XXL Nutrition

corpaul's trainingslog

nou dan ... ziek zijn gaat je goed af :p
 
Het bankdrukken zou ik ook wel volhouden, maar die squats en deadlifts... :bow:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.903
corpaul zei:
Training met veel te veel luie mensen @ Simson, zelf wel lekker doorgetraind.

Highbar squat
10x bar
8x60kg
5x100kg
3x120kg
5x150kg
5x150kg
5x150kg
5x150kg
5x150kg
5x150kg
5x150kg
5x150kg
Voor het eerst oly shoes, was ff wennen... evenwicht is wat anders en zak volgens mij net wat dieper. Squats werden er iig niet lichter op :P Verder hoorde ik van omstanders dat de speed nog prima was terwijl ze voor m'n gevoel allemaal retetraag gingen dus :thumbs:

Paused benchpress
10x40kg
6x60kg
6x75kg wide
6x75kg medium
6x75kg close
6x75kg wide
6x75kg medium
6x75kg close

Deadlift
5x90kg
5x140kg
5x175kg
5x175kg
5x175kg
5x175kg
5x175kg
Easy maar had er echt geen zin meer in eigenlijk :P

Vrijdag laatste volume training waarsch!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Sterk matie!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.905
thx pv
 
40 herhalingen met 150kg in je nek.. :thumb:
 
corpaul zei:
ja is weer voorbij gelukkig.. de squats waren wel zwaar voor m'n gevoel man
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


gekke is als je ziek bent squaten inderdaad erg moeizaam aanvoelt. Maar dat is wel het moment dat ik altijd een PR zet ongeacht wat. Trainen terwijl je ziek bent ruled wat dat betreft.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.908
denk dat dit vooral te maken had ook met oly schoenen voor het eerst en daardoor wat ander evenwicht + wat dieper zakken
 
Ik ben blij dat ik ze ook heb gekocht. Oly squats voelen momenteel veel fijner aan dan power squats.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.910
Volumefase zit erop! Blij dat het voorbij is, het begon erg saai te worden. M'n handen zijn ook blij dat het voorbij is want die beginnen nu echt pijn te doen :P Nu eens kijken wat de intensiteitsfase op gaat leveren.. vooral op squat ben ik benieuwd want heb m'n 1RM voor lowbar ingevuld en ben vrolijk met highbar squat verder gegaan :D

Highbar squat
10x bar
8x60kg
5x100kg
3x130kg
5x150kg
5x150kg
5x150kg
5x150kg
5x150kg
5x150kg
5x150kg
5x150kg

Paused benchpress
8x60kg incline
6x60kg
6x75kg wide
6x75kg medium
6x75kg close
6x75kg wide
6x75kg medium
6x75kg close
Failde hier bijna wtf ??? maar lag op ander bankje (erg smal) en daar rolde ik steeds vanaf. Wilde stoppen maar beneden op het goede bankje toch nog 2 sets afgemaakt en die gingen gelukkig weer OK.
6x75kg wide
6x75kg medium

Deadlift
5x70kg
3x110kg
3x150kg
5x175kg
5x175kg
5x175kg
5x175kg
5x175kg
 
Ging goed vandaag Cor, nu intensity fase!
 
Veel plezier met die intensity fase, moet toch leuk worden na een maand lang dat killer-volume!
 
Gast.. das best veel volume!

Succes met de intensity-fase.. Hoelang duurt die?
 
Have fun with the intensity!
 
Nu snap ik ook waarom hummer zoveel lof over jou uitspreekt. Damn wat een series!
 
hoe kan je nu van het bankje afrollen? :roflol:

nice train though :thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.919
Ben echt benieuwd wat de intensity-fase je gaat opleveren!
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
Snow bench only log 25
Reacties
17
Weergaven
574
Nicky!
Nicky!
T
Home gym avonturen
4 5 6
Reacties
119
Weergaven
5.266
TvdH
T
S
Snowke 24, nieuw jaar; nieuw log
3 4 5
Reacties
81
Weergaven
8.258
snowke90
S
T
  • Gesloten
T's homegym log - Road to 200kg DL
10 11 12
Reacties
234
Weergaven
31.050
TvdH
T
S
Snow Strongman Log
2 3 4
Reacties
76
Weergaven
11.936
snowke90
S
Terug
Naar boven