corpaul's trainingslog

[corpaul]

Geen cardio vandaag, moet zo een tuin omspitten.

 

[Robke78]

toch wel een kratje bier erbij hoop ik ...

 

[corpaul]

toch wel een kratje bier erbij hoop ik ...

Klik om te verkleinen...

nee in de cut he


(gisteravond wel, en vanavond weer stappen )

 

[Hummer]

Zie je al blokjes..?

 

[JOHN OVE]

Zie je al blokjes..?

Klik om te verkleinen...

sorry cor , hij is wel leuk

 

[corpaul]

Zie je al blokjes..?

Klik om te verkleinen...

sorry cor , hij is wel leuk

Klik om te verkleinen...

(en ja, in de goede lichtval als ik mn buik inhou en aanspan )

was een pittig dagje vandaag, 5u lang spitten en harken blijkt ook cardio te zijn

 

[corpaul]

Ben op het moment ff met heel andere dingen bezig dan trainen... komt wel weer.

Vandaag alleen cardio gedaan, 50 mins random interval fietsen op lvl 6 @ 90+rpm.

 

[Spencer]

Hoe komt het dat je niet traint dan?

 

[corpaul]

Hoe komt het dat je niet traint dan?

Klik om te verkleinen...

Druk met werk, feestjes, vrouwen, enz. Trekt wel bij maar gemiddeld erg weinig slaap in een nacht (vannacht 3u).

Het lijkt er trouwens wel op dat hoe minder ik doe hoe groter ik word

 

[Sanca Saxon]

Het lijkt er trouwens wel op dat hoe minder ik doe hoe groter ik word

Klik om te verkleinen...

Dat gevoel bekomt me de laatste tijd ook

 

[Eddine]

dat gevoel heb ik ook altijd dan, en meestal klopt dat ook, maar dat is niet positief

 

[corpaul]

dat gevoel heb ik ook altijd dan, en meestal klopt dat ook, maar dat is niet positief

Klik om te verkleinen...

o in dit geval wel, want het gaat er beter uit zien

morgen trouwens gewoon rackpullen hoor, het is niet alsof ik stop met KT ofzo.. wordt alleen ff wat minder vaak waarsch

 

[P8rb]

En het plan om over vijf jaar bij de top 3 sterkste man van NL te komen gaat nog wel door?

 

[corpaul]

En het plan om over vijf jaar bij de top 3 sterkste man van NL te komen gaat nog wel door?

Klik om te verkleinen...

of course
ik heb het nu over weken hoor niet over maanden

 

[corpaul]

Het was echt een k*tweer (en had laptop bij me) dus in de bedrijfsgym getraind. Best lekkere training eigenlijk. Tussen alle sets max 30 sec. rust. (DBs gaan daar tot 20kg btw).

DB press
10x14kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg
Kak, triceps is nog steeds/weer niet goed. K*t.

DB fly
10x10kg
10x14kg
10x16kg
Wat vaker doen, m'n schouder wordt er nu wel blij van.

Seated viking press
10x
10x
10x

Side raises
10x12kg
10x14kg
10x16kg
10x10kg

Close grip lat pulldown
15x
15x
10x

1-arm chest supported row
10x30kg L+R
10x35kg L+R
10x40kg L+R

Straight arm pushdown
10x30kg
10x50kg
10x60kg
10x70kg

Triceps pushdown met springtouwtje
10x
10x
10x
Bij gebrek aan normaal touw

Lying DB triceps overhead extension
10x10kg (per hand)
10x14kg
10x16kg
6x18kg

DB curl
10x18kg
10x20kg
10x20kg

Shrugs in benchpress apparaat
15x FB
15x FB
15x FB
15x FB

Kan best wat vergeten zijn...

 

[Spencer]

Lekker getraint, bodybuilder van me!

 

[T M O S]

lekkere pomptraining hoor

 

[UnCompress]

Goed bezig met dat volume vriendelijke vriend.
Hoe gaat het met je conditie, zit dat een beetje snor cor?

 

[corpaul]

Lekker getraint, bodybuilder van me!

Klik om te verkleinen...

lekkere pomptraining hoor

Klik om te verkleinen...

thx

Goed bezig met dat volume vriendelijke vriend.
Hoe gaat het met je conditie, zit dat een beetje snor cor?

Klik om te verkleinen...

met mijn conditie zit het altijd snor
nee ga binnenkort weer eens HIIT doen, maar nog niet echt ergens last van gehad dus zal wel loslopen denk ik.

---------- Toegevoegd om 21:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:18 ----------

ik doe natuurlijk wel regelmatig nog highrep (20+) squats, en die houden je conditie ook wel op peil

 

[UnCompress]

Ik doel dan meer op de wedstrijd in Brielle. Die medley zal flink wat van je vergen.
Ik verwacht dan ook een top3 plek op dat event van jou, niets minder.