coolermasters trainingslog rippetoe
- Topic starter coolermaster
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 212
- Weergaven 7.908
- Volgers 5
-
- Tags
- log rippetoe training trainingslog
coolermaster
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2009
- Berichten
- 332
- Waardering
- 0
Thanks! Dat kan ik je zo al vertellen dat me dat niet lukt. Verhoog de MP ook maximaal met 1kg per oefening. Maarja afgelopen woensdag training gemist dus vandaag geen MP op de kaart
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.840
- Waardering
- 1.504
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Jorin come on bro. Laat ieder zijn eigen ding doen dit is coolermaster zijn log.
Coolermaster op zijn manier ontzettend goed bezig!
coolermaster
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2009
- Berichten
- 332
- Waardering
- 0
Thanks Hummer!Get it on!
Ik had het nog niet eens zo opgevat eigenlijk
Maar ik weet wel dat ie het niet verkeerd bedoeld hoor.Thanks voor het compliment!
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
coolermaster
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2009
- Berichten
- 332
- Waardering
- 0
Jaja mannen, zometeen weer he! ma/wo/vr is het schema
Heb wel vandaag beugel in me smoel gekregen en staat flink wat spanning op me kaak maar ik ga er gewoon mee trainen.
Zal er denk ik weinig last van hebben met trainen!
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.840
- Waardering
- 1.504
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Je kaak train je later maar!Jaja mannen, zometeen weer he! ma/wo/vr is het schema
Heb wel vandaag beugel in me smoel gekregen en staat flink wat spanning op me kaak maar ik ga er gewoon mee trainen.
Zal er denk ik weinig last van hebben met trainen!
Nu even een "full bodietje" ertegenaan!
coolermaster
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2009
- Berichten
- 332
- Waardering
- 0
Maandag Schema B (week10)
Barbell Squat (+0kg)
10 x 30
5 x 66
5 x 66
5 x 66
Barbell Military Press (+1kg)
10 x 20
5 x 43
4 x 43
3 x 43
Barbell Bent-over Row (+2kg)
10 x 30
5 x 58
5 x 58
5 x 58
Chin-ups
5 x BW
5 x BW
Hyperextensions
2 x 8
Zo, eindelijk weer terug op oude niveau van squat waar ik vorige keer last kreeg van me been. Damn wat haat ik squatten, het is zo zwaar
Verder ging het wel lekker! Ik blijf nog steeds verder verhogen dus het schema zal nog wel werken.
Barbell Squat (+0kg)
10 x 30
5 x 66
5 x 66
5 x 66
Barbell Military Press (+1kg)
10 x 20
5 x 43
4 x 43
3 x 43
Barbell Bent-over Row (+2kg)
10 x 30
5 x 58
5 x 58
5 x 58
Chin-ups
5 x BW
5 x BW
Hyperextensions
2 x 8
Zo, eindelijk weer terug op oude niveau van squat waar ik vorige keer last kreeg van me been. Damn wat haat ik squatten, het is zo zwaar
Verder ging het wel lekker! Ik blijf nog steeds verder verhogen dus het schema zal nog wel werken.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.840
- Waardering
- 1.504
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 12 jun 2008
- Berichten
- 2.269
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
coolermaster
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2009
- Berichten
- 332
- Waardering
- 0
Thanks Spank! K*toefening is het idd.. maar we gaan door
Thanks Hummer, ja woensdag gaat er 2kg bovenop. 70kg wil ik halen deze weekOmdat squats zo enorm veel inspanning vergen, worden ze ook zo weinig gedaan!
Maar gewoon blijven doen éh!
Goede training éh?!
Volgende keer de squats ook een kilootje zwaarder!
Thanks, ja die press ging heel makkelijk alleen bij de 2de set ineens kapot. 3de was dus helemaal verrotYeah die squat, progress is made dus! Ik heb ooit ook bij 60 eens wat gebrold, toen een deload gedaan en ik kreeg pas terug problemen bij 80. Het gaat hier vlotVolgende keer die press afmaken en dan kan je daar al 45 (!) van maken
Thx Jorin!
Eten is wel weer een opgave vandaag. Heb het gevoel alsof me tanden er zo'n beetje uitflikkeren zo'n pijn dat het doet als ik erop bijt.
Me kiezen werken nog wel redelijk dus druk alles met kleine stukjes me mond in en eten maar
- Lid sinds
- 12 jun 2008
- Berichten
- 2.269
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
Ahh nice, misschien even langer pauze nemen? of zit dat al snorThanks, ja die press ging heel makkelijk alleen bij de 2de set ineens kapot. 3de was dus helemaal verrot
?70 squat moet zeker lukken, bijna BW
