AndroidHealthClinic

corpaul's trainingslog

corpaul zei:
Begonnen met paused squats... ****ing zwaar. Zal er ongetwijfeld wel sterker in de hole van worden :)

Hangcleans
5x60kg
5x70kg
3x80kg
1x90kg
Fx100kg
Haha nog steeds waardeloos.

Paused squats (1min rust tussen sets)
5x60kg
5x100kg
3x120kg
3x140kg
3x140kg
3x140kg
3x140kg
3x140kg
3x140kg
3x140kg
3x140kg
2 sec rust onderin, laatste rep voelde steeds aan als 170-180kg.

Frontsquats
5x100kg
5x100kg
Quads waren al helemaal gaar.

Romanian deadlift
8x100kg
8x140kg straps, megazweetpoten
8x180kg vast wel VPR

Pullthrough
10x30kg
10x40kg
10x50kg
10x60kg

1-leg extension
20x10kg L+R
20x10kg L+R
20x10kg L+R
Megaverzuring op dit ding zeg.

Legcurl
20x30kg
20x40kg
20x50kg (FB)
20x50kg

Oja, en m'n doel voor de toekomst is bij de top 3 finale sterkste man van NL te eindigen. Weet nog niet wanneer, maar het gaat gebeuren. Ik vermoed over een jaar of 5. Dus dan weten jullie dat alvast :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Cleans zijn ook lastig. Goede training verder. Goed dat je langetermijndoel is gesteld. Heb je al een aantal korte termijndoelen waarmee je dit gaat bereiken?

En uiteraard wil ik het zien, je hebt de potentie, nu nog die goed gebruiken!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.902
Flinke doelen. Die 300 DL zit er wel in, maar voor die 140 OHP en het flink laten dalen van je BF zal je hard moeten werken.
 
2 opties heb je dan. Of je hangt biefstuk aan je reet en ik laat herders op je los.
Of je hangt bara's aan je reet en ik kom achter je aan whaha!

Ik ga zo zwemmen, dus waarschijnlijk ben ik er vandaag niet man.
 
Aarrrggg fl**ker hahahahaha

---------- Toegevoegd om 09:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:48 ----------

Zwemmen en benen... En dat met mijn tere kuitje... Denk het nog maar niet :gay:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.907
corpaul zei:
beetje in het bubbelbad naar lekkere wijven kijken zeker

ik moet vandaag geen benen trouwens, ga een beetje poespressen of MP ofzo
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik ga Mish in het hokje poespressen :D en bubbelbad zal wel, maar tis bejaarden zwemen altijd daar man. Tis ook maar een uur en tien minuten vrij zwemmen geloof ik. Mish gaat voor de 50 baantjes, maar ik denk dat ik het bubbelbad aan een ander baantje ga trekken hehehe
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.909
Animallegs zei:
Ik ga Mish in het hokje poespressen :D en bubbelbad zal wel, maar tis bejaarden zwemen altijd daar man. Tis ook maar een uur en tien minuten vrij zwemmen geloof ik. Mish gaat voor de 50 baantjes, maar ik denk dat ik het bubbelbad aan een ander baantje ga trekken hehehe
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
:roflol: blij dat ik niet het zwembad in hoef smeerpijp
 
Ja hee, ik zwemmen, mijn zaad ook zwemmen natuurlijk. Alles en iedereen op conditie houden :D
 
cutten zal je grootste uitdaging worden cor
je natuurlijke power is al aanwezig
 
Animallegs zei:
2 opties heb je dan. Of je hangt biefstuk aan je reet en ik laat herders op je los.
Of je hangt bara's aan je reet en ik kom achter je aan whaha!

Ik ga zo zwemmen, dus waarschijnlijk ben ik er vandaag niet man.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

In geval van de bara ren ik mee JAM JAM
 
snoob zit al een stuk onder de 20%
 
Maar is wel het grootste deel van z'n kracht kwijt.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.918
idd en snoob is vanwege blessures gaan cutten.. ik hoop dat punt niet te bereiken ;)
 
Als je zo'n hoog vet% hebt en je gaat langzaam afvallen zijn de krachtverliezen heel marginaal.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
Snow bench only log 25
Reacties
17
Weergaven
574
Nicky!
Nicky!
T
Home gym avonturen
4 5 6
Reacties
119
Weergaven
5.266
TvdH
T
S
Snowke 24, nieuw jaar; nieuw log
3 4 5
Reacties
81
Weergaven
8.258
snowke90
S
T
  • Gesloten
T's homegym log - Road to 200kg DL
10 11 12
Reacties
234
Weergaven
31.049
TvdH
T
S
Snow Strongman Log
2 3 4
Reacties
76
Weergaven
11.936
snowke90
S
Terug
Naar boven