- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.839
- Waardering
- 1.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
corpaul's trainingslog
- Topic starter corpaul
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.716
- Weergaven 268.589
- Volgers 74
-
- Tags
- log training trainingslog
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
nog een filmpje van vorige training... 3e set ofzo?
naja iig 5x150kg sq op my shiny new shoes, was vooral diepte check
http://www.youtube.com/watch?v=g4mH7rVo8DA
(en voor de oplettende kijker wat chubbychaser porn in het begin)
naja iig 5x150kg sq op my shiny new shoes, was vooral diepte check
http://www.youtube.com/watch?v=g4mH7rVo8DA
(en voor de oplettende kijker wat chubbychaser porn in het begin)
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.839
- Waardering
- 1.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
De echte sterren in dit filmpje waren niet aan het kniebuigen. 
Mooie schoenen Cor, kleden mooi slank af.
Het is geen wonder dat je zo'n chicks magnet bent...
Maar inderdaad je onderbenen misschien wat meer vertikaal proberen te houden, dat is voor alles beter denk ik.
Je moet het alleen even voor elkaar zien te krijgen.
---------- Toegevoegd om 08:39 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:38 ----------
Jij bent een bodybuilder lieverd.
Mooie schoenen Cor, kleden mooi slank af.
Het is geen wonder dat je zo'n chicks magnet bent...
Maar inderdaad je onderbenen misschien wat meer vertikaal proberen te houden, dat is voor alles beter denk ik.
Je moet het alleen even voor elkaar zien te krijgen.
---------- Toegevoegd om 08:39 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:38 ----------
Jij bent een bodybuilder lieverd.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Jij bent een bodybuilder lieverd.
maar ik zou ook graag heel sterk worden ooit grote smurf
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.839
- Waardering
- 1.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
idd Hum waarschijnlijk is het ook beter voor het totale gewicht dat ik pak... ik ga het proberen de komende tijd.
Net bij de fysio geweest, mag alles weer zwaar gaan doen behalve explosieve bewegingen, die moet ik ook nog 4 weken opbouwen
Ze raadde ook aan om eerst m'n schema af te maken en dan pas te beginnen met explosieve meuk. Goede kans dat ik na 3x3 dus weer een tijd Westside ga trainen met in het begin babyweights op de DE dagen.
Net bij de fysio geweest, mag alles weer zwaar gaan doen behalve explosieve bewegingen, die moet ik ook nog 4 weken opbouwen
Ze raadde ook aan om eerst m'n schema af te maken en dan pas te beginnen met explosieve meuk. Goede kans dat ik na 3x3 dus weer een tijd Westside ga trainen met in het begin babyweights op de DE dagen.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.839
- Waardering
- 1.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
PrinceVegetta
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 4.479
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 127kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Feel free to throw any advise in the wind big CP!
hahahah ja ik zei ook tegen haar dat ik de komende weken ging pieken, en 3x per week 2x1 op een zware compound ging doen.. ze zei dat ze dat niet zo verstandig vond maar dat ik het waarsch toch wel ging doen dus wenste ze me veel succes
johan22
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2008
- Berichten
- 4.867
- Waardering
- 278
Je knieen komen wel een stuk voorbij je tenen. Als je de bar lager legt en iets meer voorover buigt om je zwaartepunt meet naar voren te plaatsen kun je met je knieen achter je tenen blijven. Althans, ik heb geleerd dat dat beter is voor je knieen, maar jij zult wel een verklaring hebben.
Ik heb dat ook geleerd. En daardoor heb ik een half jaar zo gesquat dat mijn tenen niet voorbij mijn knieën kwamen. Of dat nu 100% de oorzaak was weet ik niet maar ik heb 2 geïrriteerde pezen onder mijn knie er aan overgehouden. Knieën over de tenen is ook eigenlijk de enige manier om die bar in een rechte lijn naar beneden en omhoog te brengen. En kijk maar eens naar de oly lifters, die doen er soms nog een schepje bovenop. Misschien een wat brakke argumentatie gezien al de literatuur die dit tegenspreekt maar ik heb het zo ervaren.
Mooi dat de boel weer bijna hersteld is CP.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.839
- Waardering
- 1.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ik denk niet dat dit de oorzaak is geweest hoor...
Dat kan haast niet.
De belasting is imo veel minder op je knieën.
Je hoort wel vaker dat "niet full squats" meer belastend voor je knieën zijn, en misschien dat je het daar moet zoeken..?
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Begonnen met intensity fase. Niet echt tevreden eigenlijk, was veel zwaarder dan gehoopt. Heb m'n squat groove flink verdoet door a. highbar te gaan squatten en b. op andere schoenen te gaan squatten 
Bedacht me vandaag ook dat ik m'n lowbar 1RM nu gebruik als highbar 1RM terwijl ik zelden zo gesquat heb... dus we shall see waar het schip strandt Ik vond het in elk geval weer flink wennen om onder 160+kg te staan, dat is al heel lang geleden.
Highbar squat
10x bar
5x bar
5x60kg
3x100kg
1x140kg
1x160kg
1x184kg
1x184kg
De eerste ging OK, 2e was een flinke grind.. ik had op 1 of andere manier het idee dat ik even moest pauzeren ofzo beneden. Beiden staan op film (komen eraan). Eigenlijk niet echt het idee dat ik 220kg ga squatten over 4 weken maar we zullen het zien
Paused benchpress
6x60kg
4x70kg wide
4x70kg medium
4x70kg close
4x70kg wide
4x70kg medium
Deadlift
3x120kg
3x165kg
3x165kg
3x165kg
In elk geval wel lekker snel klaar
Bedacht me vandaag ook dat ik m'n lowbar 1RM nu gebruik als highbar 1RM terwijl ik zelden zo gesquat heb... dus we shall see waar het schip strandt Ik vond het in elk geval weer flink wennen om onder 160+kg te staan, dat is al heel lang geleden.Highbar squat
10x bar
5x bar
5x60kg
3x100kg
1x140kg
1x160kg
1x184kg
1x184kg
De eerste ging OK, 2e was een flinke grind.. ik had op 1 of andere manier het idee dat ik even moest pauzeren ofzo beneden. Beiden staan op film (komen eraan). Eigenlijk niet echt het idee dat ik 220kg ga squatten over 4 weken maar we zullen het zien
Paused benchpress
6x60kg
4x70kg wide
4x70kg medium
4x70kg close
4x70kg wide
4x70kg medium
Deadlift
3x120kg
3x165kg
3x165kg
3x165kg
In elk geval wel lekker snel klaar
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
hmm hij valt op zich nog mee als ik hem terugzie op film, moet alleen ff over dat dode punt heenkomen
http://www.youtube.com/watch?v=RtZ68h_eHqs
http://www.youtube.com/watch?v=RtZ68h_eHqs
PrinceVegetta
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 4.479
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 127kg
