- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Weggaan bij de hoofdprijs?
En dan genoegen nemen met een troostprijs? Nee, doet ze niet
Contest Log (v) Contestlog HillR
- Topic starter HillR
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 637
- Weergaven 53.605
- Volgers 42
-
- Tags
- contestlog
Weggaan bij de hoofdprijs?
En dan genoegen nemen met een troostprijs? Nee, doet ze niet
Banshee
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2016
- Berichten
- 4.696
- Waardering
- 4.184
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 76kg
Niet huilen meid, volgende keer per ongeluk je zweetdoekje erop laten vallen en het eens uitsmeren wanneer je het terugpakt.
Dat is inderdaad wel een gore gedachte
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Awwww
Dankjewel
M'n biceps zijn nog altijd mijn favoriet om op de foto te zetten, daar zie je tenminste nog enigszins aan dat ik train Jouw pic van eten hierboven ziet er veel beter uit dan die pizza.
Baliemedewerksters bij ons zijn ook niet al te snugger. Laatst was eentje de wc's aan het schoonmaken en haalde eerst de schoonmaakdoek door het urinoir en stond daarna de kraan en wasbak daarmee te cleanen. Daar durf ik m'n handig ook niet meer te wassen.
Bij ons eten de medewerkers altijd crappy kant-en-klaar food, niets clean eten.
Veel zogenaamde 'coaches' bij ons in de gym hebben trouwens ook 0 verstand van bodybuilding en fitness en geven echt belachelijke adviezen.
Haha, trust me, het is lang zo lekker niet als pizza
Damn wat kansloos zeg.. daar zou ik m'n handen ook niet meer wassen. Nu was ik m'n handen sws al zonder daarna nog iets in dat hok aan te raken, maar brrrrr.
De vorige gym waar we trainden in Friesland waren ze net zo diehard. Bakjes kip met broccoli, whey achter de toonbank enz. Lui met degelijk verstand van trainen. Was echt zo fijn!
Unbelievable
Ik dacht dat die pizza de kroon spande, maar dit is ook wel epic! Nou met soesjes e.d. zou ik ook geen problemen hebben, maar op een low carb dag, waar je nog maar 400 kcal over de gehele dag hebt gegeten, zware training achter de rug hebt, epic honger.. en vervolgens komt de geur van pizza je neus in... HOU ME TEGEN!!!!!!! 
Haha, niet waar!!! Ik vraag me dan serieus af wie zulk iets verzint
Dat is toch juist goed?
Verleidingen heb je altijd.
Laat het je mentaal sterker maken, niet zwakker
Ik ga dan juist allemaal kook programma's kijken.
Vindt @natty87 heel leuk als ik dat doe
Ik geloof niet dat jullie mannen die vrouwenneiging kennen. Het zal het oestrogeen zijn ofzo, die bij ons een ongezonde neiging creert tot het volstoppen van jezelf met suiker.
Maar, ik doe m'n best. 8 weken lang geen snoep. En ik ga denk ik zelfs (okay op een klein cheatje na die 8 weken) de cut doortrekken tot september, aangezien we dan op vakantie gaan.
Hmmm... bij ons doen ze het beter.. gratis sportdrank tijdens trainen. Koffie en thee gratis... gratis gebruik van zonnebank.
Degene die opent om 7:00 komt ook braaf met zijn bakjes binnen
Alleen jammer dat ik zo snel voor het werk moet trainen.... anders zou die koffie en zonnebank wel welkom zijn.
Je bent gewoon een topper!
Wauw, dat is een sportheaven zeg! Dat is inderdaad jammer dat je er niet echt iets van meekrijgt, maar het zal wel zeker meehelpen aan de vibe die er hangt! Dankjewel!
Geweldig idd. Misschien ook makkelijker aangezien @Pillz het merendeel ervan ook niet lekker vindt en ik wel.
Ernstig hahaha. Pun die kijkt geen kookprogramma's gelukkig. Die zit gewoon naast me op de bank koekjes, chocola en chips weg te werken.............
Weggaan bij de hoofdprijs?
En dan genoegen nemen met een troostprijs? Nee, doet ze niet
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Niet huilen meid, volgende keer per ongeluk je zweetdoekje erop laten vallen en het eens uitsmeren wanneer je het terugpakt.
