corpaul's trainingslog

[corpaul]

Ik wilde je training lezen maar toen zag ik je avatar en kotste mijn scherm onder.....

Klik om te verkleinen...

hier heb je m'n liedje erbij!

http://www.youtube.com/watch?v=IONyovw1DO4

 

[Born Twitchy]

ik zet een prop de log...en hier b**chen ze over lat pull weights....only on dbb

Klik om te verkleinen...

Bedoelde het niet als b**chen, viel me gewoon op tussen de gewichten op DL en SQ.

Wat een hitnummer trouwens

 

[g-men]

Wat een ongelofelijke k*tmongool zeg.

 

[johan22]

Gaat best hier CP, je gaat als een beescht.

 

[Falstyr]

Wat een ongelofelijke k*tmongool zeg.

Klik om te verkleinen...

Zie het als het perfecte voorbeeld voor de anti-feminisatie beweging die je begonnen bent

 

[corpaul]

 

[Hummer]

Goede halve chin gezien!

 

[corpaul]

Zo vandaag even oudhollands het CNS ge****t Bedoeling was eigenlijk rustig trainen maarja je weet hoe dat gaat. Nice train met Chewie en PrinceVegetta.

Sumo deadlift
6x60kg
6x100kg
5x140kg
3x170kg
2x200kg
1x230kg
Fx250kg
1x230kg
Naja viel me wel mee voor eerste keer sumo. Denk dat ik hier met belt wel wat meer uit kan halen, beetje grinden bij de liftoff.

Yoke squats bar net onder tepelhoogte
5x100kg
5x140kg
5x180kg
5x220kg
5x260kg
5x300kg
5x340kg beltless PR
1x380kg beltless PR
1x400kg beltless PR
Niet gek zonder belt dacht ik zo. Volgende keer maar eens mee gaan wandelen.

Romanian deadlift
10x60kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg

Leg extensions
10x45kg
10x55kg
10x65kg
10x75kg (FB)

Standing 1-leg curl
10x20kg L+R
10x20kg L+R
10x20kg L+R SS Standing calf raise 20x50kg
10x20kg L+R SS Standing calf raise 20x70kg

Rope crunches SS cable side bends
15x ? - 15x ? L+R
15x ? - 15x ? L+R
15x ? - 15x ? L+R

Zoooo dat wordt morgen pijn hebben.

 

[Chewie]

volgens mij hebben we 5x340 nog gedaaan
en toen 1x 380 toen riep ik triple hem en jij zei nee wil die 400 nog doen

 

[corpaul]

oja klopt

 

[Hummer]

No words.

 

[Eddine]

Wie is CNS

 

[corpaul]

Wie is CNS

Klik om te verkleinen...

central nerve system, hippie

 

[Eddine]

whahahaha

 

[ADHDennis]

damn 400kg beest!

 

[mikeo26]

beltless pr's
heb je al vaker yoke squats van 400kg gedaan dan?

wel sterk corrie

 

[corpaul]

beltless pr's
heb je al vaker yoke squats van 400kg gedaan dan?

wel sterk corrie

Klik om te verkleinen...

nee maar wel beltless yoke run van 300kg
maar met belt zou het ook een PR geweest zijn ja

 

[Chewie]

mensen houd niet van mij...ik wil ook propz krijgen!!!!!

 

[corpaul]

jongens chewie heeft ook een 400kg yoke squat! wel met belt maar soit!

 

[Born Twitchy]

Beestentraining van zowel onze Superdude als Chewie!