- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
corpaul's trainingslog
- Topic starter corpaul
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.716
- Weergaven 268.589
- Volgers 74
-
- Tags
- log training trainingslog
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
haha, ik dacht bij het opschrijven al dat jij het wel zou goedkeuren ja
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.839
- Waardering
- 1.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
thx!Zo hé wat een trainingMooie supersets zeg en flinke intensiteit!
haha, ja het was zo'n side raise geval... daar ben ik niet zo sterk op maar dit was wel heel extreemDamn, flink wat gedaan binnen een uur man!
Goede gewichten ook.
En ja, als je sterk bent, zijn die 'fitness' shoulder press machines al vlug wat 'licht' ja...
BEESTE!
thx! haha ja er kwamen ook mensen naar me toe om te zeggen dat ik wat rustiger moest doen met dit weer haha!
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.839
- Waardering
- 1.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Het is niet raar (meer) want het wordt zo vaak gezegd, maarIs het raar als ik zeg dat je aan free weight oefeningen genoeg hebt zodat je geen apparaat hoeft te gebruiken?
als je 'even' en beetje de BB kant op wilt gaan, zijn app. zeker geen gekke keuze.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.839
- Waardering
- 1.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Als je 'puur' als Powerlifter denkt, dan heb je niet snel app. nodig, da's waar.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.839
- Waardering
- 1.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Welnee toch..?
Hoezo dan..?
Ik heb nog nooit iets opgelopen met leg presses hoor, en ik ging ook redelijk all=out ermee.
chopperbob
Huge Freak
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
In mijn ogen niks mis met machine werk, iemand met knieklachten kan bijvoorbeeld mooi leg extensions voor hij gaat squatten om ze knieen op te warmen. Verder is het ook gewoon lekker om na je compounds volgepompt naar huis te gaan.
Er is nog nooit iemand dood gegaan van machinewerk, deed meer goed
dat slecht lijkt mij.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
chopperbob
Huge Freak
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
Krijg niet echt een prettig gevoel tijdens het Leg Pressen, misschien dat ik de plateau te diep laat zakken?
Dat komt gewoon door je geestelijke achterstand, kan je niks aan doen en zal met de jaren verdwijnen
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
o, ik dacht dat circuit betekende dat je alles achter elkaar deed. superset zonder rust tussen de sets dancircuit is meer dan 2 oefeningen
nice pendlay
(en thx)
Klopt G! Ik zal het nog eens proberen als ik weer kan pressen om af te pompen. Als enige oefening voor de schouders was het in elk geval niet veel
Is het raar als ik zeg dat je aan free weight oefeningen genoeg hebt zodat je geen apparaat hoeft te gebruiken?
Klopt maar ik vind het als afwisseling wel lekker. Heb niet altijd zin om alleen maar zware compounds te doen, + je CNS wordt meestal wat blijer van apparaten.
Krijg er flinke spierpijn van in m'n quads hoor... en epic weights verplaatsen in de gym is natuurlijk goed voor je status
Dit dus!
---------- Toegevoegd om 20:53 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:52 ----------
Krijg niet echt een prettig gevoel tijdens het Leg Pressen, misschien dat ik de plateau te diep laat zakken?
Ik doe ze nooit zo diep, als ik dieper dan 'par' ga met m'n benen krijg ik last van m'n knieen bij legpresses.. dus misschien helpt dat.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Die ochtendtrainingen worden steeds lekkerder 
Vandaag met Ray samen LB ME. En ja het was weer warm.
Squats
10x60kg
8x100kg
5x140kg
3x190kg 3e lichte spot, werd te snel geholpen
2x190kg
15x120kg
50x bar
Sets met 190kg zijn PR. Die laatste sets hebben me volledig getrasht... kop knalde uit elkaar en helemaal wazig. Best geinig om eens te doen Laatste set was zonder pauzes trouwens ook.
Zittende legpress
15x100kg
15x150kg
15x200kg
Ff bijkomen.
Romanian deadlift
10x100kg
8x140kg
3x170kg benen wilden niet meer.
Pullthroughs
15x30kg
15x30kg
15x30kg
15x30kg
Leg extensions
20x20kg langzaam
20x20kg
20x20kg
20x20kg elke rep bovenin een sec. vasthouden
Vandaag met Ray samen LB ME. En ja het was weer warm.Squats
10x60kg
8x100kg
5x140kg
3x190kg 3e lichte spot, werd te snel geholpen
2x190kg
15x120kg
50x bar
Sets met 190kg zijn PR. Die laatste sets hebben me volledig getrasht... kop knalde uit elkaar en helemaal wazig. Best geinig om eens te doen
Laatste set was zonder pauzes trouwens ook.Zittende legpress
15x100kg
15x150kg
15x200kg
Ff bijkomen.
Romanian deadlift
10x100kg
8x140kg
3x170kg benen wilden niet meer.
Pullthroughs
15x30kg
15x30kg
15x30kg
15x30kg
Leg extensions
20x20kg langzaam
20x20kg
20x20kg
20x20kg elke rep bovenin een sec. vasthouden
