XXL Nutrition

corpaul's trainingslog

  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.861
hahah wat een gigantische trainingen man!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.863
hehehe, je bent één van de weinige die zijn bench moet ophalen tegen zijn squat :D
 
goed gedaan bodybuilder
jij dacht , ik ben zo lekker bezig - laat ik alles maar eens uitproberen
idd superdude:D
 
Jeeeeezusss, eindelijk eens iets anders dan die vervelende k*t squats en deadlifts.
Hij heeft maar 1 plek en de grond daar begint nu al te verslijten.
Kon je de weg nog terug vinden vanaf de chest press naar de kleedkamers?
Of heb je vanaf achter gebeld naar voren of ze konden komen halen :D :D Whahahaha!!

Nee ziet er lekker uit hoor gozer, net als jij als je weer beestig bezig bent ;)
Wanneer ben je er weer?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.869
Ja wij gaan het ook niet halen hoor. Wil ben net pas onder de douche vandaan en moet nog een boodschapje doen in wateringse veld waar heel toevallig ook de KFC is... :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.871
Ja wij gaan het ook niet halen hoor. Wil ben net pas onder de douche vandaan en moet nog een boodschapje doen in wateringse veld waar heel toevallig ook de KFC is... :D

Ik merkte het ja :mad:

Lekker trainen op 35 gram havermout, was het enige dat in huis was :roflol: Ff rug getraind (+ speed deadlifts omdat ik daar nog niet aan toegekomen was).

Speed deadlift
5x60kg
5x100kg
5x140kg
2x170kg
2x170kg
2x170kg
2x170kg
2x170kg
2x170kg
2x140kg
2x140kg
Speed was aardig.

BOR
8x60kg
8x80kg
8x100kg
8x110kg vast wel PR
6x110kg
8x90kg

Seated row brede hammergrip
10x50kg
10x70kg
10x80kg
8x90kg

Lat pulldown close hammergrip
10x60kg
10x70kg
10x80kg

1-hand standing facepull
10x20kg L+R
10x20kg L+R
10x20kg L+R
10x20kg L+R

Standing cable crunch
10x60kg
10x80kg
Deed waarsch iets niet goed want was echt heel licht.

Superset weighted crunch / weighted lying knee raise
15x BW+10kg / 15x BW
15x BW+10kg / 15x BW + 5kg
Damn die 2e set was zwaar. Doe knee raises nooit weighted, maar eens mee beginnen.
 
Lekker man! En ik had ook iets met een crunch vandaag. Een Double Crunch van de KFC hehe.
Morgen gaan we wel trainen. Eindelijk benen dan. Was vandaag ff boodschapjes dag ;)
Heejjee laat ff weten wanneer je dan wil komen eten, dan doen we het gewoon weer zoals laatst. Rij je met ons mee en rijden we je gewoon weer zu hause.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.873
Morgen gaan we wel trainen. Eindelijk benen dan. Was vandaag ff boodschapjes dag ;)
Heejjee laat ff weten wanneer je dan wil komen eten, dan doen we het gewoon weer zoals laatst. Rij je met ons mee en rijden we je gewoon weer zu hause.

is goed man, alleen deze week geen tijd en week daarna op vakantie.. dus laat het wel ff weten nog!

ik ben morgen sterkste man van NL kijken in Hoofddorp dus ben niet @ Oasis.
 
Okiedokie man! We horen je wel, have fun morgen!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.875
Begonnen met paused squats... ****ing zwaar. Zal er ongetwijfeld wel sterker in de hole van worden :)

Hangcleans
5x60kg
5x70kg
3x80kg
1x90kg
Fx100kg
Haha nog steeds waardeloos.

Paused squats (1min rust tussen sets)
5x60kg
5x100kg
3x120kg
3x140kg
3x140kg
3x140kg
3x140kg
3x140kg
3x140kg
3x140kg
3x140kg
2 sec rust onderin, laatste rep voelde steeds aan als 170-180kg.

Frontsquats
5x100kg
5x100kg
Quads waren al helemaal gaar.

Romanian deadlift
8x100kg
8x140kg straps, megazweetpoten
8x180kg vast wel VPR

Pullthrough
10x30kg
10x40kg
10x50kg
10x60kg

1-leg extension
20x10kg L+R
20x10kg L+R
20x10kg L+R
Megaverzuring op dit ding zeg.

Legcurl
20x30kg
20x40kg
20x50kg (FB)
20x50kg

Oja, en m'n doel voor de toekomst is bij de top 3 finale sterkste man van NL te eindigen. Weet nog niet wanneer, maar het gaat gebeuren. Ik vermoed over een jaar of 5. Dus dan weten jullie dat alvast :D
 
houd ik je aan!
 
En anders mag Joppert je misbruiken.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.880
Terug
Naar boven