- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
ik zal m'n slurf wel even langs haar wang wrijven als ze ligt te dumbbellpressen volgende keer
corpaul's trainingslog
- Topic starter corpaul
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.716
- Weergaven 268.604
- Volgers 74
-
- Tags
- log training trainingslog
ik zal m'n slurf wel even langs haar wang wrijven als ze ligt te dumbbellpressen volgende keer
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.518
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ik weet natuurlijk niet hoe dat bij zo'n grote jongen als jou is, maar als ik intensief aan het sporten ben is er van een slurf geen sprake hoor...
Hoogstens een slurfje...
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Ik weet natuurlijk niet hoe dat bij zo'n grote jongen als jou is, maar als ik intensief aan het sporten ben is er van een slurf geen sprake hoor...
Hoogstens een slurfje...
mja... ach ik kan er nog steeds heel indrukwekkend over praten dat is het belangrijkste
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.518
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 28 feb 2007
- Berichten
- 4.041
- Waardering
- 270
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 20%
Okay, die word geaccepteerd!
Thanks man, ik verdronk nog net niet hier
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.518
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Lekker ordinair Cor!
moet je eens horen wat voor vuilbekkerij zij uitspuwt als ik het echt doe
- Lid sinds
- 28 feb 2007
- Berichten
- 4.041
- Waardering
- 270
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 20%
moet je eens horen wat voor vuilbekkerij zij uitspuwt als ik het echt doe
Waarschijnlijk word er wat anders uigespuwd... Ohh god, dit gaat echt de verkeerde kant op haha. Ik ga douchen!
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.518
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 28 feb 2007
- Berichten
- 4.041
- Waardering
- 270
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 20%
Lijkt me een leuke sfeer daar bij jullie.
Geloof me, zo is het echt vaak. Gister hadden we het nog een tijdje over de porno kanalen van Ziggo. Dat Nederporn bagger is en British Milfs wel relaxed zijn. Gewoon, lekker een beetje op flink volume over ouwehoeren.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.518
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Oh oh Cherso!
haha ja wij zijn alles dat beschreven wordt in het 'wat haat jij in de sportschool' topic
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.518
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Pompen begint aardig saai te worden. 30 sec tussen elke set, met wat uitzonderingen omdat ik 3x moest schijten tijdens de training (dacht dat het een goed idee was om ipv normaal eten een liter aquarius weg te hakken van te voren )
BOR
15x bar
15x40kg
15x40kg
15x40kg
15x40kg
15x40kg
Steeds 1 sec vasthouden bovenin, werd nog best zwaar eigenlijk op het eind
Convergent roei apparaat
15x30kg
15x40kg
15x50kg
15x50kg
15x50kg
Standing facepulls
15x25kg
15x30kg
15x35kg
15x35kg
15x35kg
Standing DB triceps extension
15x5kg L+R
15x5kg L+R
15x5kg L+R
15x5kg L+R
15x5kg L+R
Weights zijn gay maar wel voor het eerst sinds het NCC dat ik deze oefening zonder pijn kan uitvoeren
Incline DB curl
15x12kg
15x12kg
15x12kg
Nooit gedaan, cheat een stuk minder hiermee.
Close grip vertical chest press
15x40kg
15x40kg
15x40kg
15x40kg
15x40kg
Standing cable fly
15x20kg aan elke kant
15x20kg aan elke kant
15x20kg aan elke kant
15x20kg aan elke kant
Cardio
15 mins loopband 6% helling 5,5km/h
Vast wel iets vergeten maar who cares.
)BOR
15x bar
15x40kg
15x40kg
15x40kg
15x40kg
15x40kg
Steeds 1 sec vasthouden bovenin, werd nog best zwaar eigenlijk op het eind
Convergent roei apparaat
15x30kg
15x40kg
15x50kg
15x50kg
15x50kg
Standing facepulls
15x25kg
15x30kg
15x35kg
15x35kg
15x35kg
Standing DB triceps extension
15x5kg L+R
15x5kg L+R
15x5kg L+R
15x5kg L+R
15x5kg L+R
Weights zijn gay maar wel voor het eerst sinds het NCC dat ik deze oefening zonder pijn kan uitvoeren
Incline DB curl
15x12kg
15x12kg
15x12kg
Nooit gedaan, cheat een stuk minder hiermee.
