- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.517
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
corpaul's trainingslog
- Topic starter corpaul
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.716
- Weergaven 268.604
- Volgers 74
-
- Tags
- log training trainingslog
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
50 mins gefietst
en ff de grippers weer eens gepakt
10x CoC #1 L+R
5x CoC #2 L+R
2x CoC #2,5 R 1xL
Gleed daarna steeds weg maar geen zin om magnesium te pakken en zaten volgens mij toch niet meer reps in. #3 ging weer iets verder dan eerst maar nog steeds op een 0,8cm ofzo rechts en links kansloos.
en ff de grippers weer eens gepakt
10x CoC #1 L+R
5x CoC #2 L+R
2x CoC #2,5 R 1xL
Gleed daarna steeds weg maar geen zin om magnesium te pakken en zaten volgens mij toch niet meer reps in. #3 ging weer iets verder dan eerst maar nog steeds op een 0,8cm ofzo rechts en links kansloos.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.517
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Flinke grip man!!!
thx viel me niet tegen na zo'n tijd... moet weer eens wat vaker gaan doen want wil de #3 certificeren of course
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.517
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
hehe ja zitten tegen de 40cm geloof ik op het dikste punt dus wel redelijk
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.517
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
mijn biceps zijn 47+ cm
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.517
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Ik ga mijn armen ook (weer) eens trainen (na vele maanden) denk ik.
Ik ben een beetje aan het k*tten dus moet wel compenseren natuurlijk.
ik ook
eten vandaag:
8u
70gr whey + 10gr glutamine
8u30
75gr havermout + 200 ml sojamelk + banaan
10u30
500gr magere kwark
12u30
broodje filet americain met ei, broodje frikandel (was wat laat in de kantine
)15u30
5 eieren + 5 eiwitten, 2 volkorenboterhammen
18u30
10gr BCAA + 10 gr glutamine
19u30
10gr BCAA + 10 gr glutamine
20u30
50 gr basmatirijst, 400 gr kogelbiefstuk, 200gr paddestoelen
21u
250gr kwark
35gr whey
en straks nog 200 gr vlees ofzo
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.517
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ik probeer echt zo veel mogelijk de koolhydraten te vermijden, en gek genoeg eet ik dan in totaal ook veel minder. 
Ik eet echt heel weinig nu, maar zit ook alleen maar op de bank natuurlijk (na mijn operatie)
Vanochtend: 3 eieren, tomaat, ui, geitenmelk.
Vanmiddag: 200 gr. rundvlees, soja melk.
Tussendoor: soja melk.
Vanavond: veel bloemkool, 300gr vlees, soja melk.
Avondsnack: wat noten...
Totaal soja melk nog geen liter...
En wat bakken thee vandaag, zonder suiker enzo!
Als ik weer ga trainen (morgen..?) zal ik wel wat meer willen denk ik.
Ik eet echt heel weinig nu, maar zit ook alleen maar op de bank natuurlijk (na mijn operatie)
Vanochtend: 3 eieren, tomaat, ui, geitenmelk.
Vanmiddag: 200 gr. rundvlees, soja melk.
Tussendoor: soja melk.
Vanavond: veel bloemkool, 300gr vlees, soja melk.
Avondsnack: wat noten...
Totaal soja melk nog geen liter...
En wat bakken thee vandaag, zonder suiker enzo!
Als ik weer ga trainen (morgen..?) zal ik wel wat meer willen denk ik.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Ik probeer echt zo veel mogelijk de koolhydraten te vermijden, en gek genoeg eet ik dan in totaal ook veel minder.
Ik eet echt heel weinig nu, maar zit ook alleen maar op de bank natuurlijk (na mijn operatie)
Vanochtend: 3 eieren, tomaat, ui, geitenmelk.
Vanmiddag: 200 gr. rundvlees, soja melk.
Tussendoor: soja melk.
Vanavond: veel bloemkool, 300gr vlees, soja melk.
Avondsnack: wat noten...
Totaal soja melk nog geen liter...
En wat bakken thee vandaag, zonder suiker enzo!
Als ik weer ga trainen (morgen..?) zal ik wel wat meer willen denk ik.
dat is idd niet veel man! ik zit nu op 400+gr eiwit per dag, kijken of ik er wat verschil van merk. taille is wel aan het krimpen zolang ik maar die cardio erbij blijf doen.
- Lid sinds
- 22 mrt 2010
- Berichten
- 458
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 120kg
ik ook
eten vandaag:
8u
70gr whey + 10gr glutamine
8u30
75gr havermout + 200 ml sojamelk + banaan
10u30
500gr magere kwark
12u30
broodje filet americain met ei, broodje frikandel (was wat laat in de kantine
15u30
5 eieren + 5 eiwitten, 2 volkorenboterhammen
18u30
10gr BCAA + 10 gr glutamine
19u30
10gr BCAA + 10 gr glutamine
20u30
50 gr basmatirijst, 400 gr kogelbiefstuk, 200gr paddestoelen
21u
250gr kwark
35gr whey
en straks nog 200 gr vlees ofzo
jij eet meer dan ik in een week:O
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
dit valt best mee hoor, denk dat driekwart van het forum meer eet op een dag, zeker in kcals
- Lid sinds
- 22 mrt 2010
- Berichten
- 458
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
je hebt et wel mooi uitgestippeld..ik vreet maar wat int rond..kben bang dak ook veel meer eet dan ik denk hihimet mn vadsige 120 kilo moetk ook maar es wat gaan lijnen binnekort
ja als ik dat niet doe eet ik veel te weinig op een dag... vooral eiwitten kom ik dan maar tot 150gr ofzo
maar goed dit maar een paar weken proberen en kijken wat het oplevert icm de cardio
- Lid sinds
- 22 mrt 2010
- Berichten
- 458
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
PrinceVegetta
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 4.479
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 127kg
