- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.517
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
corpaul's trainingslog
- Topic starter corpaul
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.716
- Weergaven 268.604
- Volgers 74
-
- Tags
- log training trainingslog
Hyped
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2007
- Berichten
- 2.145
- Waardering
- 30
denk het ook man, m'n roze poseerslip ligt al klaar
En ik maar denken dat je een mintgroene poseerslip gekocht had
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Weer lekker pompen. Mocht van de fysio per set gewicht verhogen als het goed voelde, maar volgens mij zit ik nu ff op de limiet van wat m'n triceps aan kan... voelt iig niet pijnlijk maar ook niet 100%. Misschien weer wennen aan pomp ofzo. Oja armen na de training 49+cm
Incline DB press
15x10kg
15x12kg
15x14kg
15x16kg
15x18kg
15x20kg
Incline fly
15x10kg
15x12kg
15x12kg
15x14kg
15x14kg
Military press
15x20kg
15x20kg
15x20kg
15x20kg
15x20kg
Megaverzuring dit joh.
Vertical close grip chest press
15x25kg
15x30kg
15x35kg
15x40kg
15x45kg
Cable standing fly
15x20kg elke kant
15x25kg
15x25kg
Triceps pushdown touwtje
20x20kg
20x20kg
20x20kg
20x20kg
20x20kg
Preacher curl
15x27kg
9x37kg
12x27kg
Cable curl
15x35kg
15x35kg
Cardio
10 mins loopband 6% helling 5km/h
Incline DB press
15x10kg
15x12kg
15x14kg
15x16kg
15x18kg
15x20kg
Incline fly
15x10kg
15x12kg
15x12kg
15x14kg
15x14kg
Military press
15x20kg
15x20kg
15x20kg
15x20kg
15x20kg
Megaverzuring dit joh.
Vertical close grip chest press
15x25kg
15x30kg
15x35kg
15x40kg
15x45kg
Cable standing fly
15x20kg elke kant
15x25kg
15x25kg
Triceps pushdown touwtje
20x20kg
20x20kg
20x20kg
20x20kg
20x20kg
Preacher curl
15x27kg
9x37kg
12x27kg
Cable curl
15x35kg
15x35kg
Cardio
10 mins loopband 6% helling 5km/h
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.565
- Waardering
- 71.474
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
chopperbob
Huge Freak
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.517
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
I know, maar gekke is dus dat dit tijdens de oefening prima en easy aanvoelt en dan daarna ineens vreemd.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
zou best kunnen ja
johan22
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2008
- Berichten
- 4.867
- Waardering
- 278
Hah! Luukste doet dit voor het ontbijt. Kijk maar eens in zijn log (sun sweeping the moon)
Gaat je gewicht of BF nu omhoog of omlaag Corpaul nu je zo vies zit te pompen?
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Haha 700-800 reps
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
meen je dat nou
nog zo'n gek
- euhem goed bedoeld hoor 
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
zou niet zoveel moeten uitmaken voor m'n BF... is ver van falen af he, bij zware reps ligt m'n hartslag gemiddeld veel hoger
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
)
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
laat en lam en dan op de crosstrainer
nah fiets, crosstrainer heb ik niet thuis
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
PrinceVegetta
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 4.479
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 127kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
45gr legpress (gewicht schijven)
10x80kg
10x120kg
10x160kg
10x200kg
10x240kg
10x280kg
10x320kg
10x360kg
10x280kg
10x280kg
10x280kg
Squats
20x bar
20x50kg
20x70kg
Geen last van m'n arm maarja. Morgen weer fysio kijken wat ik de komende weken mag gaan doen.
RDL
15x50kg
15x50kg
15x50kg
1-leg extension
15x15kg L+R
15x15kg L+R
15x15kg L+R
Leg curl
20x30kg
20x45kg
20x50kg
Standing calf raise
15x85kg
Gripstukje was van de voetsteun afgesloopt, dus was spekglad... geen zin om m'n enkels te breken dus ander apparaat gepakt.
Seated calf raise
20x40kg
20x60kg
20x60kg
Megaverzuring altijd bij die laatste 5 reps.
Cardio
5 mins loopband 4.5km/h 6% helling
Benen waren al behoorlijk verzuurd en allstars lopen zwaar k*t dus was mooi zo.
10x80kg
10x120kg
10x160kg
10x200kg
10x240kg
10x280kg
10x320kg
10x360kg
10x280kg
10x280kg
10x280kg
Squats
20x bar
20x50kg
20x70kg
Geen last van m'n arm maarja. Morgen weer fysio kijken wat ik de komende weken mag gaan doen.
RDL
15x50kg
15x50kg
15x50kg
1-leg extension
15x15kg L+R
15x15kg L+R
15x15kg L+R
Leg curl
20x30kg
20x45kg
20x50kg
Standing calf raise
15x85kg
Gripstukje was van de voetsteun afgesloopt, dus was spekglad... geen zin om m'n enkels te breken dus ander apparaat gepakt.
Seated calf raise
20x40kg
20x60kg
20x60kg
Megaverzuring altijd bij die laatste 5 reps.
Cardio
5 mins loopband 4.5km/h 6% helling
Benen waren al behoorlijk verzuurd en allstars lopen zwaar k*t dus was mooi zo.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.517
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