Close grip vertical chest press
15x40kg
15x40kg
15x40kg
15x40kg
15x40kg
Standing cable fly
15x20kg aan elke kant
15x20kg aan elke kant
15x20kg aan elke kant
15x20kg aan elke kant
Cardio
15 mins loopband 6% helling 5,5km/h
Vast wel iets vergeten maar who cares.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.518
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
mmmm oke... tabatta is volgens mij van oorsprong met sprints20 secs hard rennen 10 zachtjes 20 hard 10 zachtjes... 8 x!
maar jij deed dat dus ook rennende weg of deed je het op een crosstrainer?
Tabata's zijn van oorsprong met thrusters en andere gewichten.
een japanse wetenschapper heeft het alleen met fietsen gedaan en vandaar kregen tabata's meer naams bekendheid
tabata's werden weer uit het oud vuil gehaald en ge re-hashed met allerlei andere vage vormen tot er uiteindelijk barbell complexen verzonnen werden.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Training met PrinceVegetta, chocoteddy en Eddine in Simson KDO. Toffe gym, zeker het gewichthef deel is ****ing relaxt. De fitnessruimte was ik niet zo van onder de indruk, met name omdat er veel kapot was en dat is op het moment niet echt handig voor mij aangezien ik vooral apparaten moet gebruiken nog ff. Denk dat ik dus nog even wacht met overstappen tot ik alles weer mag.
Legpress gewicht schijven
20x40kg
20x80kg
20x120kg
20x160kg
20x200kg
15x200kg
15x200kg
Zwaar ding man, het lijkt wel alsof iemand harder begint te duwen naarmate je verder uitduwt. Flink verzuren in elk geval.
Leg extension
20x25kg
20x25kg
20x25kg
20x25kg
Zelfde verhaal.
Standing single leg curl
15x15kg L+R
15x15kg L+R
15x15kg L+R
Haha zo'n killerapparaat vind ik dit altijd.
Verder wilde ik nog roman chair, hacksquat en 2 kuitapparaten doen maar die waren allemaal kapot...
Beneden in het gewichthefgedeelte nog ff geweest.
OH squat
3x bar
3x bar
3x40kg
5x40kg
1e rep was 'powersnatch'. Kwam volgens PV op een paar cm na op par dus nog ff flexibeler worden. Laat de fysio trouwens maar niet horen van deze oefening
Legpress gewicht schijven
20x40kg
20x80kg
20x120kg
20x160kg
20x200kg
15x200kg
15x200kg
Zwaar ding man, het lijkt wel alsof iemand harder begint te duwen naarmate je verder uitduwt. Flink verzuren in elk geval.
Leg extension
20x25kg
20x25kg
20x25kg
20x25kg
Zelfde verhaal.
Standing single leg curl
15x15kg L+R
15x15kg L+R
15x15kg L+R
Haha zo'n killerapparaat vind ik dit altijd.
Verder wilde ik nog roman chair, hacksquat en 2 kuitapparaten doen maar die waren allemaal kapot...
Beneden in het gewichthefgedeelte nog ff geweest.
OH squat
3x bar
3x bar
3x40kg
5x40kg
1e rep was 'powersnatch'. Kwam volgens PV op een paar cm na op par dus nog ff flexibeler worden. Laat de fysio trouwens maar niet horen van deze oefening
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
nee en ik kreeg ook niet echt de indruk dat ze het snel gingen maken.. maarja, aan de andere kant kun je beneden weer zo heerlijk pleuren met gewichten dat die apparaten totaal overbodig zijn.
RcP
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 sep 2010
- Berichten
- 735
- Waardering
- 14
- Lengte
- 2m
- Massa
- 140kg
- Vetpercentage
- 18%
