- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
corpaul's trainingslog
- Topic starter corpaul
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.716
- Weergaven 268.589
- Volgers 74
-
- Tags
- log training trainingslog
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
thx
was wel in een uurtje klaar hoor, meteen met set beginnen als de ander klaar was. misschien speelt daardoor ook mee dat de gewichten niet echt hoog zijn
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
hehehe, je bent één van de weinige die zijn bench moet ophalen tegen zijn squat
I know, ik ben een soort omgekeerde superdude
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
hoop het wel
haha, ik bank ook niet zo heel vaak, maar vroeger wel, en was niet hatelijk bedoeld ofzo, ik ben ervan overtuigd dat het snel vooruit zal gaan bij je !
- Lid sinds
- 28 feb 2007
- Berichten
- 4.041
- Waardering
- 270
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 20%
Jeeeeezusss, eindelijk eens iets anders dan die vervelende k*t squats en deadlifts.
Hij heeft maar 1 plek en de grond daar begint nu al te verslijten.
Kon je de weg nog terug vinden vanaf de chest press naar de kleedkamers?
Of heb je vanaf achter gebeld naar voren of ze konden komen halen Whahahaha!!
Nee ziet er lekker uit hoor gozer, net als jij als je weer beestig bezig bent
Wanneer ben je er weer?
Hij heeft maar 1 plek en de grond daar begint nu al te verslijten.
Kon je de weg nog terug vinden vanaf de chest press naar de kleedkamers?
Of heb je vanaf achter gebeld naar voren of ze konden komen halen
Whahahaha!!Nee ziet er lekker uit hoor gozer, net als jij als je weer beestig bezig bent
Wanneer ben je er weer?
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
was ff zoeken ja! geen flauw idee wanneer ik er weer ben, misschien morgen maar geloof dat ze te vroeg dicht zijn voor me
- Lid sinds
- 28 feb 2007
- Berichten
- 4.041
- Waardering
- 270
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Ja wij gaan het ook niet halen hoor. Wil ben net pas onder de douche vandaan en moet nog een boodschapje doen in wateringse veld waar heel toevallig ook de KFC is...
Ik merkte het ja
Lekker trainen op 35 gram havermout, was het enige dat in huis was
Ff rug getraind (+ speed deadlifts omdat ik daar nog niet aan toegekomen was).Speed deadlift
5x60kg
5x100kg
5x140kg
2x170kg
2x170kg
2x170kg
2x170kg
2x170kg
2x170kg
2x140kg
2x140kg
Speed was aardig.
BOR
8x60kg
8x80kg
8x100kg
8x110kg vast wel PR
6x110kg
8x90kg
Seated row brede hammergrip
10x50kg
10x70kg
10x80kg
8x90kg
Lat pulldown close hammergrip
10x60kg
10x70kg
10x80kg
1-hand standing facepull
10x20kg L+R
10x20kg L+R
10x20kg L+R
10x20kg L+R
Standing cable crunch
10x60kg
10x80kg
Deed waarsch iets niet goed want was echt heel licht.
Superset weighted crunch / weighted lying knee raise
15x BW+10kg / 15x BW
15x BW+10kg / 15x BW + 5kg
Damn die 2e set was zwaar. Doe knee raises nooit weighted, maar eens mee beginnen.
- Lid sinds
- 28 feb 2007
- Berichten
- 4.041
- Waardering
- 270
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 20%
Lekker man! En ik had ook iets met een crunch vandaag. Een Double Crunch van de KFC hehe.
Morgen gaan we wel trainen. Eindelijk benen dan. Was vandaag ff boodschapjes dag
Heejjee laat ff weten wanneer je dan wil komen eten, dan doen we het gewoon weer zoals laatst. Rij je met ons mee en rijden we je gewoon weer zu hause.
Morgen gaan we wel trainen. Eindelijk benen dan. Was vandaag ff boodschapjes dag
Heejjee laat ff weten wanneer je dan wil komen eten, dan doen we het gewoon weer zoals laatst. Rij je met ons mee en rijden we je gewoon weer zu hause.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Morgen gaan we wel trainen. Eindelijk benen dan. Was vandaag ff boodschapjes dag
Heejjee laat ff weten wanneer je dan wil komen eten, dan doen we het gewoon weer zoals laatst. Rij je met ons mee en rijden we je gewoon weer zu hause.
is goed man, alleen deze week geen tijd en week daarna op vakantie.. dus laat het wel ff weten nog!
ik ben morgen sterkste man van NL kijken in Hoofddorp dus ben niet @ Oasis.
- Lid sinds
- 28 feb 2007
- Berichten
- 4.041
- Waardering
- 270
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Begonnen met paused squats... ****ing zwaar. Zal er ongetwijfeld wel sterker in de hole van worden
Hangcleans
5x60kg
5x70kg
3x80kg
1x90kg
Fx100kg
Haha nog steeds waardeloos.
Paused squats (1min rust tussen sets)
5x60kg
5x100kg
3x120kg
3x140kg
3x140kg
3x140kg
3x140kg
3x140kg
3x140kg
3x140kg
3x140kg
2 sec rust onderin, laatste rep voelde steeds aan als 170-180kg.
Frontsquats
5x100kg
5x100kg
Quads waren al helemaal gaar.
Romanian deadlift
8x100kg
8x140kg straps, megazweetpoten
8x180kg vast wel VPR
Pullthrough
10x30kg
10x40kg
10x50kg
10x60kg
1-leg extension
20x10kg L+R
20x10kg L+R
20x10kg L+R
Megaverzuring op dit ding zeg.
Legcurl
20x30kg
20x40kg
20x50kg (FB)
20x50kg
Oja, en m'n doel voor de toekomst is bij de top 3 finale sterkste man van NL te eindigen. Weet nog niet wanneer, maar het gaat gebeuren. Ik vermoed over een jaar of 5. Dus dan weten jullie dat alvast
Hangcleans
5x60kg
5x70kg
3x80kg
1x90kg
Fx100kg
Haha nog steeds waardeloos.
Paused squats (1min rust tussen sets)
5x60kg
5x100kg
3x120kg
3x140kg
3x140kg
3x140kg
3x140kg
3x140kg
3x140kg
3x140kg
3x140kg
2 sec rust onderin, laatste rep voelde steeds aan als 170-180kg.
Frontsquats
5x100kg
5x100kg
Quads waren al helemaal gaar.
Romanian deadlift
8x100kg
8x140kg straps, megazweetpoten
8x180kg vast wel VPR
Pullthrough
10x30kg
10x40kg
10x50kg
10x60kg
1-leg extension
20x10kg L+R
20x10kg L+R
20x10kg L+R
Megaverzuring op dit ding zeg.
Legcurl
20x30kg
20x40kg
20x50kg (FB)
20x50kg
Oja, en m'n doel voor de toekomst is bij de top 3 finale sterkste man van NL te eindigen. Weet nog niet wanneer, maar het gaat gebeuren. Ik vermoed over een jaar of 5. Dus dan weten jullie dat alvast
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
chopperbob
Huge Freak
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Je squat in ieder geval meer dan de meeste bodybuilders! 
Sjeez.. reps op mijn max
goed man, doet zo voort!
Huh whut
Volgens mij heb ik iets gemist
Sjeez.. reps op mijn max
goed man, doet zo voort!Huh whut
Volgens mij heb ik iets gemist
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
gelukkig welJe squat in ieder geval meer dan de meeste bodybuilders!
Sjeez.. reps op mijn max
ja ff niet opletten en er gebeurt hier van alles!Huh whut
Volgens mij heb ik iets gemist