Dat is inderdaad wel een gore gedachte
Misschien dat ik volgende keer m'n brieke lijf gewoon de tafel omstoot, pizza over de grond 'oeps'.
Hans_i
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2016
- Berichten
- 2.400
- Waardering
- 2.131
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 14%
Heb het eerlijk gezegd nu al best zwaar
Mag ik vragen waar je precies last hebt? Ik heb ook al jaren last van mijn bilspier/zenuw. Vooral als ik lang heb auto gereden. Ik ben nu weer onder behandeling van een manueel therapeut en doe rekoefeningen. Het gaat wel wat beter, maar het blijft "zeuren".
Edit: de MT denkt aan het piriformissyndroom
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Yup, ik heb last van het Piriformissyndroom, heeft me zo'n 5 jaar gekost om daar zelf achter te komen en ik ben nu al ongeveer 10 (?) jaar bekend met die klachten.. Heel wat specialisten en therapeuten gezien en heel wat behandelingen ondergaan.
De pijn zit heel diep in mijn bil, in het midden. Het voelt alsof er iets bekneld zit. Die diepe zeurende / stekende pijn is soms zo heftig dat ik mijn been niet kan bewegen en er niet op kan staan. En dat is dan niet zo zeer omdat de pijn te heftig is, ik kan m'n been dan gewoon niet aansturen. Het blokkeert.De enige houding die het enigszins dragelijk maakt is op mijn buik liggen en dan mijn been optrekken zodat de spanning er af is.
De pijn gaat vervolgens ook in mijn onderrug zitten, zal door houding veranderen komen. Voordeel is wel dat door op een bepaald punt rechts in mijn onderrug te drukken ik de zenuw kan afsluiten, waardoor de pijn niet meer naar mijn hersenen gecommuniceerd wordt (erg handig als ik even snel moet lopen ofzo, dan druk ik daar gewoon en kan ik weer even fatsoenlijk lopen, ziet er wel heel dom uit, maar f**k that).
Rek en strek oefeningen heb ik heel veel baat bij. Welke mij echt enorm helpt is de volgende:
Zitten op een stoel. Voet plat op de grond en dan je aangedane been op je andere been leggen (zoals zij doet:
Vervolgens spanning er op zetten door naar voren te leunen, ik voel mijn hamstring, glute en onderrug dan helemaal op spanning komen te staan. Ongeveer 3x10 seconden doen en een aantal keren per dag. Dit geeft mij in het begin altijd veel verlichting en kan er zelfs voor zorgen dat de pijn helemaal weggaat en het niet te hevig wordt. Helaas deze keer niet, zelfs rekken is op het moment te veel.
Ik heb in de tijd dat ik last had maar één keer een goede therapeut getroffen die mij binnen enkele dagen van mijn pijn afhielp door middel van dry needling en massage. Zij woont echter 200km verderop nu, dus dat zit er niet in.
Alle andere therapeuten maken het alleen maar erger, of maken me aan het huilen met de dry needling. Ik heb een hele lage pijngrens en ben echt een mietje, maar die pijn - als de zenuw echt heel erg naar de knoppen is - is gewoon niet te handelen.
Ik hoop dat jouw therapeut je er bij kan helpen, wat echt heel erg belangrijk is, is rekken. Ook wanneer je geen pijn hebt, ik vergeet dat zo vaak. Maar zolang je de bilspier soepel houdt en er voor zorgt dat er geen afvalstoffen ophopen kan de zenuw lang zo snel niet geirriteerd raken omdat je spier in de weg zit. Zolang je dat een beetje bijhoudt zou je er voor een langere periode van af moeten kunnen zijn. Ik heb het echt al bijna een jaar niet noemenswaardig gehad. 1 week in de fucking contest en de shit is aan.
Maargoed, we gaan gewoon lekker door!
Voor mij is er trouwens niet een bepaalde trigger die het veroorzaakt. Het is er gewoon opeens, en ik kan het niet aan een bepaalde handeling linken die de boosdoener is. Het zal dan alles met elkaar een beetje zijn, overbelasting, auto rijden, te lang zitten, te weinig rekken... Ik weet het niet.
Beterschap Hans!
