corpaul's trainingslog

[corpaul]

Nice zkwatz! nu morgen naar simson i say!

Klik om te verkleinen...

morgen kan ik helaas niet! missch woensdag ff banken daar

 

[wesley18]

hoge volume op de squat wat is je max denk je?

 

[corpaul]

hoge volume op de squat wat is je max denk je?

Klik om te verkleinen...

210 in april gepakt, daarna nooit meer gemaxt... heb een tijd met scheurtje in tricep gezeten waardoor ik niet mocht squatten ook (door de spanning op je armen) dus nu weer even opbouwen... denk dat ik rond begin december weer ga maxen en hoop dan 230 of 240 te pakken zonder belt.

 

[Omega007]

Lekker gesquat weer man! pr doelstelling is wel pittig kerel!

 

[corpaul]

Lekker gesquat weer man! pr doelstelling is wel pittig kerel!

Klik om te verkleinen...

thx, ja klopt, maar ik had eigenlijk in de tussentijd al willen maxen maar het kwam er steeds niet van. die 210 was van voor de NCC en in de maanden daarna ben ik echt flink sterker geworden dus volgens mij moet dat er wel inzitten als ik weer een tijdje decent kan trainen.

 

[DE GRAAF]

lekkere trill benen training !!

 

[JOHN OVE]

12 x 140

C-man is on his way back

 

[corpaul]

12 x 140

C-man is on his way back

Klik om te verkleinen...

seamen?

 

[Robke78]

seamen?

Klik om te verkleinen...

wtf

 

[corpaul]

wtf

Klik om te verkleinen...

http://www.youtube.com/watch?v=emAZL77hkmM

---------- Toegevoegd om 12:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:51 ----------

http://www.youtube.com/watch?v=SfxaiZKGAC8

 

[PrinceVegetta]

Van CP naar C-man naar seaman naar southpark

 

[corpaul]

Van CP naar C-man naar seaman naar southpark

Klik om te verkleinen...

en daar heb je dan universiteit voor gedaan

 

[Hummer]

Dr. C.P.

 

[corpaul]

Dr. C.P.

Klik om te verkleinen...

dan word ik helemaal een babe magnet

45 mins hometrainer, nix bijzonders

 

[corpaul]

Training @ Simson met PrinceVegetta, ben daar nu ook ingeschreven jeuj.

Benchpress
12x bar
12x40kg
12x60kg
12x70kg
12x80kg vast wel vpr
5x90kg ook
10x80kg
10x80kg
10x80kg
Best wel tevreden aangezien ik een k*tbench heb Kon lekker veel spanning op dat bankje zetten dus dat belooft nog wat.

Military press
5x60kg
5x60kg
5x60kg

Superset incline fly/plate front raise
12x12kg / 15x15kg
12x12kg / 15x15kg
12x14kg / 15x15kg

Soort seated viking press
10x35kg
6x40kg
10x35kg
10x40kg
Epic zwak vanuit deze hoek

Triceps pushdown
15x15kg
15x10kg
15x10kg
Dodelijk zware pully.

Cardio
5mins loopband @ 10% 5,5km/h geen zin meer

 

[mikeo26]

gaat goed ineens corpaultje
12 x 80 vindik toch nice.
binnenkort 12 x 100

en voelde de tricep goed?

 

[PrinceVegetta]

Ging goed vandaag Cor, back to 100% in 6 weeks!

 

[corpaul]

gaat goed ineens corpaultje
12 x 80 vindik toch nice.
binnenkort 12 x 100

en voelde de tricep goed?

Klik om te verkleinen...

thx, ja redelijk... wel geirriteerd nog maar dat mocht als het maar niet te lang duurde dus ben benieuwd.

Ging goed vandaag Cor, back to 100% in 6 weeks!

Klik om te verkleinen...

jup!

 

[corpaul]

35 mins hometrainer

 

[Starter20]

35 mins homotrainer

Klik om te verkleinen...

sounds gay