- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
corpaul's trainingslog
- Topic starter corpaul
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.716
- Weergaven 268.604
- Volgers 74
-
- Tags
- log training trainingslog
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
kan ik als mn tri weer ok is 
---------- Toegevoegd om 14:11 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:09 ----------
zero
volgens 2 dames kwamen m'n abs wel door (als ik m'n buik aanspan in het goede licht)
---------- Toegevoegd om 14:11 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:09 ----------
zero
volgens 2 dames kwamen m'n abs wel door (als ik m'n buik aanspan in het goede licht
)
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
kan ik als mn tri weer ok is
---------- Toegevoegd om 14:11 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:09 ----------
zero
volgens 2 dames kwamen m'n abs wel door (als ik m'n buik aanspan in het goede licht
je abs? had je ze uitgelegd dat je navel je abs zijn?
hahahahaha, dit dacht ik serieus ook
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
die heb je goed geinspecteerd merk ik al!
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.517
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
k
volgens 2 dames kwamen m'n abs wel door (als ik m'n buik aanspan in het goede licht
Wat is dat toch met jou..?
Je hebt het nooit over één dame, altijd twee!
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Wat is dat toch met jou..?
Je hebt het nooit over één dame, altijd twee!
haha, jwz
vandaag trouwens weer eens een 4-puntsmeting laten doen, kwam op 25% uit. vet zit helaas voornamelijk in buik/borst waardoor het een stuk hoger lijkt. maar goed, cut lijkt dus lekker te gaan (hoor het ook van mensen om me heen).
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
op naar de 153kg op 12%!
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Goed bezig, 3% eraf!haha, jwz
vandaag trouwens weer eens een 4-puntsmeting laten doen, kwam op 25% uit. vet zit helaas voornamelijk in buik/borst waardoor het een stuk hoger lijkt. maar goed, cut lijkt dus lekker te gaan (hoor het ook van mensen om me heen).
Wat weeg je nu?
Ps. je stats onder je avatar kloppen niet meer
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
en dan richard vd linden ownen op wedstrijden?
richard staat wel hoger dan 12% de laatste tijd
maar zou wel leuk zijn ja
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Spierpijn in m'n glutes, kuiten en rug van het weekend maar wel lekker getraind vandaag. We zijn op de goede weg terug. Eerste keer sinds eind september weer fatsoenlijk gesquat dus ik kijk uit naar de spierpijn 
Squats
12x bar
12x40kg
12x60kg
12x80kg
12x100kg
12x120kg
12x140kg
Laatste set was wel breathing-style, m'n squatconditie moet weer ff opgebouwd worden. Verder wel tevreden.
45 gr legpress Panatta (gewicht schijven)
12x160kg
12x200kg
12x240kg
12x240kg
12x240kg
1-leg extension
15x15kg L+R
15x20kg L+R
15x25kg L+R
1-leg curl
15x10kg L+R
12x15kg L+R
9x15kg L+R
Laatste set waren bijna allemaal halve reps
Seated calf raise
20x40kg
20x60kg
20x60kg
Cardio
10 mins loopband 10% helling 4,5km/h
Geen porem na beentraining maarja.
Squats
12x bar
12x40kg
12x60kg
12x80kg
12x100kg
12x120kg
12x140kg
Laatste set was wel breathing-style, m'n squatconditie moet weer ff opgebouwd worden. Verder wel tevreden.
45 gr legpress Panatta (gewicht schijven)
12x160kg
12x200kg
12x240kg
12x240kg
12x240kg
1-leg extension
15x15kg L+R
15x20kg L+R
15x25kg L+R
1-leg curl
15x10kg L+R
12x15kg L+R
9x15kg L+R
Laatste set waren bijna allemaal halve reps
Seated calf raise
20x40kg
20x60kg
20x60kg
Cardio
10 mins loopband 10% helling 4,5km/h
Geen porem na beentraining maarja.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.517
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.517
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
PrinceVegetta
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 4.479
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 127kg
