- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Contest Log (v) Contestlog HillR
- Topic starter HillR
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 637
- Weergaven 53.602
- Volgers 42
-
- Tags
- contestlog
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Succes Hill gaat goed. Las wel mee maar nog niks gezegd dan
Thanks Lloyd!
Geen stress joh!! Je hebt een pracht figuur en je benen zijn echt geen probleempunt in mijn ogen.
Als we wat konden delen had ik ej zo wat definitie gegeven hoor!
Lief van je, dankjewel!!
Helemaal met je eens. Ook vaak het gevoel /idee dat het bij sommige mensen vanzelf gaat of makkelijk gaat.
Ik vind je benen er zeker niet verkeerd uit zien hoor.
Tja tips..... lastig want hoef er zelf vrij weinig voor doen. Flink oefenen voor de spiegel zou ik zeggen! Wbt vocht is enige wat je kunt doen watercutten en hopen dat t daar ook wat meer verdwijnt.
Thanks Natty, benen zijn moeilijk hé.. ik ben echt jaloers op de jouwe.. zo strak en nice.. Ik ga inderdaad water cutten.. geen idee nog hoe
ik snap dat hele zout / kalium e.d. gedoe niet.. Thanks Rambo
Ik vind je verre van geen dikkertje!!! Snap ook wel dat podium shredded ff wat anders is, maar je ziet er top uit meid! Niet stressen
Thanks, nou als ik zie hoe shredded de rest is in deze contest val ik toch een beetje buiten de boot, maar so be it.. We kunnen niet allemaal hetzelfde zijn
Vandaag behoorlijk wat vocht kwijt, dus dat scheelt ook al weer in fysiek.. ben vandaag tevredenererer
Kijk voor de gein anders even naar de start foto op pagina 1
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
TRAINING
Gisteren moeten overwerken (megahaat) dus we waren pas om 18.00u in de gym. Het was "zien en gezien worden" tijd.. heel veel superdudes die naar zichzelf stonden te kijken in de spiegels, pas ik mooi tussen want ik mag na wat pomp ook graag naar mezelf kijken
Had weinig zin maar wel een epic fanatieke training gehad en ging met een ontzettend voldaan gevoel naar huis!
Walking lunges SS Hipthrusts
3x20x7kg / 3x10
Nou, toen was ik al zo goed als dood.. Goed begin, lekkere "warm up", ik dreef zowat de gym uit..
Lateral raises SS Lying legraises
1x10x5 / 1x10
1x10x6 / 1x10
1x10x7 / 1x10
P
Seated DB Press SS DB Curl
3x10x8 / 3x10x8
Bench dips SS Crunches
3x5 (pijnlijke schouder en spiertje in chest, op één of andere manier verneuk ik m'n chest met het doen van pushups) / 3x12
Jumping squats
3x10
Legextensions SS Glute kickback
3x10x25 / 3x20
Lekkere train, voldaan gevoel en goede pomp in m'n schouders.. M'n bovenlichaam wordt aardig droog en het is dan zo leuk om die definitie in schouder / traps te zien. Het zou wel wat fijner zijn als mijn buik en benen droger zouden worden maar je kan niet alles hebben
Veel vocht kwijt gelukkig, dus had vanochtend vond ik zelf een vrij pleasing fysiek.. Gek hoe wisselend dat kan zijn
Gisteren moeten overwerken (megahaat) dus we waren pas om 18.00u in de gym. Het was "zien en gezien worden" tijd.. heel veel superdudes die naar zichzelf stonden te kijken in de spiegels, pas ik mooi tussen want ik mag na wat pomp ook graag naar mezelf kijken
Had weinig zin maar wel een epic fanatieke training gehad en ging met een ontzettend voldaan gevoel naar huis!
Walking lunges SS Hipthrusts
3x20x7kg / 3x10
Nou, toen was ik al zo goed als dood..
Goed begin, lekkere "warm up", ik dreef zowat de gym uit..Lateral raises SS Lying legraises
1x10x5 / 1x10
1x10x6 / 1x10
1x10x7 / 1x10
Seated DB Press SS DB Curl
3x10x8 / 3x10x8
Bench dips SS Crunches
3x5 (pijnlijke schouder en spiertje in chest, op één of andere manier verneuk ik m'n chest met het doen van pushups) / 3x12
Jumping squats
3x10
Legextensions SS Glute kickback
3x10x25 / 3x20
Lekkere train, voldaan gevoel en goede pomp in m'n schouders.. M'n bovenlichaam wordt aardig droog en het is dan zo leuk om die definitie in schouder / traps te zien. Het zou wel wat fijner zijn als mijn buik en benen droger zouden worden
maar je kan niet alles hebben Veel vocht kwijt gelukkig, dus had vanochtend vond ik zelf een vrij pleasing fysiek.. Gek hoe wisselend dat kan zijn
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Thanks meis, ga ik doen.. dus in de laatste dagen zout zoveel mogelijk minderen als ik het goed begrijp?
Mudita
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2016
- Berichten
- 2.904
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
Naar je zelf kijken in de spiegel, oke begrijpelijk.
Wij hebben alleen van die dudes die de hele training niks anders doen. Onder letterlijk elke oefening draaien de koppen naar de spiegel toe, i can't handle it
. Er zijn daarnaast sowieso super veel douchebags maar dan zijn dat ook meestal de gasten tussen de 18-21, de ouderen kan ik nog wel mee opschieten 
.
Ik moet echt een nieuwe gym zoeken.