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
True, ik heb sowieso nog nooit echt iets gevonden wat 100% werkt. Maar toen ik nog bij mijn favo fysiotherapeute zat, kon ik dezelfde dag nog terecht (omdat ze wist hoeveel pijn ik had als ik weer eens had gebeld), dan masseerde ze het. 2 dagen later opnieuw een afspraak, dryneedling en massage en dan was het over....
Echt bizar. Dat is sindsdien nooit meer iemand gelukt.
Hans_i
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2016
- Berichten
- 2.400
- Waardering
- 2.131
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 14%
Yup, ik heb last van het Piriformissyndroom, heeft me zo'n 5 jaar gekost om daar zelf achter te komen en ik ben nu al ongeveer 10 (?) jaar bekend met die klachten.. Heel wat specialisten en therapeuten gezien en heel wat behandelingen ondergaan.
De pijn zit heel diep in mijn bil, in het midden. Het voelt alsof er iets bekneld zit. Die diepe zeurende / stekende pijn is soms zo heftig dat ik mijn been niet kan bewegen en er niet op kan staan. En dat is dan niet zo zeer omdat de pijn te heftig is, ik kan m'n been dan gewoon niet aansturen. Het blokkeert.De enige houding die het enigszins dragelijk maakt is op mijn buik liggen en dan mijn been optrekken zodat de spanning er af is.
De pijn gaat vervolgens ook in mijn onderrug zitten, zal door houding veranderen komen. Voordeel is wel dat door op een bepaald punt rechts in mijn onderrug te drukken ik de zenuw kan afsluiten, waardoor de pijn niet meer naar mijn hersenen gecommuniceerd wordt (erg handig als ik even snel moet lopen ofzo, dan druk ik daar gewoon en kan ik weer even fatsoenlijk lopen, ziet er wel heel dom uit, maar f**k that).
Rek en strek oefeningen heb ik heel veel baat bij. Welke mij echt enorm helpt is de volgende:
Zitten op een stoel. Voet plat op de grond en dan je aangedane been op je andere been leggen (zoals zij doet:)
Vervolgens spanning er op zetten door naar voren te leunen, ik voel mijn hamstring, glute en onderrug dan helemaal op spanning komen te staan. Ongeveer 3x10 seconden doen en een aantal keren per dag. Dit geeft mij in het begin altijd veel verlichting en kan er zelfs voor zorgen dat de pijn helemaal weggaat en het niet te hevig wordt. Helaas deze keer niet, zelfs rekken is op het moment te veel.
Ik heb in de tijd dat ik last had maar één keer een goede therapeut getroffen die mij binnen enkele dagen van mijn pijn afhielp door middel van dry needling en massage. Zij woont echter 200km verderop nu, dus dat zit er niet in.
Alle andere therapeuten maken het alleen maar erger, of maken me aan het huilen met de dry needling. Ik heb een hele lage pijngrens en ben echt een mietje, maar die pijn - als de zenuw echt heel erg naar de knoppen is - is gewoon niet te handelen.
Ik hoop dat jouw therapeut je er bij kan helpen, wat echt heel erg belangrijk is, is rekken. Ook wanneer je geen pijn hebt, ik vergeet dat zo vaak. Maar zolang je de bilspier soepel houdt en er voor zorgt dat er geen afvalstoffen ophopen kan de zenuw lang zo snel niet geirriteerd raken omdat je spier in de weg zit. Zolang je dat een beetje bijhoudt zou je er voor een langere periode van af moeten kunnen zijn. Ik heb het echt al bijna een jaar niet noemenswaardig gehad. 1 week in de fucking contest en de shit is aan.
Maargoed, we gaan gewoon lekker door!
Voor mij is er trouwens niet een bepaalde trigger die het veroorzaakt. Het is er gewoon opeens, en ik kan het niet aan een bepaalde handeling linken die de boosdoener is. Het zal dan alles met elkaar een beetje zijn, overbelasting, auto rijden, te lang zitten, te weinig rekken... Ik weet het niet.
Beterschap Hans!
Nou, ik herken veel in je verhaal. Ik heb nu ook al zo'n 8 jaar last van. Ik heb ook van alles geprobeerd. Verschillende fysio therapeuten, manueel therapeuten, chiropractor (wat een mafkees was dit trouwens). Bij mij is het een keer ontstaan na het hardlopen. Het probleem zit er een beetje in dat het soms een tijdje op de achtergrond aanwezig is en dan weer ineens heel erg.
