smith tot 80 kg
Legg press tot 200 kg
calves tot 80 kg
Vanochtend wel een geirriteerd plekje op de pijnlijke bilspier maar het valt mee

dubbele cardio is het idd, maar met mooi weer is dat helemaal niet erg

Klik om te verkleinen...

Gelukkig maar dat het mee viel, je hebt goed je best gedaan!

 

[Yin Yang]

sjonge wat een post hier weer in een paar uur! Leuk grosje de training, en al helemaal top die benen met squatten.

 

[grosje]

Nou het valt wel mee met de gewichtjes waar ik mee squat
Maar ben wel blij dat het gaat zonder problemen.
Leggpress gaat wel makkelijk.
Ben nooit zo best met mijn benen geweest (mooi moment om daar aan te werken)

 

[loesbiet]

Jeej!! Wat leuk dat je ook mee doet! Ik denk ik kom eens kijken bij de fanatieke poster in de vrouwen logs
Ziet er top uit Grosje!!

 

[Anoniem_1988]

Lekker bezig geweest Grosje! Vroeg me al af of jij nou dinsdag met een leuke vrouw van hiero ging trainen...zo te zien wel dus en ook nog eens goed getraint, nice.

 

[grosje]

Zo vandaag lekker niets aan het doen.
Nou ja niets
Vandaag van 12.00 tot 15.00 in de tuin gewerkt en daarna lekker in de zon gezeten
witte wijn er bij lekker (ja 2 kleine glaasjes die heb ik verdient)
Heb gisteren lipo6 bestelt en ga dat een maand gebruiken
Ben benieuwd of dat gaat helpen mijn vet% te laten zakken
Is mijn eerste keer dat ik met een vetburner ga werken
Hoor er erg goede verhalen over dus dat gaan we eens proberen
Hoop het volgende week binnen te hebben.

 

[jerney]

Lekker weertje was het hè!

In de tuin werken vind ik zwaarder dan trainen , daarom doe ik het maar niet

 

[grosje]

Vanochtend vroeg getraind
Borst Triceps en cardio stond op het program
Ik voelde mij helemaal jong op de sportschool want het liep vol met 60+ ers
Normaal ben ik de oudste in de zaal nu was ik een van de jonkies. Dat is weer eens andere koek.

OK Getraind!!
Borst
Benchpress 12x50 10x60 10x70 8x80 12x50
Incline dumbbell press 12x18 12x20 10x22 8x24 (kg per arm)
flyes machine 12x40 12x50 8x55 6x60
cable flyes 12x30 12x35 10x40 10x40

Triceps
4x20 dippen
4x10 8kg skull crusher 1 arm (schrijf ik dat goed?)
8x16kg 8x18kg 8x18kg 2 armen te gelijk met 1 dumbel
12x15 12x20 10x25 8x25kg cable push down

Daarna 15 min gestept (de rest was vol met oudere sporters)

 

[wimpienl]

mooie training!

 

[joellen25]