corpaul's trainingslog

[Hummer]

Cardio beest!

 

[MironT]

ziek volume man

 

[PrinceVegetta]

45 mins hometrainer op flink tempo, denk 140hbpm ofzo

aardig gare poten van training van gister

Klik om te verkleinen...

Sterke willpower om zoveel cardio te doen man!

 

[corpaul]

Sterke willpower om zoveel cardio te doen man!

Klik om te verkleinen...

denk dat de squats vanmiddag lastiger worden... spierpijn man

 

[corpaul]

Pump it up mawfukka. Flinke spierpijn in m'n poten maar doorheen gesquat (en ging wel lekker dus weer 8 sets gepakt).

Highbar squats
10x bar
10x bar
5x60kg
5x80kg
5x100kg
3x120kg
5x143kg
5x143kg
5x143kg
5x143kg
5x143kg
5x143kg
5x143kg
5x143kg

Benchpress (paused
?x40kg
?x60kg
6x72kg wide
6x72kg medium
6x72kg close
6x72kg wide
6x72kg medium
6x72kg close
6x72kg wide
6x72kg medium

Deadlift
5x60kg
5x100kg
5x140kg
5x171kg
5x171kg
5x171kg
5x171kg
5x171kg
Volgens Hassan had ik een perfecte techniek dus dat is altijd leuk om te horen van een oud-NL kampioen gewichtheffen. Gaan weer steeds makkelijker trouwens, bijna alles speedrep.

 

[RcP]

Je zit niet op het goede topic man, je moet bij bodybuilding topic gaan.
Veel reps, kerel. Netjes

 

[corpaul]

Je zit niet op het goede topic man, je moet bij bodybuilding topic gaan.
Veel reps, kerel. Netjes

Klik om te verkleinen...

hehe niet alle strongmen/PL'ers zijn lui

 

[RcP]

idd, volume draaien is ook goed ( spierconditie)

 

[corpaul]

alltime low buik omtrek nog steeds 118cm maar begon op 128 geloof ik dus

 

[DE GRAAF]

wat een volume weer !!!! Netjes hoor !!

 

[Hummer]

alltime low buik omtrek nog steeds 118cm maar begon op 128 geloof ik dus

Klik om te verkleinen...

wat een volume weer !!!! Netjes hoor !!

Klik om te verkleinen...

Goed bezig big guy!

 

[corpaul]

thx, dat krijg je van dat gedisciplineerde leven

 

[Ano_76_2]

alltime low buik omtrek nog steeds 118cm maar begon op 128 geloof ik dus

Klik om te verkleinen...

nog steeds 153kg?dan is dat erg netjes als je dan 10cm buikomtrek ben kwijtgeraakt

 

[corpaul]

ja iig 150+, zit nu wat lager .. op 151 geloof ik

 

[justbart]

sow, doe jij anders ff een paar series zeg..... Ik dacht dat ik fanatiek was maar hier zit de meester!

respect

 

[corpaul]

sow, doe jij anders ff een paar series zeg..... Ik dacht dat ik fanatiek was maar hier zit de meester!

respect

Klik om te verkleinen...

danku danku
er gaan nog veel mooiere dingen volgen!

 

[justbart]

danku danku
er gaan nog veel mooiere dingen volgen!

Klik om te verkleinen...

Ben benieuwd, zal je logje komende tijd in de smiezen houden, wie weet zit er nog wel wat voor mij bij

Ik ben geen fan van veel herhalingen maar het werkt echt goed.

 

[marrkos]

118cm buikomvang is nog best netjes, aangezien je 153 weegt.. Ik had een buikomvang van 115 toen ik 115kg woog hahaha..

 

[Ano_76_2]

118cm buikomvang is nog best netjes, aangezien je 153 weegt.. Ik had een buikomvang van 115 toen ik 115kg woog hahaha..

Klik om te verkleinen...

vind ik ook;ik had ooit een buikomvang van 120cm bij 115-120kg ofzo
nu 110cm bij 100kg,nog teveel

 

[Falstyr]

alltime low buik omtrek nog steeds 118cm maar begon op 128 geloof ik dus

Klik om te verkleinen...

w00t nog 5cm er af en je hebt dezelfde buik omtrek als mij in de ochtend bij een gewicht van 129.8kg. Ik ben op weg naar de 104cm. race ya...