- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.839
- Waardering
- 1.504
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
corpaul's trainingslog
- Topic starter corpaul
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.716
- Weergaven 268.589
- Volgers 74
-
- Tags
- log training trainingslog
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Noemen ze dat wel "werk"..?
Dat wat jij "doet"..?
krijg er in elk geval wel voor betaald 
Hyped
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2007
- Berichten
- 2.145
- Waardering
- 30
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Subsidie
nee salaris, en over 3 jaar mogen jullie me doctor Cor noemen
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
technische informatica
maar ik wil je temperatuur ook wel ff opnemen hoor!
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Mwah...lijkt me niet echt nodig maar kun je wel wat vaker in mijn log reageren? Dan lijk ik tenminste ook slim.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.839
- Waardering
- 1.504
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Dan heb je het goed voor elkaar.
Bij mij gewoon af en toe even "goed bezig John" plaatsen please.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Zo weer ff lekker gepompt. Ook voor het eerst sinds... januari ofzo volgens mij normaal gebankt, zwaar ongewennig. Balans was niet al te best. Was sowieso m'n eerste borsttraining sinds heel lang, maar weer wat vaker doen.
Benchpress
10x bar
10x60kg
8x80kg
3x100kg
Fx110kg lichte spot
15x70kg
6x70kg
8x60kg
Die 110kg zit er wel in als ik wat vaker ga banken. Wel ff lekker volume gepakt weer.
Incline DB press
10x20kg
8x20kg
8x20kg
Vertical chest press
12x60kg
12x65kg 4 spot
12x60kg
Vertical chest press small hammergrip
8x50kg
8x50kg
Helemaal leeg.
Cable standing fly
10x ?
Triceps pushdown
15x?
15x?
12x?
10x?
Incline skullcrusher
10x26kg
10x30kg
10x34kg
Preachercurl apparaat
15x40kg
12x50kg
10x60kg
10x70kg 4 spot
10x55kg
Alternating biceps curl
8x12kg L+R
8x14kg
8x16kg
8x18kg
8x12kg
8x12kg
Met beneden spanning op de biceps houden, dus DB niet draaien.
Cable curl
10x30kg
10x50kg
6x70kg
Ja daaaag wat een pomp zeg. Nice.
Benchpress
10x bar
10x60kg
8x80kg
3x100kg
Fx110kg lichte spot
15x70kg
6x70kg
8x60kg
Die 110kg zit er wel in als ik wat vaker ga banken. Wel ff lekker volume gepakt weer.
Incline DB press
10x20kg
8x20kg
8x20kg
Vertical chest press
12x60kg
12x65kg 4 spot
12x60kg
Vertical chest press small hammergrip
8x50kg
8x50kg
Helemaal leeg.
Cable standing fly
10x ?
Triceps pushdown
15x?
15x?
12x?
10x?
Incline skullcrusher
10x26kg
10x30kg
10x34kg
Preachercurl apparaat
15x40kg
12x50kg
10x60kg
10x70kg 4 spot
10x55kg
Alternating biceps curl
8x12kg L+R
8x14kg
8x16kg
8x18kg
8x12kg
8x12kg
Met beneden spanning op de biceps houden, dus DB niet draaien.
Cable curl
10x30kg
10x50kg
6x70kg
Ja daaaag wat een pomp zeg. Nice.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.839
- Waardering
- 1.504
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Gvd, dat valt me tegen CP...
Die 110 moet je toch zeker wel kunnen man.
Ik denk dat je gewoon mentaal gefaald heb jongen.
Niet lullig bedoelt hoor, maar ik had echt verwacht dat je meer zou drukken.
Iets om geregeld eens te trainen dus.
Verder wel een lekkere BB'ing training CP.
"Cor Paul's Beach Proof Bodybuilding log"
Die 110 moet je toch zeker wel kunnen man.
Ik denk dat je gewoon mentaal gefaald heb jongen.
Niet lullig bedoelt hoor, maar ik had echt verwacht dat je meer zou drukken.
Iets om geregeld eens te trainen dus.
Verder wel een lekkere BB'ing training CP.
"Cor Paul's Beach Proof Bodybuilding log"
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
mwah ik had het wel verwacht hoor, nooit banken = nooit progressie maken. misschien dat ik hem close grip wel had gepakt
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.839
- Waardering
- 1.504
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Inderdaad, close grip zal je wel sterker zijn met al dat overhead werk enzo van je.
Doe dan net als mij, en pak altijd close grip.
Minder akelig voor mijn schouders weet je...
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Inderdaad, close grip zal je wel sterker zijn met al dat overhead werk enzo van je.
Doe dan net als mij, en pak altijd close grip.
Minder akelig voor mijn schouders weet je...
I know, maar train de laatste tijd vaak met een BB-er dus het is een beetje geven en nemen kwa wat je voor oefeningen doet
hij bankte wel makkelijk 150 trouwens
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.839
- Waardering
- 1.504
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Goede maat voor je dus.I know, maar train de laatste tijd vaak met een BB-er dus het is een beetje geven en nemen kwa wat je voor oefeningen doet
hij bankte wel makkelijk 150 trouwens
Als jij je er "even" op toeleg kun je dat binnen de kortste keren ook man.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Goede maat voor je dus.
Als jij je er "even" op toeleg kun je dat binnen de kortste keren ook man.
daarom, dus komt wel goed. moet het alleen ff wat vaker doen weer. geen stress
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
ja!
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