Dit jaar had ik er ook echt veel last van tijdens het skiën. Toen dacht ik daarna ik moet er echt (weer) wat aan gaan doen. Dus weer naar de huisarts en nu weer bij een manueel therapeut die eindelijk wel doorhad hoe hij de pijn moest opwekken en daardoor wist waar het zat. Het is inderdaad iets wat erg vaag ergens diep zit. Vaak konden therapeuten de plek al niet vinden waar ik last van heb.
Dat rekken doe ik nu ook 5x5x10sec per dag. Dat helpt idd wel.Het wordt eerst erger en daarna gaat het beter. Maar afgelopen weken even niet meer consistent gedaan en nu heb ik er weer last van. Ik zit ook wat op mijn rechterbil merk ik nu. Ja je gaat dus anders zitten en krijgt weer ergens anders last....
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 147
- Waardering
- 92
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik herken alles wat je noemt! Bij mij kwam het nadat ik een aantal maanden serieus bezig was met krachttraining. Ik had in eerste instantie niet heel veel last ervan, alleen met squats en deadlifts, en als ik deze toch had gedaan had ik erna ook last met zitten en lopen.. Maar na een aantal weken op eigen initiatief rekken en strekken en zo min mogelijk belasten toch besloten naar de fysio te gaan hiermee omdat het me te lang duurde en het uitstraalde naar mijn onderrug.
Bij de fysio vertelde ik ze dat ik dacht dat het mijn heup was, maar na wat kraken en duwen kwam hij erachter dat het mijn bilspier was. Ik kreeg de keus om een aantal behandelingen te ondergaan waarin er gemasseerd werd en dat ik thuis moest rekken en strekken (slome oplossing) of dry-needling en rekken en strekken. Dit laatste heeft hij meteen dezelfde afspraak als de intake gedaan en het probleem was direct opgelost hierna! Ook werd mij aangeraden om die strek oefening met je been over je andere been regelmatig te doen ook al heb je geen pijn op dat moment, gewoon soepel houden.
Ik kan je sterk aanraden om het nog eens bij een andere fysio te proberen want ik ben echt 100% van mijn pijn af en het voelt heerlijk om alles weer te kunnen (rennen, springen, squatten, deadliften etc) en niet meer te compenseren waardoor je andere pijntjes veroorzaakt. Sterkte ermee!
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Je geeft heel veel informatie, maar we leren er 0,0 van.. Wellicht kun je e.e.a. toelichten?
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Balen hé, dat zulk iets zoveel pijn kan creëren.. Dan hoop je van mensen die er voor geleerd hebben wat wijzer te worden, maar je schiet er vaak niets mer mee op. Ik hoop dat je nu wel een goede te pakken hebt!
Grappig wel dat het lijkt alsof er tegenwoordig wat meer mensen last van hebben. +- 6 jaar geleden had niemand er ooit van gehoord. Ik ging eerst ook helemaal het verkeerde pad op, huisarts, ziekenhuis, röntgen, mri. Ik meende ook dat er iets mis was met mijn heup.
Ik ben ooit van mijn paard gevallen op mijn heup, toen was die pijn die ik nu voel er instant. Dus het zal sindsdien wel een zwakke plek zijn.
Ik heb toch maar weer een afspraak gemaakt bij de fysio. Ik ben verhuisd dus een nieuwe fysio kan vast geen kwaad. Maar de ervaringen die ik heb geven me altijd een beetje het gevoel alsof het een waste of time is. Eerste gesprek is dan vaak weer eindeloos praten en 5 minuten behandelen, en dan moet je weer terugkomen..
Voor mijn gevoel schiet ik er altijd maar weinig mee op. Ik snap denk ik wat je bedoelt. Maar ik kan er niet zo heel veel mee. Ik kan ook alleen maar werken met de informatie/hulp die ik krijg van fysiotherapeuten / huisartsen / specialisten in het ziekenhuis. Ik google wel eens hier en daar wat, en daar vind ik dan weer informatie over oefeningen en rekken en strekken waarmee je het houdbaar houdt.
