MuscleMeat

corpaul's trainingslog

haha, bij highland games mag/moet je er wat onder aan. anders maak je een pirouette en show je je slurf aan het hele publiek

Ik weet natuurlijk niet hoe dat bij zo'n grote jongen als jou is, maar als ik intensief aan het sporten ben is er van een slurf geen sprake hoor...
Hoogstens een slurfje... :o
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.523
Ik weet natuurlijk niet hoe dat bij zo'n grote jongen als jou is, maar als ik intensief aan het sporten ben is er van een slurf geen sprake hoor...
Hoogstens een slurfje... :o

mja... ach ik kan er nog steeds heel indrukwekkend over praten dat is het belangrijkste :D
 
Lekker ordinair Cor! :roflol:
 
Lijkt me een leuke sfeer daar bij jullie. :D
 
Lijkt me een leuke sfeer daar bij jullie. :D

Geloof me, zo is het echt vaak. Gister hadden we het nog een tijdje over de porno kanalen van Ziggo. Dat Nederporn bagger is en British Milfs wel relaxed zijn. Gewoon, lekker een beetje op flink volume over ouwehoeren.
 
Oh oh Cherso! :D
 
Ach, van die typetjes als jullie geven wat kleur aan het leven. :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.534
Pompen begint aardig saai te worden. 30 sec tussen elke set, met wat uitzonderingen omdat ik 3x moest schijten tijdens de training (dacht dat het een goed idee was om ipv normaal eten een liter aquarius weg te hakken van te voren :D)

BOR
15x bar
15x40kg
15x40kg
15x40kg
15x40kg
15x40kg
Steeds 1 sec vasthouden bovenin, werd nog best zwaar eigenlijk op het eind :o

Convergent roei apparaat
15x30kg
15x40kg
15x50kg
15x50kg
15x50kg

Standing facepulls
15x25kg
15x30kg
15x35kg
15x35kg
15x35kg

Standing DB triceps extension
15x5kg L+R :D
15x5kg L+R :D
15x5kg L+R :D
15x5kg L+R :D
15x5kg L+R :D
Weights zijn gay maar wel voor het eerst sinds het NCC dat ik deze oefening zonder pijn kan uitvoeren :thumbs:

Incline DB curl
15x12kg
15x12kg
15x12kg
Nooit gedaan, cheat een stuk minder hiermee.

Close grip vertical chest press
15x40kg
15x40kg
15x40kg
15x40kg
15x40kg

Standing cable fly
15x20kg aan elke kant
15x20kg aan elke kant
15x20kg aan elke kant
15x20kg aan elke kant

Cardio
15 mins loopband 6% helling 5,5km/h

Vast wel iets vergeten maar who cares.
 
toch nog pittig met momenten.
 
mmmm oke... tabatta is volgens mij van oorsprong met sprints ;) 20 secs hard rennen 10 zachtjes 20 hard 10 zachtjes... 8 x!

maar jij deed dat dus ook rennende weg of deed je het op een crosstrainer?

Tabata's zijn van oorsprong met thrusters en andere gewichten.
een japanse wetenschapper heeft het alleen met fietsen gedaan en vandaar kregen tabata's meer naams bekendheid
tabata's werden weer uit het oud vuil gehaald en ge re-hashed met allerlei andere vage vormen tot er uiteindelijk barbell complexen verzonnen werden.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.537
Training met PrinceVegetta, chocoteddy en Eddine in Simson KDO. Toffe gym, zeker het gewichthef deel is ****ing relaxt. De fitnessruimte was ik niet zo van onder de indruk, met name omdat er veel kapot was en dat is op het moment niet echt handig voor mij aangezien ik vooral apparaten moet gebruiken nog ff. Denk dat ik dus nog even wacht met overstappen tot ik alles weer mag.

Legpress gewicht schijven
20x40kg
20x80kg
20x120kg
20x160kg
20x200kg
15x200kg
15x200kg
Zwaar ding man, het lijkt wel alsof iemand harder begint te duwen naarmate je verder uitduwt. Flink verzuren in elk geval.

Leg extension
20x25kg
20x25kg
20x25kg
20x25kg
Zelfde verhaal.

Standing single leg curl
15x15kg L+R
15x15kg L+R
15x15kg L+R
Haha zo'n killerapparaat vind ik dit altijd.

Verder wilde ik nog roman chair, hacksquat en 2 kuitapparaten doen maar die waren allemaal kapot...

Beneden in het gewichthefgedeelte nog ff geweest.

OH squat
3x bar
3x bar
3x40kg
5x40kg
1e rep was 'powersnatch'. Kwam volgens PV op een paar cm na op par dus nog ff flexibeler worden. Laat de fysio trouwens maar niet horen van deze oefening :D
 
Hmmm, word je niet vrolijk van als er zo veel kapot is idd.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.539
Hmmm, word je niet vrolijk van als er zo veel kapot is idd.

nee en ik kreeg ook niet echt de indruk dat ze het snel gingen maken.. maarja, aan de andere kant kun je beneden weer zo heerlijk pleuren met gewichten dat die apparaten totaal overbodig zijn.
 
idd die standing single leg curl is echt een killer, kun je je hamstring apart egt goed aanspannen en goed volpompen
 
Terug
Naar boven