Drangonky
Cool Novice
- Lid sinds
- 14 aug 2011
- Berichten
- 225
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m85
Is idd even wennen maar is ideaal voor cutten. Doe het zelf al jaren, al voordat het IF heette en onbijten nog gezond was
, maar krijg pas rond 14.00 trek.
Contest Log (v) Contestlog HillR
- Topic starter HillR
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 637
- Weergaven 53.611
- Volgers 42
-
- Tags
- contestlog
, maar krijg pas rond 14.00 trek.
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Hmm jaa.. moeilijk. Ik doe wel eens een beetje IF op z'n HillR's...
De ene dag heb ik pas honger om 12u en eet ik dan voor het eerst, maar op andere dagen dan heb ik om 6.30u al honger, dan red ik dat nooit.. Ik zorg altijd wel dat ik niet eerder eet dan 09.00u, mijn wekker gaat door de week om 5u, dat vind ik dan lang zat.
Is idd even wennen maar is ideaal voor cutten. Doe het zelf al jaren, al voordat het IF heette en onbijten nog gezond was
Misschien in de toekomst eens een kans geven, als ik me dat nu ook nog op moet leggen begeeft mijn motivatie het denk ik haha!
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
In de openingspost staat mijn voeding beschreven zoals het zoveel als mogelijk zal zijn. Hier ga ik niet teveel aan sleutelen, aangezien ik dus vandaag niet alles in huis had zoals op mijn lijstje staat heb ik een aanpassing gedaan.
Mijn verhouding is als volgt:
Op lowdagen:
E: 100-115gr
V: 50-65gr
K: 10-20gr
Highdagen:
E: 100-115gr
V:50-65gr
K: 80-100gr
Er is niet heel veel speling met maar 1200 kcal. Ik zou graag nog wat hoger in eiwitten zitten, maar dan moet ik vetten opgeven en dat wil ik niet. Dus hier moet ik het maar mee doen haha!
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Die hebben geen meerwaarde hoor haha.Je ontkomt er niet aan. Die 20 gram KH komen uit de groente van die dag.
Verder doe ik het gewoon heel erg goed op carbcycling, de ene dag wel KH en de andere dag geen (helemaal geen carbs lukt niet dus, door die groenten), op de een of andere manier val ik hier (voor mijn gevoel) sneller mee af dan wanneer ik gewoon IIFYM elke dag zelfde verhoudingen doe.
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
Of Leangains? (carbcycling + IF). Heb ik zelf ook een paar maanden gedaan (toen ik 3x per week trainde) maar nu ik 5x per week trainen komt het wat betreft carbcyclen niet zo goed meer uit. Bij leangains heb je een low-carb day na je trainingsdag, iets wat vrij wel onmogelijk is als je 5x per week traint.
JonasAFC9
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 okt 2014
- Berichten
- 730
- Waardering
- 812
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Bent over Row SS Plateloaded lat pulldown
1x10x15 / 1x10x40
1x10x20 / 1x10x50
1x10x20 / 1x10x60
1x10x20 / 1x6x70
Frontraises SS DB curl
4x10x5 / 4x10x6
Lateral Raises ss Tricep kickback
4x10x4 / 4x10x4
Facepulls ss Cable crunches
1x10x10.2 / 1x10x10.2
1x10x12.4 / 1x10x12.4
1x10x14.6 / 1x10x14.6
3 pushups
Zware training, megawarm in de gym en erg druk, dus moest hier en daar wat aanpassingen doen.
Was wel een fijne training, alles eruitgehaald wat er in zat voor mn gevoel.
Ik wilde een filmpje uploaden, maar hij geeft aan dat het geen toegestane extensie heeft (heb .mp4 en .vid) tips?
1x10x15 / 1x10x40
1x10x20 / 1x10x50
1x10x20 / 1x10x60
1x10x20 / 1x6x70
Frontraises SS DB curl
4x10x5 / 4x10x6
Lateral Raises ss Tricep kickback
4x10x4 / 4x10x4
Facepulls ss Cable crunches
1x10x10.2 / 1x10x10.2
1x10x12.4 / 1x10x12.4
1x10x14.6 / 1x10x14.6
3 pushups
Zware training, megawarm in de gym en erg druk, dus moest hier en daar wat aanpassingen doen.
Was wel een fijne training, alles eruitgehaald wat er in zat voor mn gevoel.
Ik wilde een filmpje uploaden, maar hij geeft aan dat het geen toegestane extensie heeft (heb .mp4 en .vid) tips?
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.006
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Dankjewel! Ik heb t geprobeerd, maar geloof niet dat t gelukt is.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Onder andere, ben hier ongeveer 45min tot een uurtje mee bezig. Gisteren een half uur in de file gestaan dus dan is het fijn om hard te kunnen trainen, veel te kunnen doen, maar niet uren onderweg te zijn.
Daarnaast is het zo dat ik eigenlijk alleen een verhoogde hartslag heb en een beetje zweet bij zo'n hoog tempo waarin alles elkaar snel opvolgt.
Soortgelijke topics
- Gesloten
