XXL Nutrition

corpaul's trainingslog

  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.601
Hummer zei:
Cor, ouwe pomper. morgen een vrijkaart om weer echt te gaan buffelen..?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

vrijkaart sowieso niet... volgens schema moet ik nu nog 4-6 weken rustig gaan opbouwen, maar het voelt nog steeds niet 100% goed dus ben bang dat er nog iets anders moet gaan gebeuren.
 
Ach, anders laat je toch eens lekker in je snijden..?
Dat bevalt prima! :rolleyes:
Wel frustrerend als je steeds moet inhouden...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.603
Hier maar eens een kijkje komen nemen. :p Gaat lekker zo te zien.. maar wat een reps zeg. :D

Hoe gaat het voor de rest dan? Vet% al wat gedaald?
 
Hmm hopen dat je dan weer voorzichtigaan zwaarder mag gaan, dit is natuurlijk ook niet vol te houden.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.607
ik las soms ook wel eens twee weken in dat ik 3 oefeningen voor een spiergroep doe, licht gewicht en dan gewoon 10 setjes van 20 reps maak, puur voor de spierconditie.
Vaak kom je er alleen maar sterker uit.

Zwaar is niet altijd goed.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.609
RcP zei:
ik las soms ook wel eens twee weken in dat ik 3 oefeningen voor een spiergroep doe, licht gewicht en dan gewoon 10 setjes van 20 reps maak, puur voor de spierconditie.
Vaak kom je er alleen maar sterker uit.

Zwaar is niet altijd goed.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

sure maar ik doe nu al een hele tijd geen lowrep meer en dat gaat er voorlopig niet inzitten ook.
 
Je bent dadelijk wel natuurlijk een afgetrainde god zo met al die reps!
 
sterke leg presses man! bodybuilder ish training!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.612
is je tricep/elleboog nu zo ****t dat je niet kan squatten CP?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.614
Frenkpie zei:
is je tricep/elleboog nu zo ****t dat je niet kan squatten CP?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

op zich niet, maar het probleem is dat *als* de bar een klein beetje verschuift tijdens het squatten er meteen ****ing veel druk op je arm komt en dat mag ik nu ff niet hebben.

heb er dus op zich al zonder probleem 200kg mee gesquat maar het is ook een keer erin geschoten tijdens het uittillen van een yoke van 180kg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.615
Yey, net van fysio gehoord dat ik weer mag squatten, banken en deadliften. Ze raadde zelfs aan om 3x per week FB te trainen om het herstel te versnellen. Komende 6 weken dus 3x pw PL schema, moet laag beginnen (echt laag - 60kg DL enzo :roflol:) en steeds als ik easy 12 reps met het gewicht doe moet ik verhogen en dan 5-12 reps tot ik weer easy 12 reps doe. Gewoon keihard pompen dus nog de komende periode :P (maar mag in elk geval alles weer)

Mag trouwens na de training 24u irritatie voelen in mijn arm, als het langer duurt dan dat moest ik een stap terug doen.
 
mooi zo
knallen geblazen dus
 
corpaul zei:
Yey, net van fysio gehoord dat ik weer mag squatten, banken en deadliften. Ze raadde zelfs aan om 3x per week FB te trainen om het herstel te versnellen. Komende 6 weken dus 3x pw PL schema, moet laag beginnen (echt laag - 60kg DL enzo :roflol:) en steeds als ik easy 12 reps met het gewicht doe moet ik verhogen en dan 5-12 reps tot ik weer easy 12 reps doe. Gewoon keihard pompen dus nog de komende periode :P (maar mag in elk geval alles weer)

Mag trouwens na de training 24u irritatie voelen in mijn arm, als het langer duurt dan dat moest ik een stap terug doen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ben eens benieuwd hoe lang je dat gaat volhouden ... zo jezelf wat inhouden :p
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
Snow bench only log 25
Reacties
17
Weergaven
580
Nicky!
Nicky!
T
Home gym avonturen
4 5 6
Reacties
119
Weergaven
5.281
TvdH
T
S
Snowke 24, nieuw jaar; nieuw log
3 4 5
Reacties
81
Weergaven
8.262
snowke90
S
T
  • Gesloten
T's homegym log - Road to 200kg DL
10 11 12
Reacties
234
Weergaven
31.056
TvdH
T
S
Snow Strongman Log
2 3 4
Reacties
76
Weergaven
11.944
snowke90
S
Terug
Naar boven