Wij hebben alleen van die dudes die de hele training niks anders doen. Onder letterlijk elke oefening draaien de koppen naar de spiegel toe, i can't handle it
. Er zijn daarnaast sowieso super veel douchebags maar dan zijn dat ook meestal de gasten tussen de 18-21, de ouderen kan ik nog wel mee opschieten .Ik moet echt een nieuwe gym zoeken
.
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Naar je zelf kijken in de spiegel, oke begrijpelijk.
Wij hebben alleen van die dudes die de hele training niks anders doen. Onder letterlijk elke oefening draaien de koppen naar de spiegel toe, i can't handle it
Ik moet echt een nieuwe gym zoeken
De progressie in de spiegel is uiteindelijk waar we het voor doen, maar je kunt ook overdrijven.. Ik durf met recht te zeggen dat ik er op dit moment beter bij sta dan ooit, (en in de gym is echt epic licht), dus dan mag ik mijn biceps nog wel eens een keertje aanspannen om te kijken hoe het er uit ziet
Het was gisteren wel ernstig hoor, tijdens elke rep puffen en steunen die lui.. Shirt omhoog en abs flexen.. bij de oefening "LIGHTWEIGHT BABY" schreeuwen enzo... Dan vraag ik mij echt af wat er in hemelsnaam mis is in die bovenkamer
Verder ben ik vooral met mezelf bezig in de gym.. ik ben een beetje socially awkward Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
Zou ik wel doen voor nu idd.
Ander soort vlees kiezen en producten met minder zout en geen kruiden gebruiken....
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Wel pas in de week waarin je foto's gaat schieten he sexy
Zout afbouwen, water opbouwen, daarna water afbouwen.
Mudita
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2016
- Berichten
- 2.904
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
De progressie in de spiegel is uiteindelijk waar we het voor doen, maar je kunt ook overdrijven.. Ik durf met recht te zeggen dat ik er op dit moment beter bij sta dan ooit, (en in de gym is echt epic licht), dus dan mag ik mijn biceps nog wel eens een keertje aanspannen om te kijken hoe het er uit ziet
Het was gisteren wel ernstig hoor, tijdens elke rep puffen en steunen die lui.. Shirt omhoog en abs flexen.. bij de oefening "LIGHTWEIGHT BABY" schreeuwen enzo... Dan vraag ik mij echt af wat er in hemelsnaam mis is in die bovenkamer
Dat kan ik begrijpen, maar ik heb dus zelfs gasten in de gym die bij het roeien in de spiegel kijken terwijl ze de rug niet eens zien
. En tijdens curls enzovoort kan ik het nog enigszins begrijpen want dan sta je meestal sowieso al voor de spiegel. Oh dat vind ik zo verschrikkelijk hé. Van die gasten die gaan lopen grunten en schreeuwen bij elke rep omdat het "cool/in" is of zo, ook niet omdat het even zwaar is of zo.
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Op zich een veilige tip, maar ze eet al amper zout, dus heel veel kan er niet fout gaan. Als je ook met zout wilt gaan laden dan is het een ander verhaal, maar er wordt niet geladen, we gaan enkel voor zoveel mogelijk definitie en zo min mogelijk vocht.
Mudita
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2016
- Berichten
- 2.904
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
Cutting Weight Powerlifting: 2 Hour and 24 Hour Weigh Ins
Dit mag dan een powerlifting gericht artikel zijn, maar er staat wel goeie info over water cutten enzovoort in.
Dit mag dan een powerlifting gericht artikel zijn, maar er staat wel goeie info over water cutten enzovoort in.
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Ja dat is leuk, maar niet voor iemand die rond de 55kg weegt.. Dat wordt haar dood op 8 liter water..
Mudita
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2016
- Berichten
- 2.904
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
Ja dat is leuk, maar niet voor iemand die rond de 55kg weegt.. Dat wordt haar dood op 8 liter water..
Oepsie hehe
.
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Je bent een engel
Dankjewel voor je tips!Epic he!!! Ik sta dan half door die gym te springen: "PUN PUN PUN!!! KIJK, ZIE JE 'M!?!?!?!?!?!?!??! KIJKKKK!!!!!!! EEN VEINNNNNNNNNN!!!"
Komt overigens alleen opzetten als ik lateral raises heb gedaan
nu is hij weer diep begraven.. Wel pas in de week waarin je foto's gaat schieten he sexy
Zout afbouwen, water opbouwen, daarna water afbouwen.
Ik zal heel braaf luisteren.. ik doe nu nog niets met dat alles inderdaad..
Dat kan ik begrijpen, maar ik heb dus zelfs gasten in de gym die bij het roeien in de spiegel kijken terwijl ze de rug niet eens zien
Oh dat vind ik zo verschrikkelijk hé. Van die gasten die gaan lopen grunten en schreeuwen bij elke rep omdat het "cool/in" is of zo, ook niet omdat het even zwaar is of zo.
Haha, super kansloos hé.. Ik geneer mezelf al als ik heel stiekem achteraf een beetje sta te flexen.. ik hoop altijd maar dat niemand het zien
Jaa, ik ga daar niet teveel mee kloten, ik ben al zo gevoelig voor vocht vasthouden..
Ja dat is leuk, maar niet voor iemand die rond de 55kg weegt.. Dat wordt haar dood op 8 liter water..
Oepsie hehe
Toch denk ik dat ik dagelijks makkelijk 6 liter drink (inclusief koffie, thee, water, cola light, monster e.d.)
Het gaat super hier! No stress dat laatste weekje! Je bent al zo ver gekomen, dat laatste weekje gaat je ook lukken!
Thanks Freak! Ik ga er voor
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.978
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Deed het zelf op die manier om van 123 kg naar 117 te gaan voor een pl competitie maar dat was geen leuke laatste dag voor de comp
Soortgelijke topics
- Gesloten