Jij zegt nu dat het old school is, en dat ik er niets mee oplos. En ik vind het fijn dat je het aankaart, maar verder kan ik er niets mee. Ik hoor nu alleen maar dat ik het blijkbaar fout doe, maar een oplossing / of tip bied je niet aan.. Die zou ik dan toch ook wel heel graag willen horen, anders schiet ik er niets mee op en had ik liever niet geweten dat het bullshit is wat ik doe
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
Misschien eens langs gaan bij @DieNase ?
Wel kloten die klachten. Piepte in t najaar al toen ik uitval had en pijn in mn rug been en voet. Erg knap hoe je er telkens doorheen worstelt en manier hebt gevonden het enigzins draaglijker te maken.
Wel kloten die klachten. Piepte in t najaar al toen ik uitval had en pijn in mn rug been en voet. Erg knap hoe je er telkens doorheen worstelt en manier hebt gevonden het enigzins draaglijker te maken.
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Alvorens 100+ km te moeten rijden voor een fysio sessie, zou het dan wel fijn zijn om zijn visie hierop te horen
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
Ohhh haha ja das wel een eindje idd.Alvorens 100+ km te moeten rijden voor een fysio sessie, zou het dan wel fijn zijn om zijn visie hierop te horen
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 147
- Waardering
- 92
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Niet zo aangeschoten reageren aub, ik pen hier geen hele epistels neer omdat ik daar geen tijd voor heb. Vaak wordt er namelijk geen reet met dit soort info gedaan op DBB. Als je echt serieus wilt weten wat je eraan zou kunnen doen stuur me dan eens een PM met wat meer voorgeschiedenis, dan kan ik kijken of ik voor jullie de moeite waard ben om een stuk voor te rijden.
Kan er altijd nog een samenvatting van in je log.
Kan er altijd nog een samenvatting van in je log.
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Ik bedoelde het niet verkeerd hoor. Dat is een aardig aanbod, ik zal je binnenkort eens een PM sturen, ik wil hier namelijk echt al heel veel jaren vanaf, maar dat is tot nu toe ondanks diverse inspanningen niet gelukt.
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Training
Ondanks de pijn toch maar richting de sportschool. Lowerbody stond op het menu, maar dat is echt onmogelijk, ik kan nauwelijks staan/lopen, laat staan dat ik mn benen kan trainen. Wilde gaan cardio'n maar ook dat lukte niet.
Ik ben er echt goed chagrijnig van. Maargoed. Dus nog maar weer een keer upperbody. Beter dan niks doen toch?
Sideraises
1x10x4
1x10x5
1x10x6
Cable curls SS Cable Lateral Raises
1x10x9 / 1x10x9
1x10x14 / 1x10x14
1x10x18,6 / 1x10x14
Rope pushdown SS Facepulls
1x10x14 / 1x12x14
1x10x18,6 / 1x12x18,6
1x8x23,6 / 1x12x23,6
Voeding
Tonijn 75gr
100gr sla
50gr komkommer
50gr tomtommetjes
100gr kipfiletbeleg
200gr tartaar
300gr doperwtjes met wortelen
E: 86
Kh: 34
V: 30
Kcal: 728
Dan maar de voeding omlaag als we niet fanatiek kunnen trainen....
Ondanks de pijn toch maar richting de sportschool. Lowerbody stond op het menu, maar dat is echt onmogelijk, ik kan nauwelijks staan/lopen, laat staan dat ik mn benen kan trainen. Wilde gaan cardio'n maar ook dat lukte niet.
Ik ben er echt goed chagrijnig van. Maargoed. Dus nog maar weer een keer upperbody. Beter dan niks doen toch?
Sideraises
1x10x4
1x10x5
1x10x6
Cable curls SS Cable Lateral Raises
1x10x9 / 1x10x9
1x10x14 / 1x10x14
1x10x18,6 / 1x10x14
Rope pushdown SS Facepulls
1x10x14 / 1x12x14
1x10x18,6 / 1x12x18,6
1x8x23,6 / 1x12x23,6
Voeding
Tonijn 75gr
100gr sla
50gr komkommer
50gr tomtommetjes
100gr kipfiletbeleg
200gr tartaar
300gr doperwtjes met wortelen
E: 86
Kh: 34
V: 30
Kcal: 728
Dan maar de voeding omlaag als we niet fanatiek kunnen trainen....
Soortgelijke topics
- Gesloten
